每天睡眠三四个小时怎么办
每个人的身体素质不同，不能以睡眠时间来测评可以活多久的。如果每天只是睡三，四个小时，但是睡眠质量特别好，都是处于深度睡眠状态之中，这样的人虽然睡眠时间少，但是每天精神饱满，不会影响到身体健康的，相反的有的睡的时间长，睡眠质量不好，经常是浅睡状态之中，容易惊醒，易做恶梦，这样会影响到身体健康的，需要及时就医。
日有所思.夜有所梦.
我想知道你每天都在做些什么事情. 最近受什么影响叻.
我16岁 . 初三男生. 很高兴能帮到你. 我也有失眠过.很像你哦。但我在短短一个星期回复正常.
因为我每天都上网 吃零食. 生活毫无意义. 因此这些无意义的事情让我头里充满了杂念.疯狂一星期.我觉得我该做好我该做的. 首先你要按时起床. 要有好的习惯. 比如按时起床刷牙 洗脸.让自己变得清爽.还有你如果真的想改善. 12点之前出去跑步．释放你身体的能量．让自己感到疲惫．休息15分钟．喝杯牛奶上床睡觉．控制自己的思想．什么都别想．跟别去想那些印象深刻的事 每天最好做充足的事，最好他有他的价值．去为你的人生努力．释放你的能量． 我晚上健身40分钟. 休息30分钟后睡觉. 喝一碗纯牛奶. 7点起床. 继续健身40分钟.我感觉到我每天活力四射.每天早晨的刷牙。洗脸让我感觉无比清爽. 只要你的生活有足够的意义.你一定能够改善的.
每天只睡眠三四个小时肯定是不正常的，太少了一点，短期可能还没什么，时间久了可能会对身体造成影响，如果是因为睡不着可以在白天多做点运动，晚上保持安静，睡前可以适当吃一点帮助睡眠的食品，比较厉害的睡眠障碍就得咨询专业的医生了。
你好，每天睡三四个小时，偶尔一两天到没事，但是时间长了就会觉得失去做人的意义，所以可以让自己偶尔休息几天，这样才会觉得做人更好玩。
这个的话你可以自我调节，多出去晒太阳，多运动多与人交流，揭开自己内心的困惑，然后释放自己的压力，这样子的话晚上就能够睡得好一些了。不要整天去想那些即将要发生的，自己可能完成不了的事情。
每天睡眠三四个小时，如果是年轻人的话，还是睡眠非常的不足的，如果是上岁数的老年人，还是可以
每天睡4个小时就醒了?
答：一晚上只睡三四个小时，睡眠质量太差 意见建议：你好，导致失眠的原因很多，首先要缓解精神压力，适当运动，每天规律睡眠，睡前不要过度兴奋也不要吃刺激性食物。建议可以到医院做相关检查了解是否有其他情况 提高睡眠质量要养成良好的固定的睡眠时间，睡前可以喝杯牛奶，泡脚，避免剧烈的精力和体力的运动。同...
我每天也就睡三至四个小时就会自己醒了然后就睡不着了白天也不困,是...
答：整晚睡不着，肥胖，白天不想动，但也不困，一天也就睡三四个小时 睡眠对于人体来说是内脏的修复时间,当人在进入睡眠的时候,人体的各个内脏也都在进行一天的修复和维护.最佳睡眠时间为晚10点-早6点.其中:10点-12点是大脑修复阶段.10点-2点是面板修复阶段.2点-4点是肝脏修复阶段.4点-6点是肠...
每天睡眠三四个小时怎么办
答：每天如果睡眠三四个小时的话，还是要看人的，有些人的话完全足够了，如果不足的话，那可以在中午的时候再睡几个小时，这样的话就应该差不多了。
每天都是睡三四个小时就醒来睡不着了,这是什么状况?
答：回答：问题分析: 你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用, 意见建议: 建议你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
最近每天只能睡34个小时怎么回事
答：你这几天估计思虑过多，体内上火导致难以入眠，•睡眠3~4小时，建议你去三甲医院神经内科看看。
...每天就是三四个小时的睡眠时间,我才三十五岁,怎样才能改善呀...
答：每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二.食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15...
长期睡三四个小时就夫眠,吃什么能治
答：相信很快会好的！可以少量吃点安眠药改善一下，如安神补脑液，健脑补肾丸等，最好自己养成良好生活习惯来调整，如早上床睡觉，睡前洗个热水澡，喝杯温牛奶等，平时多吃核桃仁香蕉牛奶百合莲子大枣酸枣仁蜂蜜等助眠食物，不知道你是什么原因引起的失眠，最好去正规医院看医生，针对病因采取治疗方法 ...
老是睡不着,每天就睡三四个小时,还半睡半醒,谁能给我支支招呀?_百度知 ...
答：告诉你一个小妙招，是自己亲测有效的，用菊花，枸杞，红枣泡水喝，坚持喝大概两个星期左右就可以自主入睡了。具体是两颗红枣洗净去核，十几粒左右的枸杞，三四朵小菊花用保温杯泡半小时左右打开盖子就可以喝了，喝的时候不要一次性喝完，稍微留点，加满水下次继续喝，可以喝一天，第二天重新泡。这里...
我现在每天只睡三四个小时已经一个月了,,明显感觉智商下降了记忆力减...
答：就要及时戒除。如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘宝网上 买一个 经络理疗仪，才20几元钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。
