上班族天天对着电脑，该怎么保护眼睛？
电脑族如何保护眼睛 ：
1、饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
2、上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3、运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
4、保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
5、如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。
6、屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
7、有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。
怎样避免眼疲劳?
美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：
1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
4、减少灯光的反射和闪耀。
5、持终端屏幕干净无尘。
6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。
7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
8、保持终端屏幕良好聚焦。
9、到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
眼睛的食补
1、眼睛疲劳的食补
眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
2、视线模糊的食补
大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
3、维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。
4、抗组织老化的食补
过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。
对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。
还应注意合理膳食：
早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果
现在的上班族，大部分工作时间都是对着电脑。一天8个小时以上的时间都是一直盯着屏幕目不转睛。眼睛会干涩，流泪。现在我就给你分享一下我对于缓解眼睛疲劳以及如何保护眼睛的经验。
步骤/方法：
1、感觉眼睛疲劳的时候，你可以闭上双眼，用手指轻柔的按摩一下脸上的穴位，例如太阳穴等，做一个简单的眼保健操。你也可是自己常备一些能舒缓干涩的眼药水，点一点，闭上双眼，休息休息。
2、在午休或者晚上睡觉时，尽量少躺着玩手机或者是电脑。这样很容易刺激眼睛。平时连续用电脑的话超过3个小时就要让眼睛休息一下。让你离开电脑，眺望远方，看看绿色。
3、饮食上动物的肝脏在中医里有着不错的明目的效果。如果你已经有近视了，一定要根据自己眼睛的情况佩戴合适的眼镜，这样有助于稳定视力，不合适的眼镜会导致视力下降等。
注意事项：
注意调节灯光亮度，太强太弱都不合适。
2.手机电脑屏幕别太亮，调柔光。
3.注意手机，电脑，书本看的时候的距离，保持正确的使用姿势。
1、不要长时间对着电脑。在办公1—2小时后休息10分钟的时间。看看窗外的风景，有条件的话出去串串。多看看绿色的植物，向远处眺望。
2、注意眼部卫生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛干痒，多眨眼睛，可以用洁净的毛巾冷敷热敷交替敷眼睛，这样可以有效缓解眼睛疲劳。
3、注意正确的坐姿，保持好眼睛与电脑屏幕的距离。如果感觉眼睛比较干涩，可以使用一些护眼液，眼贴等等。但尽量能不用就不用。
4、将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调节到合适的值。桌面壁纸设置为护眼壁纸。经常用到的软件显示设置为护眼模式。
5、如果近视，上网时最好戴着眼镜。上网的时候可以选择戴一副防辐射的眼镜。另外眼镜度数一定要合适。可以半年或是一年检测一下视力。看看眼镜度数有没有变化，要不要更换眼镜。
6、注意合理饮食。多吃水果蔬菜。例如：胡萝卜(里面富含胡萝卜素)，还有富含维生素C的水果如柠檬、猕猴桃等等。还有黑色芝麻，干果。这些食物对眼镜好哦。还可以在办公桌上可以放一盆绿色植物。
保护眼睛的方法有以下几个方法：
1.做眼保健操有益于眼部的血液循环,促进新陈代谢,坚持做眼保健操眼睛清澈明亮,...
2.菊花具有清肝明目的作用,常喝菊花茶排毒降火,上班族可以在办公室放上一罐干菊花,...
3.菊花的最佳搭档莫过于枸杞了,要想达到更好的清肝明目的效果,在菊花茶里放一些枸杞吧,...
4.那么白开水对于保护眼睛有没有作用呢?答案是有的,倒上一杯白开水,等温度稍微降下来,...
吃点那种健视佳什么的，蓝莓好像也是护眼的，还有备点眼药水
这个还是要自己掌握度，没办法，回家少看点手机
一、适当的休息
一旦感觉眼睛疲劳的时候，我们应该及时的停止工作，放松身体闭上双眼，让眼睛得到暂时休息，可以让眼睛变得放松，或者用温水浸湿毛巾，放在双眼上，可以起到缓解疲劳的作用。
二、眼保健操
眼保健操不管对于学生或者上班族都是不可缺少的，闲暇时间做一下眼保健操，可以调整眼睛及头部的血液循环，达到放松神经，缓解眼疲劳的作用。每天花几分钟的时间做做眼保健操，保护眼睛。
三、眺望远处
在用眼的过程中，每隔一小时左右远眺一次，即便只是短短的几分钟，眼睛内部的睫状肌可以得到放松，尤其是在远眺绿色植物时,睫状肌能得到充分的放松。也是有助于缓解眼疲劳，保护眼睛。
四、定期检查
定期去童瞳儿童眼科医院检查视力，可以起到预防眼部疾病的作用。可以早发现早治疗。
总的来说，一定要保持好的习惯，要保持良好的坐姿，注意用眼时间，改善用眼环境，就可以好好保护眼睛，让眼部疾病远离你。
天天对着电脑,眼睛急速下降,怎么?
答：一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏...
天天对着电脑怎么保护眼睛
答：1、饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。2、上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。3、运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。4、保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境...
怎样坐着一天面对电脑不会脖子痛啊?
答：长期使用电脑者.易患眼病.专家认为.平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用.此外.菊花对治疗眼睛疲劳.视力模糊有很好的疗效.经常觉得眼睛干涩的电脑族.多喝些菊花茶有利无害. 许多人都知道.长期使用电脑会影响健康. 电脑族容易带来下肢静脉曲张.颈椎病 .腰椎间盘突出以及眼部疾患. 眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑...
天天对着电脑怎么保护皮肤
答：1、【减少辐射和刺激】为减少电脑的辐射，减轻对皮肤的伤害，可以给电脑装上防辐射屏。选用用低辐射的显示器和主机。平时尽量避免长时间在电脑前打字或是浏览网页。每过一个小时，最好离开电脑，休息十分钟。这样就能保护皮肤不受刺激和伤害。2、【涂抹防护产品】电脑屏幕会产生一定的辐射，虽然辐射量比较...
身为上班族,一定要保护好视力,该如何进行正确的电脑设置?
答：平时也要在电脑面前放一些绿植，这也是有助于我们健康缓解视力疲劳的，要定时休息5分钟，在工作很久以后可以定时休息5分钟，花费5分钟的时间来喝水以及上个厕所在公司附近走动走动，这都是可行的方法。所以在工作的时候也不要忘记照顾好自己的身体，身体才是革命的本钱，有了健康的身体才能迎接更美好更幸福...
天天对着电脑工作,电脑一族应该怎样保养皮肤?
答：当电脑发出辐射，绿色盆栽也可以充当人体，帮我们吸去少部分辐射，减少辐射对我们的伤害。在办公室种一盆芦荟胶，平时我们也可以取那精华，抹在我们脸上，清凉清凉的，即可以滋润皮肤，又可以保护皮肤，对于像我们这种不是富有的人，经常都是用擦芦荟胶爱保养皮肤的。3.每天皮肤要补水 天天对着电脑，皮肤...
我天天面对着电脑 眼睛现在开始有点吃不肖了 要怎么样保护呢
答：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C...
上班族天天对着电脑,该怎么保护眼睛?
答：1、不要长时间对着电脑。在办公1—2小时后休息10分钟的时间。看看窗外的风景，有条件的话出去串串。多看看绿色的植物，向远处眺望。2、注意眼部卫生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛干痒，多眨眼睛，可以用洁净的毛巾冷敷热敷交替敷眼睛，这样可以有效缓解眼睛疲劳。3、注意正确的坐姿，保持好眼睛与电脑屏幕...
天天坐在电脑面前我们应该怎么保护颈椎?
答：上班族在办公椅上应自然端坐，背靠靠背，肩部自然后展，双肩高度与桌面平行，腰椎笔直端坐，双脚同时落地，不要翘二郎腿。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。眼睛离电脑显示器的距离不要过近，不要...
天天对着电脑怎么保护皮肤?电脑辐射对皮肤的影响有多大?
答：1.补充水分，防止皮肤干燥。长期面对电脑皮肤容易干燥缺水，所以每天要注意皮肤的保湿补水。除了平时多使用保湿产品外，还要多喝水，促进身体新陈代谢。解毒，补充体内水分，防止皮肤干燥。注意喝水，坚持每天下班后涂水膜。在饮食方面，吃含有抗氧化作用的食物，如玉米和小麦。多吃水果和蔬菜。2.擦拭隔离霜...
