如何在一个月迅速增肥？？？尽量要健康！
如果你是想要你的身体健壮起来很简单，运动是关键，你可以选择你自己喜欢的一项活动来锻炼自己的身体，坚持一段时间，你就会发现你的肌肉真的很结实的呢，增肥要比减肥来的容易，你可以少吃多餐，这样子对你肠胃可以慢慢的吸收，对你的身体有个缓冲的过程，对于肠胃的吸收是相当不错的，平时要注重营养这一块，因为人瘦往往很多人也是很不注重营养所以才这样子的，平时蛋白质的补充，还有鸡鸭鱼肉，这些有助于我们的成长发育的食物，如果在你胃口不错的情况下，可以多吃一些，因为这个可以给我们的身体带来丰富的元素，更加容易肥起来，我就是活生生的样板，一直以来都是以工作为重，长期处于紧张的工作状态，时常加班都会忘记了吃饭的时间，久而久之胃病就找上门来了，身体看着一天天的瘦下去，之后实在是不想让家人为我担心，就开始慢慢注意饮食，而我搭配了中药调节，淘宝中医满意里面有位叫酷到发烧的医师，他帮助我解答难题，教会我改善纤瘦的体质，如何从身体内部调理，直到最健康状态。而我现在服用了之后感觉开始张肉了。
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
怎样才可以长胖啊??
答：最后，切记的是运动！运动是减肥的，但是有种方法可以让你轻而易举的增肥的。一般情况下剧烈运动以后会饿吧，这时候身体吸收热量非常快，这种时候多吃薯饼等等油炸的东西（你知道土豆在油炸后能吸收多少热量），不出一个月你不胖才怪叻。如果你嫌还不够胖，混搭主食一定会让你很满意。你可以边吃面包...
如何在一个月迅速增肥???尽量要健康!
答：多餐少运动，特别是晚上多吃，晚上少思考使大脑得到很好的休息，多吃点面食和甜点有益于增肥，如果你是那种怎么吃都不会胖的人我很羡慕。那你就不要看待别人的想法，只要自己活得开心，健健康康就好
我女生158 90斤左右,有什麽办法可以在一个月之内增肥到100斤。之前也有...
答：第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
如何在一个月内迅速增胖10-20公斤
答：6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下...
增肥的食谱和方法最好在一个月内十斤至十五斤
答：1.身体健康,瘦一点也没关系 ;2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.5.睡前喝一杯蜂蜜.6.适量...
如何让自己在一个月长胖10公斤?
答：增肥可以考虑食用牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物。您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶中食用，腰果则可以作为零食食用，这样会有不错的效果。在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人反而成为一般人羡慕的对象。然而，体重不足者很容易发生营养不良、...
很瘦的瘦子如何在一个月内迅速健身增肥?
答：增重减脂其实都是一样简单的事情，只需要分清步骤，一样一样的做就可以：吃你所喜爱的食物。因为大家现在要增重，根据上面所讲的，大家需要增加自己的胃口。这个方式就是吃你所喜爱的食物，什么都可以！汉堡，薯条，炸鸡，甚至与披萨，吃神马都可以！你的健身教练或许会告诉你这些都是垃圾食物。没错，...
一个月内如何吃胖?
答：保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。 第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水...
怎么在一个月之类增肥增胖?
答：增胖要增食 ·每天多吃五百大卡 不必为了增胖而暴饮暴食，只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可。大约一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一块蛋糕（三百大卡）即可，并不是很困难。·多利用油脂类 量少又热量高的东西只有油脂类了，作菜时多用奶油，另外如鲜奶油及沙拉酱等已制成乳状的东西，容易...
一个月怎样可以胖20斤、?
答：我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月...
