正念之道——念念留心专注
最近在读一行禅师的《佛陀传》，下面这几段是佛陀给一群村童分享他证得的大道。村童们把它叫做“觉察之道”。我想，也可称作为正念之道。
佛陀是一位真正的教育家。他能把深奥的大道与吃橘子和日常生活联系起来，道理讲的既生动有趣又明明白白，令人佩服至极。真是大道至简啊！
我读了这些段落之后，从昨天就开始练习“念念留心专注”。让自己的注意力安住在当下的时时刻刻，不去想昨天或者明天，也不去忧虑，这样的过程真的很美好。有时候还是会有杂念冒出来，我知道我需要持续地刻意练习。
另一个关于注意力的比喻我也很喜欢。你在地里种上庄稼，时时打理它，它长势茂盛。地面的杂草自然就缺少营养、阳光和雨露。它就越来越矮小，以至消失。你的注意力就是阳光雨露，你给了谁，谁就长势茂盛。
我们的注意力就是阳光、雨露。你给了谁，谁就长势茂盛。我们要修炼的就是要能管理好自己的注意力。
正念之道——念念留心专注
答：我读了这些段落之后，从昨天就开始练习“念念留心专注”。让自己的注意力安住在当下的时时刻刻，不去想昨天或者明天，也不去忧虑，这样的过程真的很美好。有时候还是会有杂念冒出来，我知道我需要持续地刻意练习。另一个关于注意力的比喻我也很喜欢。你在地里种上庄稼，时时打理它，它长势茂盛。地面的...
我们所拥有的的全部,就只是当下这一刻。|《正念之道》
答：实际上，我们所拥有的的全部，就只是当下这一刻。专注于体验每一个实实在在的当下，才是我们真正可以做到的事情。当然，人的状态是有惯性的，持续了很久的状态需要一个较大的作用力才可以使其改变。而在这本书中，也给出了改变这种状态的方法，也就是 正念练习 。这种练习分为 正式与非正式 两种。...
内观文化的内观文化系统八大体系
答：慈悲喜舍四种心法可应用在日常生活之中,无我、无常、正念也可以在日常生活中培育出来。只要在日常生活中时时观照自己当下的身心,在行住坐卧中时时保持正念正知,便可以过得安详自在。生活行禅是动态的内观,眼耳自然地开放,内心轻松地一直觉知自己当下的肢体动作:以经行为例,经行时轻松地来回行走,一直觉知自己当下脚的...
我的杂念太多怎么办
答：转移了注意力的同时，也让人得到锻炼和放松，长期坚持下来，负能量对你的侵袭只会越来越小。2、经常冥想，保持内心的宁静 冥想是保持静心比较有效的办法之一，只是前期效果不明显，需要持之以恒的坚持才能初见效果。找个安静的地方，如老僧入定般盘腿打坐，对自己完全放空，不要有任何私心杂念，也不要给...
焦虑症抑郁症生气时想把对方杀死怎么办?
答：焦虑症抑郁症生气时想把对方杀死怎么办？这还用问码？这种情况很危险，要不想掐死对方，要不就想自杀。不管是什么情况，都应该将病人送进医院治疗，或者找相应的心里医生专家进行治疗。防止意外之事发生。
关于冥想的心得
答： 刚开始的时候，冥想的效果也不是太好，自己也说不上来，直到后来看到了《穿越抑郁的正念之道》这本书，自己才恍然大悟，当然我只是看了其中关于正念呼吸的片段，但这也足以让自己有很大的收获了，呼吸并不是越深越好，而是自然最好。不去刻意地控制自己的呼吸，随...
