没事干的时候能不能睡觉？
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。
通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。
最好的休息，是让你重燃生活的热情
我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。
如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。
我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。
也许你可以：
1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。
2、试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。
3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完全体会到它的妙处。
4、旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……
5、从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。
6、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。
它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。
所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了从新起航的动力——燃料。
花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？
当听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性；或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时事业就无法运行；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。
当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工作有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。
由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止，奋斗不休”的观念是错误的，应立刻从脑海中消除掉。
否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。
从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。不然的话，你的行为正如导师列宁所指出的那样：“不会休息就不会工作。”
改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。
俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压最佳睡眠姿势：右侧卧。
采取双腿弯屈朝右侧卧
正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。
而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。
写日记
思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。
研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。
创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
和同伴共睡一张床吗?那就和你同伴一起做些变动，让大家都睡好。
补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
别辗转反侧
无法入睡吗?如果你在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。
想想吧，不睡觉会使你更加焦虑的——这是个恶性循环。
远离闹钟
看着闹钟上指针滴答走过实际上会导致更多压力，从而难以入睡。
另外，电子产品发散的人工光源会妨碍我们的昼夜节律，令我们的身体以为应该熬夜或参加派对了。
运用技术
检查下帮助你睡眠的各种智能手机的应用程序和其他小工具吧。长时间跟踪睡眠也可以帮助我们确定什么会帮助或妨碍我们睡眠。
听听舒缓音乐
舒缓的音乐可以改善睡眠质量并加长睡眠时间。听听古典音乐、民乐或慢节奏的现代风格乐曲吧，这些乐曲一般舒缓怡人。
尝试渐进性肌肉放松
从足部开始，拉紧肌肉。按住、从一数到五，然后放松。然后在身体每一处肌肉群，从足部到头顶，都这么做。
每晚冥想会使你关注呼吸，从而帮助身体准备入眠。
如果你在家里边没事干的时候是可以睡觉的，如果你是在公司上班，没事你也得在那值班，不能睡觉的
在不影响其他的人的情况下一般是可以的你要是困了就可以睡觉呀 休息休息
要是不困可以找点事情做 刷刷剧 看看书
没事儿干的时候可以找点儿自己喜欢的感兴趣的事情做，不要把美好的时光都用来睡觉。
工作期间建议你不睡觉。富士康不允许。
不行，会懒惰
没事干的时候能不能睡觉,不睡觉能干些什么事?
答：当然可以睡觉了。没事干可以找事干啊！可别浪费了大把的好时光。我现在好后悔，时光不倒流。我现在四十多，想干的事情太多了。可惜时光一去不复返。不睡觉可以做一些自己喜欢做的事情。那你喜欢做些什么事呢？可以学一学烹饪不好吗？将来遇到另一半，你可以大显身手一番。可以研究一下花草种植，还...
没事干的时候能不能睡觉?
答：你好，没事干的时候可以睡觉的，但是时间不宜过久，太久了会影响当天的心情。也没有精气神的
没事干的时候能不能睡觉,还是用智能手机看看电视剧还是玩玩电脑单机游 ...
答：没事干的时候我觉得可以睡觉吧，因为睡觉要比刷手机好很多，因为智能手机看多了，我们的思维就会反应迟钝，而且手机还是有辐射的，所以我觉得睡觉比较好。
没事干的时候能不能睡觉,不睡觉哪能干什么?
答：没有事情做的时候尽量白天不要睡觉，否则会影响生物钟，容易失眠
我是男生,我晚上没事干的时候能不能睡觉,不睡觉能干哪些有意义的事?
答：男生没事干的时候可以睡觉，但不能懒。觉，首先要保持充足睡眠。然后不睡觉的时候可以干些这些有意义的事，比如多看书学习充实自己的大脑，多出去走走扩展自己的视野。反正都是多多投资自己，让自己做一个有用的人，对祖国，对世界多做贡献
没事干的时候能不能睡觉,不睡觉可不可以看看历史书籍和地理书籍?
答：没事干的时候 能不能睡觉 ！这要看在什么地方 没事干的时候能不能睡觉 ，有的工厂管的严 没事干的时候也不能睡觉 ，有的厂 管的不严 没事干的时候是可以睡觉的 ！当然不能睡觉的时候 有的厂可以看书 看什么书都可以 有的厂却不可以 ！没事干的时候，你只能在那里待着 ...
我是男生,白天没事干的时候能不能睡觉?
答：你好可以啊但是还是最哈晚上睡，这样生物钟才不会颠倒运动健身。在家躺到快四肢退化了吧，赶快行动起来！一周运动三次，每次至少半个小时，快抑制住长胖的身体呀。现在就可以双击屏幕，从锻炼手指力量开始~4. 矫正体态。每个人多多少少都有体态问题，如猥琐颈、富贵包、斜方肌、XO腿等等。这里推荐微博「...
没事干的时候能不能睡觉,可不可以把清凉油搽在鼻子下面,这样就不睡觉...
答：清凉油里面的薄荷成分能够提神醒脑，不能睡觉的时候，将清凉油的瓶子放在鼻子下面闻一下味道，就不会睡觉了。鼻子下面人中部分的肌肤比较脆弱，最好是不要直接涂抹，会出现红肿的现象，问一下就可以了。
我是男生,我中午没事干的时候能不能睡觉,不睡觉能干哪些有意义的事?
答：你感觉下午精力充沛，上课有精神有活力，可以不睡。但是你要是经常睡但是你要是经常睡习惯了，不睡的话，会比较下午没有精神整个人比较迷离。不睡觉的时候可以适当的放松一下。看会儿自己喜欢读的书或者是听听歌。也可以学会儿习来弥补一下自己。不会的，知识点或者是需要加强牢固的。这个不用太纠结。
我是男生,晚上没事干的时候能不能睡觉?
答：不建议晚上睡觉。白天比较合适。
