晚上睡觉总是半夜惊醒，没有完整的睡到天亮，这是怎吗回事呀，可以解决吗
你可真行啊，只有使出我的杀手锏了：
你把睡觉时间改到夜里2、3点。。。。。。 哈哈，开个玩笑，我想知道你是什么情况下醒来的，是不是很自然就醒了，醒的时候心跳快不快，是不是醒后的感觉是完全清醒，已经睡够了的感觉。还有外界的干扰，你们一家三口睡一起，是不是会把你弄醒，鼾声、翻身的动静；还有你生活习惯的改变，就是原来都是很晚才睡，突然十一二点睡，结果生物钟没有调整过来之类的。
1.白天睡太多了
2.心情太亢奋了——譬如你在恋爱或者正准备恋爱、有人欠了你大笔钱未还、你马上要经历一件大事（考试、谋划、结婚、谈生意）
3.晚上睡太早了，这个最有可能。
4.白天咖啡喝多了
5.中午睡太多了
还有最后一种可能，就是冒昧地问一下你是不是更年期到了......
你应该在睡前运动一下，或者泡个热澡、喝杯牛奶，不然拖延睡觉的时间也行，
如果半夜又醒来，就开个小灯垫俩枕头靠着，看看书看看电视，听听收音机，放放轻音乐，一下就睡着了，总之就是要把自己折腾累咯~~~~
有心事吗？
神经衰弱也有可能
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。
(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处)，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
(二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
(三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
(六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚，胜服安眠药"、"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根，养人护脚"等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"，十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
劳累失眠：可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服，饮后静心闭目。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
烦躁失眠：可饮一杯糖水，因糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。
兴奋失眠：于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。
此外，还可多吃龙眼、百合、莲子、黄花菜、核桃、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗。
另外，起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、做简单的体操，有助于让大脑清醒。
不过，出现多梦、噩梦、睡得浅、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等，如果这些情况一周出现两到四次、持续一个月以上，就应该及时到正规医院接受诊断和治疗。
出现这种情况,可能是精神压力大,紧张焦虑造成的。 指导意见: 建议平时学会放松心情,保持心胸宽广,学会放松放下。
有规律的多锻炼一下身体就行 了
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
睡觉半夜经常惊醒,这是什么原因?
答：夜晚睡觉时半夜惊醒，可能是由于白天压力过大导致的。如果一个人白天有很多事情要去做导致精神上压力过大时，夜晚脑部进入休眠状态就容易回想起白天想要做的事情还没有完成好，就会从梦中惊醒过来。除此以外，还有以下几个原因会使得睡觉半夜惊醒。1.夜晚睡觉着凉 相信许多人都会有这样的感觉，晚上如果...
我夜里睡觉总是容易醒为什么?
答：说明题主的深睡眠阶段时间不足够。最理想的睡眠模式应该为“睡眠——不自知的醒来——睡眠——不自知的醒来”的循环，半夜易醒属于常见的睡眠问题。要想从根本上获取高质量睡眠，要从内而外的改变自己的作息。关闭电子设备，戒不掉就调换到夜间模式；让身体感受从温暖到凉爽的温度变化：夏季的白天拉上...
有些人休息时总是半夜惊醒,原因是什么该怎样解决?
答：在我们睡觉的时候，会有一些奇怪的表现发生，例如有一些人在睡觉的时候总是在半夜被惊醒，原因是什么呢？该怎么样解决？让我们通过以下的几点来了解一下。1.半夜惊醒的原因 很多时候，无论是自己或者是在自己身边的人群中，我们都能了解到大多数的人在半夜惊醒，而大多数人在半夜被惊醒是因为做了一些...
为什么有的人总是半夜惊醒,有的一觉到天亮?答案可能在肝脏
答：睡到半夜却总是惊醒，有时候甚至一晚上会醒来两三次。可能很多人都会有这样的经历，有些人会认为这是 睡眠浅 的表现，也有人认为这是夜尿多导致的。诚然，确实有人是因为这两种原因导致经常起夜。但是，也有些人有时候明明睡得很香、而且醒来后也 没有想上厕所 的感觉，大多数人此时...
半夜总是容易惊醒,做些乱七八糟的梦,有靠谱的办法可以缓解吗?_百度...
答：一、半夜总是惊醒是怎么回事？1、受到外界声源刺激 当受到外界因素影响时，可导致人们半夜总是惊醒，如周围发出噪音或突然打雷等，会让人们在睡梦中惊醒，这种情况下不必太担心。2、做噩梦 日有所思，夜有所梦，每个人睡觉过程中都有可能做梦。做梦时经历的画面会让人们惊醒，尤其是梦到惊悚的事情时，...
为什么晚上睡觉,半夜总是会醒?
答：按临床表现分类:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。按病程分类:一过性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠,病程大于6...
睡觉的时候总是会突然惊醒是怎么回事
答：半夜惊醒的原因：1、枕头的摩擦声 习惯侧卧的人恐怕不会注意，自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声，有时也会令大脑兴奋，使人半夜惊醒。据统计，人在睡眠时会不知不觉多次翻身，这时头部，尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡眠质量，特别是在睡眠较浅的情况下。2、白天压力大 现代人工作学习...
孩子出现晚上睡觉老是容易惊醒老是哭闹咋回事啊?
答：孩子总是半夜惊醒哭闹，可能是缺乏维生素D、不良事件刺激、睡前过度兴奋等原因引起的，具体如下：1、缺乏维生素D：如果孩子缺乏维生素D，会引起烦躁、哭闹、夜间睡眠不安、多汗等不良现象，有时会在夜间睡醒后哭闹。家长可以在天气暖和时让孩子到户外多晒太阳，促进自身维生素D的产生，也可以适当服用一些葡萄...
