感觉自己颓废了好久好久 我该怎么挽留自己？？
月考的数学真是太打击我了。以前我的数学不是太好，但至少不拖我成绩的后腿，偶尔试卷简单一点还可以考个好分数呢。可是这次…… 这次的试卷真的不难，有的题目是以前做过的原题，我还考成这个样子，这怎么得了？！ 眼看着我的梦就要碎了，我心痛，心痛我以前的进步正一点点流失，心痛这一个月来我所付出的努力没有得到它应有的回报，心痛我的梦想正离我越来越远。先前对未来的一切美好的憧憬，在那一刻似乎变得苍白，失落、郁闷，使我沉默。 以前考完试我对成绩和名次总是很期待，因为我希望我又进步了。我知道只要在进步那我的努力就有价值了。而这次，我听到了数学成绩后，我无力去面对。我不敢进办公室去面对数学老师和我那张可怜的试卷。我那积极乐观的心态在那一刻已经荡然无存了，取而代之的是叹息，郁闷和颓废。那一刻的我真的是太软弱太无力了。 不过我真的很讨厌这样的我，一点挫折都受不起。 接下来的劳技课上，老师在讲台前激情的讲着他的课，而我一个字也听不进去，不想什么，也不说一句话，只是呆呆地坐着。 可是我又不能不想什么，我想了很多很多…… 我问我自己，难道就准备这样了吗？我没有回答自己。我又想，这种分数难道会一直持续下去吗？我在心里坚定地对自己说：“不，我不要，绝对不要！”以前我刚进校时的月考不是也狠狠地打击过我吗？后来还不是让我给赶上来了吗？现在我怎么就不行了呢？我又不是没有考过这样的成绩，这种成绩也并不可怕。这次我的数学差了这么多，既然数学能在这么短的时间内落后这么多，那么我也完全应该有信心在短时间内让他提高。想到这些，我有些释然，不再感觉颓废了。我又想，现在我该怎么做呢？逃避不是办法。我必须一步步分析原因，对症下药。所以一下课我就去了办公室，去面对我的成绩。 到了办公室，我在翻找自己的试卷时看见了别的同学的试卷，我又有了一种说不出的抑郁和无奈。后来老师您走过来看到了我，您那时的一句话和一个动作我想我是不会忘记的。那真的像是一个母亲对待自己的孩子时的表现，是一种又恨又爱又心疼的感觉。当时我说不出话来，只是僵硬地接了一句：“我也不知道怎么会这样。”但是还好，我没有看见您对我的失望。在数学老师那里我也没有看见他对我的失望，相反，我看到的是他细心的分析和对我的鼓励。 是的，我是一个有着积极心态的人，我有我的思想，我有我的目标，我决不能与垂头丧气为伍，也决不能与逃避擦边。我又是一个快乐向上的人，我也决不能让自己不快乐。
这是对自己没有信心的表现，面对任何题都要学会换个角度对待，要有自信！！
当有不良情绪时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。谁都会遇到一些事无法解决，遇到压力，但生活还是要继续，日子总是一天天过的，你烦恼过也是一天，你开心过也是一天，何不如开开心心地过每一天。你已经颓废了，不应
该说挽留，应该说怎
么超越自己才戏。
