人到中年感到非常颓废，怎样改变这种状态？
人在感觉到自己处于颓废状态时，需要做出三个方面的改变来挽回现状。第一个方面是多阅读书籍，戒除不良嗜好，满足精神世界。第二个方面是多参加户外运动，锻炼身体，增强体质。第三个方面是结交新朋友，多参加社交活动，增多人际交流。
大多数人颓废的状态都是无事可做和情绪低迷。在这种情况下，他们很容易对自身产生否定，不仅懒得去做任何事，还觉得自己什么事都做不好。整日抽烟饮酒，不好好工作，极力掩盖自己脆弱的内心。这个时候，及时改变现状是非常有必要的。
首先我们要做的第一个方面就是多读书看报，及时自控。人在颓废的时候，最先要做的就是改掉恶习，不管是吃零食还是躺在沙发上看剧玩游戏，都是人们最为常见的颓废现状。在这个时候要及时克制，强制自己去图书馆，寻找一些有用的书籍来阅读。在阅读的过程中，还要把心绪沉入进去，理解和记忆知识。人在获得知识的同时，精神就会获得巨大的满足，是非常有益的。
接着我们来说第二个要做的事，那就是运动增强体质。我们在颓废的时候，身体机能会急速下降。这个过程中，人很容易就会在碳水化合物和脂肪类食物的堆积下产生肥胖，而且由于长期的不运动，这些脂肪还会越来越多，人体的抵抗力也会有所下降。这个时候，外出跑步和用健身器材锻炼，可以有效提高身体素质，发热流汗的同时也会让自己的身体更健康。
最后我们来说第三个改变，那就是认识新朋友。人在颓废时总是一种独处的状态，与外界事物一直处于隔离状态。这时候结交新朋友就会使我们更加注意形象，而且讨论可以使思维更加活跃，可以间接性改变颓废现状。
综上所述，这些就是改变颓废现状的三个重要方式。
你是否有这样的感觉，人到中年，一事无成，似乎不知道自己想要什么，天天浑浑噩噩如行尸走肉般活着。
其实，这种状态有一个专业术语叫做“空心病”。“空心病”指的是一个人的心智患了病，从而所引发的人生危机。
什么是心智？心智简单地说，就是心灵和思想。一个人是通过它去认识世界，但这种认识并不总是正确。
当一个人对世界的认识和现实世界不符时，这种潜在的平衡关系就被打破，心智就患病了。
那么，心智患病有哪些表现呢？
《人生中不可不想的事》中说，心智患病的表现有：不能正确地感受和认识，总是陷入各种混乱、冲突和纠结当中。当一个人心智患病的时候，它会诱导这个人消极和悲观地看待人生。
一、心智为什么会患病？
1，没有遵循条理化原则
心智应该是灵活的，认知和思考应该是有条理、有秩序的，而这种条理和秩序需要一个人具备美德。相反的，当心智没有条理，人生的秩序也会被打乱。
2，装满偏见
所谓的偏见指的是头脑中那些不正确和不合理的见解，当你吸收了太多的偏见，你便不能进行深度观察，相应地也会失去对危机的觉察。
3，迷信知识和传统
过去的经验只能作为参考，不能作为我们唯一的应对世界的方式，对知识和传统的迷信，会造成心智的分裂，越迷信，越分裂，越分裂，越容易将一个人推向深渊。
二、如何摆脱“心智患病”的状态？
一、拥有真正的智慧
想要生机勃勃地生活，你需要拥有对生活的真正智慧。而要获得这种智慧，你需要培养这三个方面的特质：
1、深刻的洞察力
心理学有一个词语叫作“舒适区”——让人具备舒适感和安全感的区域。与之相对应的是“恐惧区”。
事实上，待在舒适区，的确比较安全，但是你要知道这种安全是暂时的。
如果你发现自己陷入一成不变的境地，你可以试试美国著名哲学家Morgan Spurlock的方法——在30天之内尝试一些新的东西。
想法很简单，只是需要你去付诸行动，一名TED的演讲者就分享了他自己实践后的真实感受。
具体步骤如下（养成一种习惯）：
1、试着回想一下，你想要在生命中完成的事情，尝试在接下来的30天付诸行动；
2、罗列具体的行动内容，比如摄影、骑行、写小说或学习一项新的技能。
3、每天拍一张照片记录你在哪，看到了什么或者是尝试着用骑行代替乘坐交通工具，如果你觉得还不够刺激，还可以尝试更难的挑战，如攀爬（某些身心疾病的人请勿尝试）。
董桥先生曾说过：“中年最是尴尬。天没亮就睡不着的年龄；只会感慨不会感动的年龄；只有哀愁没有愤怒的年龄。中年是吻女人额头不是吻女人嘴唇的年龄；是用浓咖啡服食胃药的年龄。中年是下午茶：忘了童年的早餐吃的是稀饭还是馒头；青年的午餐那些冰糖元蹄葱爆羊肉都还没有消化掉；老年的晚餐会是清蒸石斑还是红烧豆腐也没主意；至于八十岁以后的消夜就更缈茫了：一方饼干？一杯牛奶？总之这顿下午茶是搅一杯往事、切一块乡愁、榨几滴希望的下午。”中年危机似乎是每个人在这种特定的阶段所难以回避的问题。如果想要顺利克服，我觉得做到以下两点很重要。
首先应该树立责任心，无论是家庭责任还是对自己未来的责任，只要有责任心就会使自己的生活拥有一个中心，从而产生向心力，一扫颓唐。
其次找寻自己的兴趣。古人云，“人无癖不可与交。”因此，癖好是人之为人的基础之一。我35岁，唯一的爱好就是藏书和阅读，虽然没有结婚，但是自觉心态非常乐观向上。这种来自兴趣的心态带到工作中，也给我的工作增添了一种动力。
不是所有中年人都有这种颓废的感觉吧？大多数中年人都是单位的骨干，是社会发展的中流砥柱，是国家的栋梁，是当用的人才。可能有些中年人，家庭生活，事业造成的压力，思想上有所懈怠，需要改变，及时改变这种状态，尽快尽早的投入到生活的正轨上来。
1.重新树立生活的目标，鼓起生活的勇气，拿出中年人的担当。
2.青年人正处在上有老下有小，需要对家庭负责任，对社会做贡献的时期，这个阶段是我们人生事业的顶峰，我抓住一切机会发展自己，提升自己。
3.学无止境，学习能带给我们思想状态的转变。无论是同周围同事学习，还是从网络和书本上学习，对我们思想状态的转变都会能找出答案。
4.学会倾诉，找出自己理想的谈话对象，把心里的压力和烦闷释放出来。心理和心情会觉得轻松很多。释放压力，更好的投入到工作和生活中，他能逐渐的改变这种颓废状态。
人无完人每个人都有，他的情绪的高峰和低谷，出现思想颓废，是不可避免的，只要当止则止，重新回到对生活的渴望和奋斗中来就没有问题。
人到中年的时候，最大的问题不是别的问题，而是钱的问题。可是钱又不是那么容易挣到?我们的工作能力，我们的挣钱手段，其实在这个阶段已经达到了一个小顶峰，再向往上更好地走一步，真的是需要很厉害的专业技能了。而实际上，那些专业技能厉害的，肯本不会为钱担忧，因为他们有挣钱的渠道和来源。
人，总要活下去，中年人更是。那么，在这个时候做些什么好呢？我觉得一是认清现实，接受现实；二是认真对待自己的工作和生活，把手头的事情做好，另外有空余时间的话再找一些事情来做，人不能闲着，一闲着就会出很多问题。
至于题主您，我想我还有一个建议，就是希望您找个靠谱的人，或者找个靠谱的途径，好好地倾诉一下内心的烦恼，说说自己的不容易，再说说自己对未来的期望。这样一是可以宣泄自己的负面情绪，二也是鼓励鼓励自己。身为中年人，一样也是需要被鼓励的，那么就从我们自己开始做起吧！
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题主，您好，我和您一样，也是人到中年，有时也和产生和您一样的感觉。所以，我想我可以来回答您的这个问题。
其实，中年的时候，也是一个人压力最大的时候，上有老下有小。老人身体越来越衰落，要是生个病什么的，要花一大笔钱；孩子又渐渐长大，读书上学、结婚生育，在这些大事上，作为父母肯定要花一大笔钱给予支持。
人到中年的时候，最大的问题不是别的问题，而是钱的问题。可是钱又不是那么容易挣到?我们的工作能力，我们的挣钱手段，其实在这个阶段已经达到了一个小顶峰，再向往上更好地走一步，真的是需要很厉害的专业技能了。而实际上，那些专业技能厉害的，肯本不会为钱担忧，因为他们有挣钱的渠道和来源。
人，总要活下去，中年人更是。那么，在这个时候做些什么好呢？我觉得一是认清现实，接受现实；二是认真对待自己的工作和生活，把手头的事情做好，另外有空余时间的话再找一些事情来做，人不能闲着，一闲着就会出很多问题。
至于题主您，我想我还有一个建议，就是希望您找个靠谱的人，或者找个靠谱的途径，好好地倾诉一下内心的烦恼，说说自己的不容易，再说说自己对未来的期望。这样一是可以宣泄自己的负面情绪，二也是鼓励鼓励自己。身为中年人，一样也是需要被鼓励的，那么就从我们自己开始做起吧！
先从锻炼身体开始。身体是最重要的，工作努力了就好，钱是永远都挣不完，也永远不够花，不要盲目的追求高薪，把自己卖给了公司，卖给了事业，你可曾想过，如果你累倒下了，家人怎么办？工作努力了就好。还有一种不思进取的颓废。有这样一个词，叫“花盆效应”，指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。曾经看到这样一句话：一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试。振作起来。
人到中年感到非常颓废,怎样改变这种状态?
答：首先应该树立责任心，无论是家庭责任还是对自己未来的责任，只要有责任心就会使自己的生活拥有一个中心，从而产生向心力，一扫颓唐。其次找寻自己的兴趣。古人云，“人无癖不可与交。”因此，癖好是人之为人的基础之一。我35岁，唯一的爱好就是藏书和阅读，虽然没有结婚，但是自觉心态非常乐观向上。这种...
32岁一事无成,如何改变自己颓废的状态?
答：多一份快乐，你就会以乐观的态度对对待工作，去对待自己的生活，给自己勇气和鼓劲。坚持是一件难事，坚持好的习惯更是一件难事。你不爱收拾屋子，其实是你把收拾屋子当成了一项任务。要知道人都是有惰性的，哪个人愿意去吃苦呢，都喜欢过的舒服。假如你换一个角度去看待收拾屋子，把收拾屋子作为一项自...
整个人没有精神,有一种颓废的感觉,怎么办?
答：第三如果真的感觉到没有精神和颓废，那么说明你的生活很乏味，甚至一成不变，那么就改变一下，给生活一点调味剂，看看花花世界，看看山水，看看大海，用心去体会身边的一切，所有的负能量都会烟消云散的。当然看几本好书也是一个好的选择，喜欢吃的话就犒劳自己一顿 美食 。身在这个世界本来就是赤裸裸...
32岁一事无成,如何改变自己颓废的状态呢?
答：3、每天拍一张照片记录你在哪，看到了什么或者是尝试着用骑行代替乘坐交通工具，如果你觉得还不够刺激，还可以尝试更难的挑战，如攀爬（某些身心疾病的人请勿尝试）。
怎样消除灰暗的心灵?
答：1、要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至死亡，这是人类所不能抗拒的自然规律。因此，为生命的衰老而耿耿于怀是毫无必要的，应当养成豁达的个性，平静地接受人到中年生理上出现的种种变化，并随之调整生活和工作节奏，注意劳役结合，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击...
浅谈中年人的思想状态-不做颓废的中年人
答：如果感到不足，就应积极学习，放下所谓的面子。毕竟，生活是自己的，别人的目光并不重要。中年人常感孤独，觉得求助无门。确实，人到中年，大多被沉重的工作和家庭责任所困，忙于满足自己的需求，很难有时间为他人分担。物理学中的力的相互作用原理也适用于人际关系——人与人之间的帮助是相互的。你想...
如何心理平衡,走出颓废?
答：加强修养，遇事泰然处之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活...
人到中年,请允许我们偶尔颓废
答：人到中年，挑着担子前行，你的责任有增无减，必须对自己有所要求。5 相信人到中年的你，也有很多想法，也想改变这该死的现状，而你之所以颓废，在于想得太多，做得太少。如果你热爱现在的工作，那就尽全力把它做到最好。通过努力获得职务和薪资的提升，这是最普遍而又理所当然的一条路。如果你厌倦...
浅谈中年人的思想状态-不做颓废的中年人
答：人到中年压力倍增，有为钱发愁的、有为事业工作困惑的、有为孩子操心难受的、还有其他家庭琐事、病痛无奈...，抱怨“时运不济”的有之、日渐消沉的有之，可以理解但不愿苟同。中年人最大的缺陷就是失去了年龄优势，对于没有专业知识的人在就业方面就成为了巨大的障碍。个人认为此时应当需要对自己的优劣...
人到中年,当你觉得生活不如意时,就要从这三个方面开始改变
答：人到中年，当你觉得生活不如意的时候，记得从这三个方面开始改变自己，人生才会豁然开朗。01 改变自己的心态 不管生活有多苦，我们需要的都是一个乐观的心态，只有我们的态度变得积极了，才会看到阳光，才会看到未来的希望。举一个最简单的例子，当一个人的物质条件很匮乏的时候，悲观的人只会看到自己的...
