哪三大误区和哪三件事是高血压的“加速器”，一定要牢记？

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这年头大家经常戏说：“血压高、血糖高、血脂高，就是工资不高。”高血压对心、脑、眼、肾和血管都会产生极大危害，而且这种危害会在患者不知不觉中逐渐累积，突然爆发，有时候会严重威胁患者生命。所以要真到了血压高的时候，还真有一些需要注意的地方，不然身体恐怕都没机会等到工资高的时候了。

血压高的人应该注意什么？

1.不良生活习惯是高血压的“加速器”，要注意生活方式干预

血压高固然有遗传的因素影响，但还有相当大的一部分是后天不健康的生活方式导致的，如吸烟、酗酒、熬夜、饮食过咸、肥胖等，因此生活方式干预也成为了高血压防治中的重要一环。

血压高首先应注意清淡饮食、避免熬夜、戒烟酒、规律运动、控制体重等生活方式的调节。

2.注意血糖、尿酸和血脂的监测与控制

因为高血压、糖尿病、高脂血症以及高尿酸血症这些慢性疾病可能会同时出现，所以一旦发现血压高，在对血压进行监测的同时，也要定期对血糖、尿酸和血脂进行监测。

如果发现其中的指标升高，也要积极控制，否则就算血压控制再好，身体重要器官同样会受到损害。

3.注意降压药物的不良反应

在医院里常常会遇到一些住院患者，并不是因为高血压病本身而住院，而是由于长期使用降压药后发生了不良反应。

曾有一位大爷长期服用氢氯噻嗪片降压，因全身乏力、胃口差而住院，入院后检查发现原来发生了严重的低钾血症。因为高血压需要长期服药，所以患者要注意了解清楚自己所用的降压药物的常见不良反应，如何预防。

打个比方，服用ACEI类降压药在部分患者中会引起剧烈干咳，这时可以换用ARB类或者其他类降压药替代。

高血压患者应避免常见3大误区

误区一：没有症状就不用吃药

高血压病的危害是潜移默化，日积月累的，许多患者可能并不会感到任何不舒服，但这并不代表不需要吃药，只要血压高于正常范围，就需要坚持使用降压药。

误区二：血压正常就停药

许多正在服用降压药的高血压病患者会以为自己血压已经正常，可以不用吃药了，但这是极其危险的。因为正常的血压正是降压药的作用，而且有些降压药是切忌突然停药的，盲目停用可能会引起血压的反跳性增高，导致急性心脑血管事件的发生。所以只要血压没有低于正常范围，就应该继续服用。

误区三：保健品既可以降压又安全，比降压药更好

现在保健品广告满天飞，不少还被宣传为降压疗效确切且无任何副作用。其实保健品本身并没有明显的降压效果，多数是商家违规添加了降压药成分才会起作用，而长期服用这种保健品不仅血压不能控制正常，反而会导致副作用的产生，在医院里也遇到过不少这样的高血压病患者。

根据流行病学调查显示，我国2012-2015年18岁及以上居民高血压患病粗率为27.9%，占我国总人口1/4以上。这里面还有一部分患者对高血压甚至一无所知，所以无论对于高血压患者还是医务人员，都时刻不能忘记对高血压病防治知识的学习和宣传。

高血压三大误区，没有症状就不用吃药，血压正常就停药，保健品当药吃。不良生活习惯，降压药不良反应。血糖，血脂的检测

1、口味重，爱吃火锅、外卖

虽然每个人喜欢吃的口味和爱吃的菜各不相同，但是对于火锅来说，就能把所有人的口味统一起来，无论喜欢什么菜品什么口味，只要下了火锅里面，再配上灵魂蘸料，都会征服各地同胞的胃。但是这种美食属于高油、高盐食物，还有我们平时点的外卖，这类食物经常吃不仅会给我们的肠胃带来负担，还会因为摄入过多“隐形盐”中的钠离子，导致血压升高。

2.暴饮暴食
一定要一日三餐按时规律，不能暴饮暴食，最好每餐进食到八分饱是比较好的一个状态。

3、熬夜抽烟

熬夜是非常伤身的一种习惯，但是在生活中有很多工作需要加班加点的完成，有很多男士在疲劳的时候喜欢抽支烟解乏。这两类对身体有害的习惯累积在一起，对身体会造成更大的影响。熬夜会使身体处在一个兴奋的状态，刺激到我们的血管，导致内分泌异常，血流也会加快，血压迅速升高。抽烟则会导致血管失去弹性，调节能力减弱，会让我们体内的血液循环受到影响，对有高血压的患者非常的不利。

第一，不良的生活习惯。不能吸烟，喝酒，熬夜，饮食过西安，肥胖等。第二要注意血糖。G三要注意降压药物的不良反应。

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生活中人们的饮食误区
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