香蕉好吃吗，有什么营养？
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质。一根净重约100克左右的香蕉的卡路里仅约87千卡，大约相当是一餐白饭（150克-220千卡）的一半或以下而已。
香蕉含有相当多的钾（一条中等大小的香蕉含有451mg的钾）和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉也是一种天然的制酸剂。由于香蕉对消化、吸收相当好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。 香蕉(甘蕉)的营养成分列表 (每100克中含)
成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 59 水分(克) 75.8 能量(千卡) 91 能量(千焦) 381 蛋白质(克) 1.4 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 22 膳食纤维(克) 1.2 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 10 胡萝卜素(毫克) 60 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.02 核黄素(毫克) 0.04 尼克酸(毫克) 0.7 维生素C(毫克) 8 维生素E(T)(毫克) 0.24 a-E 0.24 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 7 磷(毫克) 28 钾(毫克) 256 钠(毫克) 0.8 镁(毫克) 43 铁(毫克) 0.4 锌(毫克) 0.18 硒(微克) 0.87 铜(毫克) 0.14 锰(毫克) 0.65 碘(毫克) 2.5 , 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 42 亮氨酸 86 赖氨酸 60 含硫氨基酸(T) 37 蛋氨酸 37 胱氨酸 0 芳香族氨基酸(T) 72 苯丙氨酸 46 酪氨酸 26 苏氨酸 49 色氨酸 6 缬氨酸 72 精氨酸 60 组氨酸 89 丙氨酸 44 天冬氨酸 157 谷氨酸 172 甘氨酸 43 脯氨酸 49 丝氨酸 51
1.香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。 2.香蕉含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。 3.香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。 4.香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。 5.香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益。 6.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。 7.睡前吃香蕉，还有镇静的作用。 8.香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。
您好，香蕉味香、富于营养。
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
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香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
意见建议：空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉
香蕉味甘、性寒。 其作用为生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。 香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。 1.香蕉营养高、卡路里低 日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 2.香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 3.香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。 总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
好吃，但不能一次吃太多，补充维生素和微量元素
香蕉是快乐食品，含有快乐元素，有人拿它润肠通便。我爱吃，主要是因为很甜、口感好。缺点糖度高、有不宜食用人群。
香蕉好吃吗
答：香蕉是药食俱佳的水果。香蕉不仅营养丰富，而且具有多种药用功效。解郁 研究发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。患有忧郁症的人脑里缺少5-羟色胺，适当吃些香蕉，可以驱散悲观、烦躁的情绪，增加平静、愉快感。降压通脉 香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能...
想了解下香蕉里面的营养成分
答：有什么???64香蕉的营养成分有哪些?6香蕉的营养成份?7香蕉有什么营养成分1香蕉有什么营养成份香蕉含有哪些营养成分?3更多相关问题>> 用作业帮一键提问“香蕉的营...”的问题回答淀粉、糖、纤维素、镁、钾等等。当然还含有水分jshb621016 | 2011-05-2600关于“香蕉”的更多知识吃香蕉能减肥吗1251香蕉牛奶面膜怎么...
香蕉营养价值丰富,特别受人们喜爱,香蕉的营养如何?
答：它的功能是可以给人体提供碳水化合物，镁和钾等矿物质 吃香蕉的好吃与香蕉含有的成分有关。根据测定，香蕉果实主要含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、多种矿物质等营养成分。吃香蕉对人体有增强肌体免疫力、抗氧化、保护心血管等作用，因此它是一种很好的保健水果。香蕉是运动人群经常...
香蕉的产地、营养、外形、特点、味道、吃法、做法?
答：直立，成熟后逐渐趋于平伸，长12～30厘米，直径3.4～3.8厘米，香蕉棱明显，有4～5棱，先端渐狭，非显著缩小，香蕉柄短，香蕉皮青绿色，在高温下催熟，香蕉皮呈绿色带黄，在低温下催熟，香蕉皮则由青变为黄色，并且生麻黑点（即“梅花点”），香蕉肉松软，黄白色，味甜，无种子，香味特浓。
香蕉好吃有营养吗
答：1.香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。 2.香蕉含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。 3.香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。 4.香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。 5.香蕉...
香蕉为什么好吃
答：一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，...
香蕉很好吃,有哪些营养?
答：那么香蕉有哪些营养价值呢？1、香蕉矿物质含量极其丰富，含有大量的维生素。香蕉富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、胡萝卜素、烟酸、磷、铁等，其中维生素A能够促进生长。香蕉属于热带水果，它的含糖量也比较高热量也高，可以作为充饥补充营养的食物。2、香蕉还有助食，促...
香蕉的特点及作用是什么
答：香蕉的特点是什么？香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3. 香蕉能缓和胃酸的 *** ，保护胃黏膜；4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可...
香蕉很好吃吗
答：我蛮喜欢吃水果的,香蕉也不例外,而且香蕉的好处很多哦,我举几个例子:香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。香蕉含有一种能帮助人脑...
香蕉可以每天都吃吗?
答：香蕉作为最常见的水果之一，不仅气味香甜、口味软绵，还含有人体所需的多种营养元素，所以，可以每天吃，但不能过量，最好一天吃1~2根。一、香蕉的上市时间。在我国香蕉主要在4个产区，分别为 （1）云南、老挝、缅甸片区，主要上市期1-5月；（2）海南及粤西片区，主要上市期是5-8月；（3）广西...
