鸡胸肉炒胡萝卜西兰花怎么做好吃，鸡胸肉炒
虽然现在人们的生活水平普遍都提高了，但因为各种各样的原因，生活中经常会有一些身体非常虚弱的人，这些人的身体严重缺乏营养，个人的抵抗力也会非常差，平时经常会生一些小病，这些人一定要多吃肉类食物，比如吃鸡胸肉就具有强身健体的作用，下面教大家用西兰花和鸡胸肉炒来吃。
第一、西兰花炒鸡胸肉
材料
西兰花，鸡肉肠（或其他香肠），蒜白，蒜头
做法
1.西兰花用小刀切成合适的小朵
2.鸡肉肠切成小段，用小刀切十字花刀（也可以略去这步，或斜切成片）
3.蒜白切段、蒜头切片
4.锅中烧水，放一些油和盐，再放入西兰花焯熟，捞出沥干水份
5.锅中热油，爆香一半的蒜白和蒜头片，放入鸡肉肠炒至表面微焦黄
6.倒入西兰花翻炒，再把剩下的蒜白的蒜头片放入，调好味，即可。
第二、西兰花炒鸡肉片/更多做法
1.鸡肉切成片
2.加入料酒加入生抽加入淀粉抓匀腌半小时
3.西兰花切好
4.锅里入热水里焯一下水
5.锅里加入油加入腌好的肉
6.快速炒散
7.炒至变色后加入蒜片
8.然后加入胡萝卜
9.快速炒两分钟
10.然后加入西兰花
11.再次炒匀炒散
12.然后加入盐
13.翻炒一会
14.在加入生抽
15.炒熟后加入鸡精
16.炒好后装盘
第三、西兰花炒鸡肉的做法步骤
西兰花摘小朵洗净。
放入锅内焯水备用。
鸡肉切片加入盐和淀粉腌制。
锅内热油爆香蒜，下红萝卜翻炒。
加入鸡肉炒至变色。
加入西兰花翻炒。
加盐。
翻炒均匀出锅。
第四、西兰花炒鸡肉
鸡肉250g
西兰花200g
配料
油适量
盐适量
剁椒适量
生姜适量
生抽适量
制作方法
1西兰花切小朵
2开水里放点油焯一下西兰花备用
3鸡肉切块用生抽腌制一会
4锅里放油烧热放入鸡肉和生姜爆炒
5放入剁椒
6加入一些水焖煮。
7鸡肉熟了放入焯好的西兰花。
8翻炒一会调入生抽、盐巴和鸡精出锅。
材料无皮鸡胸肉 6oz 约300卡 西兰花 6oz 约 30卡 盐 蒜 姜
做法1. 鸡肉切成丁，蒜剁末，姜切丝
2. 水烧开。西兰花，菜花，胡萝卜下水灼一下，大概三十秒捞出，一定要过凉水，能够保证颜色和口感。
3. 油烧热加入蒜末和姜丝爆香
4. 加入鸡肉，翻炒到半熟加入西兰花们。快出过时加一点盐，翻炒匀皆可装盘上桌了。
主料：鸡肉250g、西兰花200g；
辅料：油适量、盐适量、剁椒适量、生姜适量、生抽适量
西兰花炒鸡肉
1
西兰花切小朵
2
开水里放点油焯一下西兰花备用
3
鸡肉切块用生抽腌制一会
4
锅里放油烧热放入鸡肉和生姜爆炒
5
放入剁椒
6
加入一些水焖煮
7
鸡肉熟了放入焯好的西兰花
8
翻炒一会调入生抽、盐巴和鸡精出锅
食材
主料
鸡胸肉
60g
西兰花
200g
胡萝卜
50g
辅料
油
适量
姜
适量
盐
适量
生抽
适量
步骤
1.锅热放油，姜片
2.放入胡萝卜片
3.放入焯好水的西兰花
4.放入鸡胸肉
5.放入盐，生抽炒匀既可
鸡胸肉炒西兰花的做法
答：鸡胸肉炒西兰花的做法如下：1、西兰花掰成块，梗也可以吃，去皮切小块就可以，洗净焯水，放入沸腾的水中一分半即可。（水里加一勺油，半勺盐，梗先放进去焯半分钟，然后再把花朵倒进去）。2、鸡胸肉切块，放少量盐，半勺生抽，适量黑胡椒碎，一勺淀粉，腌至少十分钟。3、热锅冷油，鸡胸肉放入锅...
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答：6.倒入西兰花翻炒，再把剩下的蒜白的蒜头片放入，调好味，即可。第二、西兰花炒鸡肉片/更多做法 1.鸡肉切成片 2.加入料酒加入生抽加入淀粉抓匀腌半小时 3.西兰花切好 4.锅里入热水里焯一下水 5.锅里加入油加入腌好的肉 6.快速炒散 7.炒至变色后加入蒜片 8.然后加入胡萝卜 9.快速炒两...
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