长期穿高跟鞋应该注意些什么？
1、选择好合适的高跟鞋
在选购高跟鞋的时候要注意这双鞋子的弧度跟你的脚的弧度稳不稳合，而且不管是脚趾的前端还是脚跟处都应该有稍微的留白空隙，不适合穿的太小，尤其是鞋头部位，适合宽松的。而且在你选购的时候最好是可以多试穿几分钟，或者是多走几步，这样可以确保鞋子是不是真的舒适合脚，在选购的时候不要盲目冲动，而且要是买到了新鞋最好是可以在家里先磨合一段时间再外出，这样可以减少对脚部的伤害。
2、走路姿势要正确
就算是穿着高跟鞋也是可以挺胸抬头的走，并不是说要走的含胸驼背七扭八扭的，而且脚尖要尽量往前伸直，保持身体的挺直，这样可以预防压力的分布不均的情况，而且也可以改善腿部脚部的浮肿的情况，改善血液的循环，避免腿部疼痛的出现。
3、走路环境要注意
不少人都喜欢在走路的时候玩手机，这样是很容易出事的，建议最好是不要有这种行为，尤其是穿着高跟鞋的时候，更要注意好行走的环境，不要在很挤的地方或者是一些不平整的马路上面行走，更不要穿着高跟鞋跑步或者是爬山，不但对脚不好，还很容易摔倒。
4、注意适度的休息
如果穿着高跟鞋的时候总是站着的话，不但很容易感觉到酸痛，而且会十分的疲惫，建议可以适当的找个时机休息一下，或者是在一些不重要的场合脱下高跟鞋让自己的脚步稍微放松一些，把脚尖稍微翘起来活动一下小腿。这样都是可以适当的减少腿部的疼痛的。
5、注意自己的脚指甲不要过长
要是自己的脚指甲太长的话，不但容易会磨脚，而且还会导致甲沟炎的出现。因此注意脚部的干净卫生，注意清理自己的脚，穿完高跟鞋的时候可以适当泡泡脚，这样对脚部也是好的。
高跟鞋穿起来虽然是好看的，但是在穿的时候最好是可以多注意一番，毕竟身体的健康才是最重要的。
高跟鞋真的是每一个女人又爱又恨的时尚单品了，高跟鞋真的能够瞬间提高一个人的气质，但是也会给身体带来很多的伤害。穿上高跟鞋时，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛及腰肌劳损等问题，严重者更会导致脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。穿上高跟鞋时，前脚掌承受很大压力，有机会导致前脚掌起茧、长“鸡眼”，大脚趾关节肿大及慢性炎症。
对于踝关节食物影响还比较大，很多女孩子喜欢穿一些比较高的高跟鞋，动辄就是十厘米以上，穿上之后，整个人都会显得很高挑，你固然是变高了很多，但是如果长期穿着很高的高跟鞋行走或者是站立，那么踝关节就会长时间处在一个劳累的状态中，这样长此以往对于踝关节的伤害真的是很大的。
也会影响膝关节，如果你的工作性质需要穿着高跟鞋长久站立，那么不但会影响踝关节的健康，膝关节也会受到影响，长时间的站立，很容易就会出现屈膝困难的情况，这样也会很容易患上关节炎和风湿病。
如果你也会时常小腿痉挛，出现忽然抽筋疼痛的问题，那么也是因为穿高跟鞋的时间太长造成的影响，长时间穿高跟鞋会让你的腿部肌肉长时间都处在一个紧绷的状态中，这样就很容易出现小腿痉挛抽筋的情况了。
爱美之心可以有，但是也一定要注意自己的身体健康才行呀。
长期穿高跟鞋有什么坏处？#星知计划#
穿高跟鞋有哪些基本要求和注意事项?
答：自信是关键，穿着高跟鞋要挺胸抬头，步态自然，臀部随步伐摇摆以保持平衡。合理规划穿着时间，携带平底鞋备用，并注意肌肉按摩，预防长时间行走带来的不适。行走时，避开不平路面，尽量选择电梯而非楼梯，身边有朋友陪伴可以提供支持。站立不动能降低滑倒风险，切勿追赶巴士时穿高跟鞋。选择鞋子时，确保鞋跟与...
女性穿高更鞋怎么保健?女人经常穿高跟鞋要注意什么?
答：高跟鞋是很多女性都会穿的，为了让自己的身形塑造更好，高跟鞋有不同的高度，有些太高了穿起来会很累，女性虽然穿高跟鞋很美，但是要注意穿久了会对身体有危害，要注意避免，那么女性穿高更鞋怎么保健？女人经常穿高跟鞋要注意什么？1、女人穿高跟鞋如何保健1.如果你穿4-6厘米的高跟鞋身体问题：美国...
年轻人穿高跟鞋应该注意什么问题呢?
答：平时以穿布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。同时，腰前突过大、臀部过翘，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高跟鞋。还有有胖的人最好穿高跟鞋，我觉得爱美是女人天性，但是你也得注意养生，如果你想知道关于养生的方法你可以去86tcm是个中医网，我一般比较注重养生所以常去看看...
穿高跟鞋有什么需要注意的
答：3、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。4、经济允许的情况，买软羊皮高跟鞋，质地柔软，行走时比较舒适。5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，...
穿高跟鞋需要注意些什么?高根鞋怎样保养?
答：穿高跟鞋要注意走路时，腿要打直，不要从侧面看上去是个弯的，那样很难看的。刚开始学穿的时候不要穿太高的跟，而且也不要太细，等穿习惯了，怎么穿就可以了。
常穿高跟鞋的人,怎样去保养脚??怎样舒缓脚神经??
答：二要注意选择穿着时间，每天穿着高跟鞋一般以6小时为宜，最多不应超过12小时。三要注意适度休息，人们到公司上班、回家休息，或节假日休息时可改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。 大S美容大王强力推荐之：“如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，脚跟会变粗，还会有白白皮屑，脚掌...
女生穿"高跟鞋"应该注意些什么?
答：你要抬头，挺胸 是真的。一般来说，我们穿休闲鞋穿时间长了，都习惯走路弯着背 如果你穿高跟鞋的话，那样可就真的难看了 楼上说的对，就是仪态 还有。不要两个腿分的太开，外八字和内八字都不好看 一字型最好看
正确穿高跟鞋方法
答：减少高跟鞋给女性身体带来的损伤，具体建议：1.鞋跟不要太高，控制在3-5厘米。前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫，如果没有，可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫，减少脚底受压。2.穿高跟鞋不要疾走快跑。穿着它挤公车、地铁尤其受罪。3.穿高跟鞋注意走路方式。走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。...
穿高跟鞋了要注意些什么?
答：四.鞋跟不要太细。我们毕竟不是模特，没经过专业训练，不可能穿着细高跟鞋走猫步。除非是有表演的场合，平时穿太细的跟，走起路来不仅费劲，而且姿势会很可笑，弄不好就会把鞋跟弄折了。再者，穿高跟鞋上楼梯，注意要鞋底鞋跟都踩在台阶上，如果前半部的鞋底踩在台阶上，后面的鞋跟荡在台阶外，虽然...
穿高跟鞋如何避免伤害?
答：穿起来比较舒适一些。而现在市面上几十块钱一双的高跟鞋，虽然看着外形比较漂亮，但是穿在脚上往往走很短的路就会感觉特别的累，会对于我们的身体造成很大的伤害。还有穿高跟鞋上班最好办公室里面备一双拖鞋，这样能够很好的避免长时间穿高跟鞋所带来的伤害。
