怎样才能做到每天只睡三小时，却不困，怎样可以不犯困？
古人头悬梁，锥刺骨。为的就是防止读书时睡觉。当然这是最古老的办法，本人不推荐。可以尝试喝一些提神的饮料，比如咖啡，浓茶，红牛（哈哈，这个本人临考前的必备饮品）等。最主要还是要保证睡眠质量。睡眠质量提高了，睡觉的时间花的也少了，用来学习的时间自然也多了。睡眠质量不好的话导致人整天没精神想睡觉，学习效率自然提不上去咯！注意身体！身体才是革命的本钱！
如果每次都是一看书就犯困，可能是因为没有阅读兴趣，阅读方法不当造成的。
1、首先可以试着培养阅读的兴趣。
没有兴趣往往在于你不了解这本书（下意识地觉得书没意思），所以要先预读（了解）你要阅读的内容。其次，根据你的预读，选取某个或某几个章节进行阅读。然后你阅读的兴趣就会被慢慢的“勾”起来，根据需要就会有意识地去寻找前面或后面的章节继续阅读。
2、其次建议用不同的速度阅读一本书。
书籍太厚的压力、读不懂的压力、没有读书的兴趣等一些情况会严重消耗我们的注意力。对此，要改变传统逐字逐句的阅读方法，学会快速阅读法，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。
快速阅读法的好处在于：①快速建立书籍资料的知识地图，找到书中对自己有用的内容、自己感兴趣的内容；②提高阅读的效率，避免书籍太厚带来的压力；③快速抓取书籍资料的脉络和要点，做到快速理解。快速阅读能力的掌握，一方面是靠不断的阅读“养”出来的，也就是多阅读多积累；另一方面，也需要进行专门的学习和练习，具体可以参考我学习练习过的《精英特速读记忆训练软件》，一般掌握至两三千字每分钟的阅读速度是非常容易的。
3、其三要学会及时调整状态、清理脑子里的杂念。
当发现自己注意力不集中了、困了、胡思乱想了，要及时调整，比如起身洗把脸、动动跳跳都可以。读书的时候如果脑子里有杂念，要学会有意识地主动思考正在阅读的内容，比如主动想想关于这本书的知识点；想想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），从而找回兴趣和注意力。
听 重金属、摇滚……等等一系列 重型音乐，这些音乐对于提神都是不错的选择，推荐 Linkin Park 、 Sum 41 这两个乐队的。
下课或上班过程中，和朋友聊聊有兴趣的话题，或者是 再去洗冷水脸……
上课或是上班工作时，尽可能全身心投入，脑袋里要有个意识“我该上课了”或“我该工作了”，让这种意识持续提醒自己。
多伸伸懒腰……深呼吸……泼凉水……
或者，干脆在下课或工作间歇睡一会，休息时间到了后，拿水壶里的凉水往脸上洒……
1.晚上十二点到三点是人睡眠质量最好的时间，在那时睡觉吧。
2.建议中午睡一个小时。
3.喝咖啡可以提神，但是我觉得浓茶更好也更健康。
4.感觉困的时候就去洗个脸或者滴一下眼药水，但是眼药水每天最多三次。
开始是很容易犯困的，但是慢慢就会习惯的了。
但是每天只睡三个小时是极不健康的生活方式，如果长期这样对身体的伤害是很大的，可能现在年轻你不觉得怎样，可是等到老的时候，就有得你受了。
我每天也差不多睡三四个小时吧 四点多睡 八点起上课 白天还好吧 习惯了就好了 早上起床一洗漱 特困就洗个头 晚上特累的时候会站起来扎扎马步 举举哑铃 做做俯卧撑 白天吗 接着玩游戏就不困了 呵呵
可以找点事情做转移下自己的精神。不过只是暂时性而已，要知道一个人如果真的眼困想睡觉是没有任何方法可以阻止的，还是让自己保持充足的睡眠，这样做起事来才会有干劲。
长期睡眠不足，是会损伤身体健康的，直白一点说就是死得更快，算起来其实人的一生，睁眼和闭眼的时间大体是固定了的，只不过你希望把睁眼的时间提前拿出来用了，使得闭眼的时间也跟着提前而已。
前半生就算你一直睁眼，后半生整得一直闭眼有什么意义呢？
何必嘛。
如何缩短睡眠时间
答：一直以来,我都不断地向人们强调这样一个事实:你可以毫无疑问地一天只睡6个小时甚至4个半小时。关键不在于睡眠的时间,而在于睡眠的循环次数。神奇的90分钟将会改变你的人生。 1.5小时 3小时 4.5小时 6小时 7.5小时 这些睡眠的时间长度是你需要瞄准的目标,这也是你的身体在自然情况下会采取的睡眠时间,你的...
有什么办法可以一天只睡4个小时,但白天工作仍然高效呢?
答：你开始各种生病，免疫力急剧下降，因为没睡好，你的精神变得越来越差，即使你想有效率地完成工作，但是各种病痛折磨着你，你也慢慢在变老，而这些信号，也早就预示着你已经不能再这样熬下去了。所以说想每天睡四个小时，然后白天也同样高效率的话，基本就是在作死！这样不仅能让自己折寿。也能过早的...
每天只睡3个小时～怎样保持其它时间精力
答：11点半入睡3点半-4点起床，多吃含维生素B族的食物配合高蛋白质的食物，如果比较麻烦的话可以吃蛋白粉配合维生素B片。睡眠的时间是道家的方法，子时入睡，寅时起床，保持自己在早晨5点半的时候千万不要睡，不然会累的，一天都会不精神。但身体同样重要，所以要进食进补，但是如果食物油脂过多，正常消化的...
怎样有效减少睡眠时间
答：(1)要有科学的措施。科学的节约睡眠时间，是长睡眠变成短睡眠的关键。对于一个长期睡眠时间保持在8小时以上的人来说，只有缩短睡眠时间的意愿而没有科学的措施是不行的。 措施的制定要因人而异，一般讲来可以以每周减少30分钟睡眠时间的速度递延，待睡眠时间减少至每日睡6个小时则不宜继续再减。 ...
如何每天只睡6小时,还保持一整天都精力充沛?
答：我建议你要劳逸结合，我有时也和你同样的感觉，最好能让自己忙起来，忙起来什么都忘了。怎么才能不让自己犯困？其实是个很容易的事情，不需要任何药物治疗。平时要多做运动，不能吃太多含酸性物质的食品，比如肉类。咖啡和茶，只会使神经兴奋起来，达不到长期的效果。真的困了，就马上停止工作，站...
每天晚上只能睡二三个小时,求助什么助眠,
答：多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中 的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有 提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。或...
怎样才能培养成一天只睡4小时,就能精力充沛一整天!
答：如果因工作关系暂时无法改变作息时间，平时可以多饮清热滋润、补气养肝的解毒茶。如果能调整工作及娱乐时间，尽量在23∶00到凌晨3∶00间，睡足4个小时的保肝觉，那样便能使血液流向肝脏，加强肝细胞修复。如此时你还没有睡觉，就错过了肝肾保养的大好生机，而肝肾同源，都是藏精养精的根本，离开这些再来...
未来人类会不会进化到每天只需三小时的睡眠时间?
答：也就是题主说的3点睡、6点起，3小时足够休息，不过从个人体验上看，3小时还是太少了。而且这和人的活动有关，比如前一天长跑，骨骼肌肉中产生了更多的乳酸，就需要更长的时间恢复。如果全人类都这样做，或许能适应或许不能适应，因为人的生理存在差异，这种做法并不直接改变人的基因，那么就不会作为...
每天只睡三个小时行吗?
答：不行。但如果有急事的话建议00:00-03:00睡觉。不宜长时间这样。最好能23:00-05:00睡觉。为了身体健康不睡觉的时候抓紧时间吧！
为何有人每天只睡三个小时还能保持一天都在精力充沛?
答：如果你强迫一个人每天只睡两个小时，他们的认知能力几乎会立即严重受损。自从发现DEC2突变以来，许多每天只睡几个小时的人认为他们属于这种类型，但事实上，他们中的大多数人实际上患有失眠症。当你的身体习惯了这个时间表，当它需要睡眠时，它会尽可能地提高效率。研究表明，你的身体在真正醒来前一个半...
