炎热的夏季每天睡几小时最好，睡觉需要注意什么吗？
我也是 再热都要裹一层被子 我妈妈都说我是冷死投胎的
炎热夏天，晚上空调开多少为最佳温度？
每到烈日炎炎的夏天，就是一年当中最难熬的季节了。不仅会被晒黑，而且周围还莫名其妙的多了很多蚊子，这严重影响了我们的正常休息时间。夏天的时候我们也很容易犯困，其实在炎热的夏天每天睡八个小时最好，睡觉时候要注意室内通风，不要裸睡以及坚持睡午觉等。
当我们在炎热的夏季每天睡八个小时就已经差不多了，不要睡太多，一般晚上睡七个小时，白天睡午觉一个小时就完全足够了。如果睡得太多反而容易出现头晕，恶心等症状。所以夏季对我们个人的睡觉方式还是有很大要求的，比如在晚上睡觉的时候，可以适当把窗户打开，保持房间里空气的流畅度。
其次就是不要一整夜都开着空调睡觉，我们都知道，如果开着空调睡觉一不下心就会感冒，而且醒来的时候就会觉得嗓子很干，很痛。谁教的时候可以适当在房喷一些杀虫剂等，夏季蚊虫太多了，有时候睡觉就会听到有蚊子在耳边嗡嗡的响，这会严重影响我们的的睡眠质量。还有就是晚上不要裸睡，因为刚睡觉的时候任然感觉到热，但是到半夜的时候，气温就会下降。而那时候我们已经完全处于熟睡得状态，就会忘记盖被子之类的，这就很容易感冒，还有几十容易被蚊子叮。
最后就是坚持每天睡午觉，夏天我们都很容易犯困，尤其是中午的时候，一般吃好午饭就自然会产生睡意。睡午觉能够保证能有更旺盛的精力投入到我们的学习和工作中，有利于提高做事的效率。但是睡午觉的时候要注意控制时间，一般是半个小时到一个小时左右。睡多了然而会觉得头晕和不想起床的现象。因此在夏天睡觉的时候尽量注意我所讲的这些问题。
炎热的夏季每天最少要睡到7个半小时，到8个小时是最好的。因为夏季比较炎热，睡觉的时候一定要注意，不要蒙着被子睡觉，睡觉的姿势也是比较重要的。另外也不要开窗睡觉，容易受凉感冒。
夏季一般睡七个小时最好，睡觉时需要注意周围的环境是否温度适宜，还要注意防止蚊虫叮咬，开空调调至适宜温度。
一般情况下正常人睡眠时间八到十小时最好。但是不要熬夜年轻人最好晚上二十四点前睡。开空调睡觉的时候注意保暖别着凉了。
炎热的夏季每天睡几小时最好,睡觉需要注意什么吗?
答：当我们在炎热的夏季每天睡八个小时就已经差不多了，不要睡太多，一般晚上睡七个小时，白天睡午觉一个小时就完全足够了。如果睡得太多反而容易出现头晕，恶心等症状。所以夏季对我们个人的睡觉方式还是有很大要求的，比如在晚上睡觉的时候，可以适当把窗户打开，保持房间里空气的流畅度。其次就是不要一整夜...
夏季天气炎热夜晚正常人们的睡眠时间少因此每天最好有几小时左右的午睡...
答：午睡一般半个小时比较好，最长不要超过一个小时，特别是老年人更要注意，不能睡太长。不要吃饱了马上就睡，否则对消化不好，而且容易发胖，夏天午睡注意不要着凉。
夏季什么时间睡觉,睡多长时间才有利养生
答：因为夏季气候炎热，可以等暑热之气消散后，人的气息也比较平和时再睡觉，时间比其他季节稍晚一点儿，但是也不宜太晚，一般在晚上11时左右，古人提倡的子午觉非常符合夏季养生。不同年龄的睡觉时间：足够的睡眠是健康长寿的保证，应根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等来确定最佳的睡眠时间。我们...
一般来说一天睡几个小时最好
答：根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度...
夏天到了经常犯困,有哪些好的解决方法?
答：大脑长时间处于工作状态，接受处理各种信息，很容易产生脑疲劳。在上午的学习工作中，可以适当休息一会儿，每隔一个小时左右站起来活动，进行远眺，看看绿色植物，可以帮助缓解大脑疲劳，为下午的工作打好基础。夏天来说这是非常重要的。每天最好能保持有7-8小时的睡眠时间；早睡早起；中午最好能休息一会儿。
炎热夏季如何预防中暑
答：夏天如果经常在外面,中暑的可能性高,最好随身携带医生开的避暑药物,遵照医嘱吃药。 4、充足睡眠 在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。 每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
一天睡几个小时对身体最好?
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...
天气热要注意些什么
答：睡眠是身体的最好休息方式。炎热的夏季,由于闷热,睡眠会不足,使得身体一直处于工作状态,加重心脏的负担。所以夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。 高温天气注意事项 1、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白开水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则...
夏天卫生常识和自我保护
答：炎热的夏天,人们都有睡午觉的习惯。因夏天白天长,夜晚短,加上天气热,人们往往入睡很晚,次晨四、五点钟天就大亮了,很早就会醒来。 从睡眠时间上来说,单靠晚上是不够的,中午睡上1-2小时,当然是很必要的。夏天,气温高,身体的新陈代谢旺盛,能量消耗大,人容易疲劳,尤其大脑更容易疲劳,所以,一吃过午饭就昏昏沉...
每天睡多长时间合适
答：正常情况下，一个人不能长时间不睡觉。科学家做过一个实验：让一些身体状况良好的人连续72小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”；一旦停止实验，让他们睡上几个小时后，这些人又恢复了正常。一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查...
