香蕉好吃有营养吗
小火慢炸
可以将香蕉做成奶昔，做法很简单：将一根香蕉剥皮和一杯温牛奶倒入榨汁机中，搅动两分钟，取出即可食用。方便还好吃。
1.香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。 2.香蕉含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。 3.香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。 4.香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。 5.香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益。 6.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。 7.睡前吃香蕉，还有镇静的作用。 8.香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。 每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。 中医认为，香蕉性味甘寒，有清热润肠，润肺解酒的功效。 治痔疮及便血：香蕉2只，不去皮炖熟，连皮吃。 治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日。 治高血压、动脉硬化、冠心病等症：每日食香蕉3～5只，常食有效。 解酒：香蕉皮60克，水煎汤饮。
尽管不是很甜，但是有营养，而且每天至少要吃1、2个 香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。 香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。 香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。 香蕉还有滑肠和止泻作用。 动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
恩,不仅有营养,而且香蕉是迅速补充体力的最好水果,你看网球运动员,在比赛间歇的时候都在吃香蕉,就是这个道理.
香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。[cchere.net 西西河 大卫] 民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。 总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。 香蕉的营养价值 出处：海南香蕉网 作者：philips 点击数:246 [ 2005-10-21 ] [性味]味甘、性寒。 [归经]入脾、胃、大肠。 [作用]生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。 [成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
有，因为他含维生素啊，不过增胖哦，因为香蕉含糖特别高．减肥一般别吃香蕉．
香蕉营养价值丰富,特别受人们喜爱,香蕉的营养如何?
答：吃香蕉的好吃与香蕉含有的成分有关。根据测定，香蕉果实主要含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、多种矿物质等营养成分。吃香蕉对人体有增强肌体免疫力、抗氧化、保护心血管等作用，因此它是一种很好的保健水果。香蕉是运动人群经常补充的一种食物，它的功能是可以给人体提供碳水化合物，镁...
香蕉好吃吗,有什么营养?
答：您好，香蕉味香、富于营养。香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和...
香蕉好吃吗
答：香蕉当然好吃啦！因为里面有钙，铁，锌，维生素A，B，C，D等等。而且吃香蕉还能通大便。不过，一天大人吃香蕉不能超过3根，婴幼儿一天不能超过1根。所以香蕉好吃但不能过量多吃哦！！！
香蕉很好吃的的营养有哪些?
答：香蕉含有相当多的钾（一条中等大小的香蕉含有451mg的钾）和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉也是一种天然的制酸剂。由于香蕉对消化、吸收相当好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉(甘蕉)的营养成分列表 (每100克中含)成分名称 含量 成分...
香蕉吃起来很好吃i.里面有什么营养呢?|
答：—香蕉的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 75.8克，蛋白质 1.4克，脂肪 0.2克，膳食纤维 1.2克，碳水化合物 20.8克，钙 7毫克，磷 28毫克，锌 0.18毫克，胡萝卜素 60微克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.04毫克，尼克酸 0.7毫克，维生素C 8毫克，以及少量的去甲肾上腺素 ...
想了解下香蕉里面的营养成分
答：(1)预防高血压:常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。 (2)预防疲劳,延年益寿:香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。 (3)...
香蕉好吃吗,有什么营养?
答：美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此...
香蕉虽美味营养 但空腹食或威胁生命
答：香蕉是一种非常好吃又有营养的食物,很多人喜欢空腹吃香蕉,但是专家指出,空腹吃香蕉不利于健康,甚至可能导致心肌梗死。下面一起来了解一下。 空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的,,增加心脏负荷,易导致心肌梗死。 专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在...
香蕉很好吃,有哪些营养?
答：那么香蕉有哪些营养价值呢？1、香蕉矿物质含量极其丰富，含有大量的维生素。香蕉富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、胡萝卜素、烟酸、磷、铁等，其中维生素A能够促进生长。香蕉属于热带水果，它的含糖量也比较高热量也高，可以作为充饥补充营养的食物。2、香蕉还有助食，促...
吃香蕉到底有什么好处?哪些人不适合吃香蕉?
答：香蕉虽然好吃，有一定的好处但也有一定的坏处，所以在吃之前看看自己是否有以上症状，如果有的话就不要去吃香蕉了，一般在不确定的时候可以提前询问一下医生，看自己的身体状况是否可以吃香蕉，谨遵医嘱。在买香蕉的时候也要注意，买熟透的香蕉，不要吃生的香蕉，而且买回来尽快吃完，香蕉不能多放，很...
