冬天如何使手脚暖和？
勤锻炼，不过冬天一般人都没那功夫，有功夫都睡哒！
那就多吃点热东西吧，多穿点衣服，冷的时候泡杯热茶，既补充水分，又可以暖和身子，再没事剁剁脚，搓搓手。
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。 食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。 运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
我认为只要注意锻炼身体,注意保暖不要"美丽冻人”在空闲时间增加室外锻炼,长时间工作后双手可以搓搓做一下功----简单实在!我想手部就不会很冷了.呵呵生命在于运动吗!晨曦--心境
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
什么样的人容易手足冰冷？
瘦小女性易手脚冰冷
跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
衣物不够保暖
手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
血糖太低或低血压
怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
家庭主妇 手部湿疹别忽视
手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
不让手脚流失热量
补充营养
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
平时多运动
运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
御寒衣物要充足
建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压。
至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
温暖的环境+温暖的心情
用热水泡
没什么太好的办法,多喝热水\多运动\多穿点衣服
主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案；
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物
为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
冬天如何保持手脚的温暖?
答：回答：要分内部和外部的温暖了。 首先是内部的。想要从内里,也就是身体自己就发热,温暖起来的话,就要多动。有的冬天喜欢跑步,甚至游泳,来锻炼身体,那我们就不用这么拼命了,如果只是想身体温暖起来的话,就多散散步,散半个小时左右,身体就自己暖和起来了。不想出门吹风的话,就在家里做瑜伽,再懒一点连...
如何使被窝(手脚)快速的暖起来?
答：1、洗个热水澡2、平板支撑，1分钟×3次3、电热宝+珊瑚绒毯4、找个暖和的爱人。感觉会手脚冷就是代谢水平低，末梢循环差。一般见于不爱运动、久坐的女生，我从大学开始就这样，一直到去年都这样，热水袋要用到5月。去年春天开始规律健身运动之后，冬天神奇的不怕冷也没有手脚凉了！即便出门很冷，...
手脚冻僵了应该怎么办?
答：饮食方面多吃些含有高热量和驱寒的食物，个人感觉冬季的时候早上来碗姜汤，不但驱寒，还能然自己一天都暖暖的，辣椒也是个驱寒防冻疮的好食物，红军过雪山草地的时候曾就用辣椒和酒来驱寒 手部保暖还是比较方便的，实在冷的话可以买个暖水袋，现在的暖水袋的设计不单只是暖手，更是时尚方便携带，特别是...
冬天这样的季节,手脚容易受寒,如何保养?
答：冬天的时候一定要多穿衣服，穿上保暖的鞋子，带上手套，尤其是外出的时候。要不然自己的身体真的会被冻坏的。我们的手脚相对于身体的其它部位更容易受寒，如果冻的严重会引起脓疮，来年开春天暖和了，手脚肯定痒的特别厉害。2，经常用温水洗手泡脚 冬天用温水洗手泡脚可以刺激人体的血液循环，防止手脚受寒。
冬天如何使手脚暖和?
答：勤锻炼，不过冬天一般人都没那功夫，有功夫都睡哒！那就多吃点热东西吧，多穿点衣服，冷的时候泡杯热茶，既补充水分，又可以暖和身子，再没事剁剁脚，搓搓手。
冬天手脚冰凉怎么办?
答：冬天手脚冰凉的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。1、对于气血虚的人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原...
冬天如何保持手脚的温暖?
答：用开水的温度来溶解手上冰冷的气息，这样会使关节活动起来，手上和脚上的血液流动的更加迅速，同时也会产生一定的热量，让手脚变得更加温暖。冬天如果在我们活动的时候，可以带上厚厚的手套，以防止寒风的袭击。手套就是起到了一个保护的作用，脚上的话可以穿一些厚厚的棉袜，再穿一双干净又暖和的棉靴...
如何才能让手变暖和起来?
答：如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、...
天气寒冷,但手脚冰凉,冬天应该如何捂热手脚?
答：我认为首先我们可以通过加厚衣服的方法来使自己的身体散发更多的热量，除此之外，我们也可以用热水来泡脚，当然也可以买暖手宝，接下来跟大家具体说明。1.当我们手脚冰凉的时候，应该加厚衣服。在冬天，我经常的手脚冰凉，原来以为是天气冷，后来发现只是自己穿的衣服比较薄，在同龄人中我穿的衣服比较少，...
冬天手脚冰冷怎么办?
答：两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，...
