通过改变自身能够延缓衰老到什么程度呢？
现在的老年人在日常的生活中会经常喝绿茶，而经常喝绿茶还是会给老年人身体带来一定影响的，中国拥有上下5000年多的历史，而中国人喝茶的习惯，在我国的历史当中也有了几千年了。而在平时的生活当中，绿茶是我国生产和人们消费得最多的一种，绿茶，他没有经过很多的加工，保留了自身最纯正的味道和营养品质，所以喝绿茶还是对老年人的身体有很多好处的，主要表现在以下几个方面。
第一，老年人喝绿茶可以抗氧化，抵抗衰老。经常喝绿茶的人们都有相同的体验，那就是感觉到自身的皮肤会变得越来越好，这是因为绿茶当中它含有很多的抗氧化成分，会抵抗皮肤日渐衰老，并消除人体内部一些导致衰老的细胞，可以说，绿茶作为了一种人体内部清洁剂。所以说，经常喝绿茶的人可以延缓自身的衰老，使自己看上去更加的年轻。所以老年人喝绿茶可以达到抗氧化，抗衰老的作用，经常喝绿茶就可以死之身变得更加的年轻。
第二，喝绿茶可以提高自身的免疫力。绿茶当中含有大量的营养物质，他可以杀除身体当中的有害物质，通过这样的方法，从而来达到提高自身免疫力的效果。所以经常喝绿茶的人们，他体内的有害物质是比较少的，所以，经常喝绿茶确实可以改变人们的自身体质，提高自身的免疫力，从而促进自身的新陈代谢，增强体魄。老年人经常喝绿茶，就可以提高自身的免疫力，防止自己生病。第三，喝绿茶可以提神醒脑。老年人，因为他本身就很闲，一天也没有什么事情可以做，往往在夏天的时候，因为天气炎热，人们就会容易犯困，在夏天的时候，老年人喝一杯绿茶就能够起到提神醒脑的效果。这样就可以使老年人达到振奋精神，在生活当中更加充满生机活力。
比如会经常性的抱怨、不懂得拒绝、经常跷二郎腿。
1.经常性抱怨
我发现现在有些人，不管遇到什么事情，都会习惯性的抱怨，比如说：当听不进去课时，就会抱怨说这老师讲课一点也不好；当工作不顺心时，就会抱怨这是什么领导诸如此类的问题，她们总会陷入到抱怨的这个圈子里，把责任推给别人，觉得无论什么事情都是别人的问题，永远不会在自己的身上找原因。所以，当你发现你有这个问题时，最好赶紧改变，如果你一直在抱怨这个圈子里的话，你就永远不会有进步，时间长了，还会让别人厌烦，觉得你只会抱怨，不会做事。你可以尝试慢慢改变，把经常挂在嘴边的抱怨换成这件事情我该怎么办，思考该如何解决。
2.不懂得拒绝
其实，不懂得拒绝概括来说，就是讨好型人格，无论遇到什么事情你都不会说“不”，而是说“好、我可以”，这种时间长了会变得特别没有自信，不敢提出自己的要求，最后自己还会特别累。所以，当你有这个习惯时，最好也马上改变，你可以尝试说一次“不”，你就会发现拒绝别人好像也没有那么难，多听听自己心里的真实想法，不要让自己那么累。
3.跷二郎腿
这个习惯大家可能会觉得没有什么，但是我可以跟大家说，这个习惯对我们的健康还是有很大的坏处的，比如它会诱发血管疾病，静脉回流受阻，增加关节炎的风险等，而且经常跷二郎腿大腿还会发胖，这是女生最不愿意的，所以，我们要尽量改掉这个坏习惯。
可以通过那个自身的保养维护，能够适当的延长衰老。
比如女生的化妆保养，让她的脸部的那个肌肤紧绷光亮，显得更年轻，实际年龄已经到了那个60岁，保养的好的话看上去的话也就那么 40岁左右的。
就能看得出啊，自身的保养能够延缓衰老。
还有体质体格，经常锻炼人，体质体格身强力壮。
如果整天的坐办公室，而且不用体力劳动的人，不锻炼的人会让那个身体出现亚健康状态，年轻人的年龄老年人的身体。
再怎么那个通过自身的那个延缓衰老的程度，能活百岁已经是不容易了。
1.放下手中额外的食物。如果你已经有八分饱，请把手中的食物放回餐桌。某大学研究证实，少吃点老得慢。限制摄入食物热量总量可以降低甲状腺激素水平，进而缓解衰老过程。
2.起身关掉电视。研究发现，与每天看电视不足2小时的人相比，每天看电视至少4个小时的人群死亡危险高出46%。看电视时间每增加1小时，总体死亡率就会增加11%，心脏病死亡危险会增加18%。
3.戴上遮阳帽。防晒有助于降低皮肤癌危险，减少皱纹。夏季出门最好戴上宽边遮阳帽，涂抹防晒指数为30的防晒霜。除了面部，胸部和颈脖等“显老重灾区”也应涂抹。
4.拨电话给老友。每周和老友通2~3次电话，可以降低老人孤独感。孤独会导致炎症，其危害堪比高血脂和吸烟。孤独感还会大大增加老年人群罹患抑郁症的危险。
5.举起酒杯。每天饮酒超过两杯，会对健康产生不利影响，但每天小酌却有益长寿。某杂志刊登一项新研究发现，女性每天喝1杯红酒有益心脏健康。
6.切盘水果。每天至少吃三份果蔬有益健康。所以老人应尽量保证桌上有一份蔬菜沙拉，或者是切好的水果。果蔬富含纤维素和多种维生素，可使心脏病危险降低76%。另外，果蔬中的抗氧化剂还能防止皱纹早生。
7.每天快走。定期跑步，或每天快走30分钟有益心脏和新陈代谢，延缓衰老进程。
8.扔掉香烟。某杂志刊登一项研究发现，女性35岁戒烟可使寿命延长6~8年。戒烟从不嫌晚。
生活中八个改变助长寿，通过上文的介绍，你是不是已经非常的清楚了呢?长寿是我们每个人都渴望的一件事情，但是却并不是人人都能做到，那么，你能做到吗?
通过自身的努力是可以延缓衰老的，可以通过平时的保养啊，护肤啊，还有饮食啊，运动啊等等各个方面来将自己衰老程度有所减缓，都是可以减缓到很大程度的。一般五到十年吧。
通过改变自己的不良或饮食习惯，也已大幅减缓衰老，让你70岁老起来像50岁的人。每天保证睡眠，三餐规律，减少脂肪摄入，每天坚持锻炼。
改变自身的生活习惯和保养手段，完全能起到延缓衰老的作用，如果改变的彻底，保养手段到位，跟同龄人相比延缓三年以上是非常有可能的。
通过改变自身能够延缓衰老到什么程度呢?
答：可以通过那个自身的保养维护，能够适当的延长衰老。比如女生的化妆保养，让她的脸部的那个肌肤紧绷光亮，显得更年轻，实际年龄已经到了那个60岁，保养的好的话看上去的话也就那么 40岁左右的。就能看得出啊，自身的保养能够延缓衰老。还有体质体格，经常锻炼人，体质体格身强力壮。如果整天的坐办公室，而且...
人可以延缓衰老到什么程度?
答：随着再生医学技术的发展，可以为机体补充自身年轻有活力的成纤维细胞，焕妍自体成纤维细胞治疗术除皱、延缓衰老，补充肌肤所缺少的成纤维细胞，替换衰老细胞，激活沉睡细胞，启动肌肤自我修复能力，重新建立网状纤维支撑起肌肤，保护真皮层弹性纤维和胶原纤维的完整性。许多身体机能会随着年龄的增长而下降，经常锻...
积极调整生活方式,能延缓衰老速度,什么样的生活方式好呢?
答：老年人多走路好处非常多，多走路可以增强体质，多走路可以保护心血管的健康，避免血管堵塞，就有净化血液的作用，老年人多走路可以起到延年益寿的作用，并且可以预防老年痴呆。人体中的血 液循环速度会发生改变，速度逐渐变慢，而正常的血液流通可以为身体各项器官的送去氧气和营养物质，为其提供运作时的能量...
如何改善体质,延缓衰老?
答：6、更新陈旧老化的细胞成分，置换排除细胞内的毒素，消除过已度活跃的自已由基，推迟衰老延长寿命。7.修复软骨细胞 30岁之前，人体能不断形成新的骨骼。35岁之后，人体再也无法形成新的骨骼。开始流失骨量，（解码二十一）中的海之蜜被美国医学史上上称之为人体骨骼修复之王，可以修复软骨细胞的抗发炎，...
哪些方法可以延缓皮肤衰老呢?
答：2、加强维生素的补充 严重缺乏维生素的状态下也会导致我们皮肤加速的衰老，所以我们应该根据自己的年龄合理的补充一些维生素，特别是对于一些女性朋友来说，经常补充一些维生素e，可以让她们的皮肤衰老速度明显推迟。3、保持乐观的心态 乐观的心态也是最重要的一种延缓衰老的方法，据科学研究表明，经常保持乐观...
怎样延缓衰老?
答：改善睡眠。调整适合于自己的生物钟，不一定要求早睡早起，但要避免睡前过于兴奋，当然也不能经常熬夜、看电视、打麻将，完全没有规律，这种不卫生的睡眠习惯，不利于延缓衰老。有选择地服用抗衰老保健品。延缓衰老主要不依靠补品和保健品，这一点必须明确。但合理选服某些实用价廉的保健品有益无害。一般...
什么能有效的抗衰老?
答：2、减少糖分摄入 事实证明，摄糖量过高会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，所以饮食结构也要做些调整，尽量避免含糖量过高的食物。3、使用抗衰产品 很多精华、眼霜并不是到了中年才可以使用，二十多岁就可以用起来。特别是现在长期对着手机电脑，容易用眼过度，眼部细纹很容易出现。4、去美容院 如果皮肤...
运动能改变衰老基因?多做这7种能防衰老的运动,保持年轻状态
答：1、瑜伽 瑜伽的特点便是可以使锻炼者在运动过程中，可以将四肢进行交叉。这样的运动方式可以让人体的两个脑半球联系起来，有效地改善神经系统从而让人体思考行动更灵活，身体更年轻。2、力量训练 如今，多数人会选择力量训练以健身。殊不知，力量训练也可以有效地帮助人们延缓衰老。通过力量训练，人们可以在...
女人延缓衰老的26招
答：女人延缓衰老的26招 1．开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。2．多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。3．避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。4．注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。5．不...
女性想要延缓衰老应该怎么做?从哪个方面入手更容易呢?
答：众所周知，对于女性朋友来说，最重要的就是自己的脸庞以及皮肤了。而且很多女性朋友随着年龄的增长，都会害怕衰老，因此正确延缓衰老的方式，就是要保证一个开心的心态。同时也要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，多运动，另外也要多护肤，这样就可以让自己皮肤变得越来越好。其实很多女性朋友在生活...
