今天体育中考跑了1200米用了刚好4分钟，这成绩算好吗
1中考1000米跑多长时间及格
中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"。
根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。
初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级：
及格(60分)：4'55"
良好(80分)：4'05"
优秀(90分)：3'50"
满分(100分)：3'40"
2中考体育1000米训练方法
1、速度和专项能力练习
中考体育1000米准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。
速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力。
2、小力量、一般耐力练习
准备活动：慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量和摆臂速度。
持续练习：拿着杠玲跳台阶，提升身体素质，增加腿部力量和抗阻力的能力。
3中考体育1000注意事项
认真做好运动前的准备活动
中考体育1000米很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
运动或比赛前
中考体育1000米前学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
运动或比赛后
应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
1000米4分06秒，慢了
1200米用了4分钟，也就是每100米20秒，那1000米的成绩就应该是30分20秒，体育中考的满分成绩是3分34秒，那就是综合算下来，你的体育中考成绩，最起码应该考到3分10左右，这个速度可以好好训练训练，能达到国家二级运动员的水平，所以你说这个体育成绩算好吗？应该说是非常优秀的，这个成绩就是放到高三的学习里面，也是满分的水平，从这看你是一个运动的健将，希望你保持住。这成绩算是好的！一般男生1000米成绩在3分左右有的甚至3分将近4分左右！所以1200百米在某种程度上来说算是好的！
算比较好的了，一般人都是达不到这个标准的，这个成绩可以，可以给你打的分数会很高吧，祝你好运了。
问:今天体育中考跑了1200米用了刚好4分钟，这成绩算好吗
答：不错不错，感觉好厉害👍，关键问题是中考定的时间是多少，是否是在规定的时候内完成。如果是本人的话，估计得一小时能跑完。哇哈哈。
我们这里中考是测1000米，你们那边4分钟刚好及格，成绩只能算一般，体育成绩是计算到中考成绩的，当然越高越好，我们这里满分的得占到一半以上，所以你的成绩不是很好，会拉分的。
今天体育中考跑了1200米用了刚好4分钟,这成绩算好吗
答：1200米用了4分钟，也就是每100米20秒，那1000米的成绩就应该是30分20秒，体育中考的满分成绩是3分34秒，那就是综合算下来，你的体育中考成绩，最起码应该考到3分10左右，这个速度可以好好训练训练，能达到国家二级运动员...
初三学生参加体育中考跑1200米,用负重沙袋1.5千克是星期六和星期天跑...
答：第一，你需要买一双好的跑鞋，首选缓震鞋子，根据你的足弓选，正常初中的体重还不高，所以支撑型的鞋子你穿着用作不大。第二，每个周六日你至少应该跑30分钟，10分钟根本练习不到心肺功能，基本上还在有氧运动的范围，不...
还有一个月就要体育中考了,跑步很难,现在我1200用时5分44秒,中考满分要...
答：1放松。放松跑、拉拉肌肉、请朋友按摩腿部等。切记！！！体育锻炼中热身和放松是必不可少的。在临比赛1个星期左右，不进行大运动量的训练，主要是长跑（慢、时间长）和起跑为主。比赛前2小时内1个半小时前服点糖的话有...
15岁的女生,跳远只有1米2,跑步1200米要8分钟,中考怎么办,会不会得...
答：体育中考只占二三十分，如果你真的体育不行，那就其他科目学的好一点，拉分。不过我还是建议你平时多锻炼锻炼像长跑什么的，毕竟在中考少一分也可能与重点中学失之交臂。如果你到时候真的是以一分之差没考上重点中学，那...
中考体育男生跑1000米需要多长时间?
答：一、男生跑1千米。其实除了中考，很多其他的大型考试当中都有跑步这一项目，而且随着年龄的增长，跑步的时间也会逐渐的缩短，对于中考的男生来说，他们跑1千米大概是需要6分钟。应该这样说是要在6分钟之内完成1千米的跑步。...
中考体育1000M跑步怎么练 还有一个月 满分3分38 我3分58 要一个月提 ...
答：1、热身800-1200米 2、柔韧练习（自选）3、杠铃练习：A\伸踝B\半蹲C\弓箭步跳D\卧推E\坐凳小腿屈伸X4 4、放松 星期五（同周二）星期六、日休息。具体跑法：1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并...
初一学生在5分钟跑1200米老师算不算过分?
答：很过分了。1200米还不是初一学生能在5分钟跑的。这样体力不支啊。
深圳中考体育评分标准2023年
答：深圳中考体育考试项目为200米跑、中长跑(女生800米和男生1000米)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女生)、引体向上(男生)、投掷实心球。 一、深圳中考体育考试项目 &...
中考体育跑步评分标准
答：体育跑步评分标准 1、从《国家学生体质健康标准》表中，我们可以了解到，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米，同时从表中可知，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以...
每天跑600-1200米,坚持一个半月能提高1000米跑能力吗
答：单独跑600-1200米作用不大，最好是准备活动后跑600-1200米，这样经过两个月的锻炼，跑进4内没有问题。再就是考试的时候注意以下几点：1000米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易...
