吃香蕉到底有什么好处？哪些人不适合吃香蕉？
吃香蕉对身体有什么好处？哪些人群不可以吃香蕉？香蕉虽然是一种很常见的水果，但是香蕉也是一种营养特别丰富的水果，如果每天适当吃一些香蕉，可以帮助我们补充各种有益成分。100g香蕉中含有43mg镁、28mg磷、256mg钾，这些成分在水果中都很突出，尤其是钾，而香蕉中的钠只有0.8mg/100g，是高钾低钠的典范，适合高血压患者食用。香蕉中的钾可以帮助排出过多的钠离子。如果体内钠离子量过多，会导致外界渗透压升高，压迫血管，加重高血压症状。例如，经常吃重口味的人，容易摄入过多的钠离子。
除了这些元素外，香蕉还含有铁、锰、锌、硒、铜等多种维生素；香蕉富含维生素B族，含有一定的维生素A、维生素C和维生素E，营养成分比较全面。香蕉的膳食纤维含量丰富，所以经常看到资料介绍香蕉可以改善便秘。不过并不代表糖尿病患者不吃香蕉，因为香蕉是一种 "以果糖为主 "的水果，果糖是一种对血糖影响较低，且甜度是蔗糖的50倍的糖类，所以虽然香蕉味道很甜，但其实糖度并不是太高，在50~60左右（根据类型不同），吃糖少的朋友可以接受；但吃多了肯定会影响血糖。
说到不适合吃香蕉的人，首先，如上所述最好不要多吃，糖尿病患者、高血糖患者则因为香蕉的膳食纤维含量丰富，如果吃多了，对有些人来说可能会造成肠胃虚弱、消化不良，因为含糖量高，吃多了会腹胀，放屁，已经有肠胃疾病的朋友最好少吃。在传统医学中，香蕉味甘、涩，性寒，所以如果是肠胃虚寒的人，其实不适合吃香蕉，会引起腹泻；未成熟的香蕉单宁含量高，有收敛的作用，但会加重便秘，必须注意。
吃香蕉到底有什么好处？哪些人不适合经常吃？
1.香蕉味甘性寒，含有大量纤维素，能润肠清热，促进肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。经常食用可以预防和治疗便秘。可以预防和缓解高血压的发生。因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。香蕉含有大量的蛋白质，可以增强人体的抗癌免疫力。而且它会直接在胃肠道被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更有抗癌作用。糖尿病患者不能吃含糖量过高的食物，而香蕉含糖量较高。香蕉的血糖指数在47-59之间，在水果中比较高。如果糖尿病患者长期食用，很可能会使血液循环变慢，导致代谢产物堆积，加重病情。香蕉富含钾。水肿、肾炎、心力衰竭患者如果吃香蕉，容易导致血液中钾含量增加，加重水肿症状，加强肾脏和心脏负担，导致病情恶化。
2.它可以帮助控制血压的升高，因为香蕉富含钾，钾对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉来补充钾，在控制血压上升方面的好处非常明显。它可以预防便秘，降低大肠癌的发病率，因为香蕉富含膳食纤维，通过吸水和机械刺激肠道蠕动，促进粪便排泄，减少肠道内有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，对预防便秘，降低大肠癌的发病率有明显的好处。香蕉是芭蕉科植物甘椒的果实。它的果肉是甜的，不仅可以做生食，还可以做各种加工品，香蕉也是女生减肥最喜欢的水果。
3.香蕉不仅可以帮助我们降低血压，还可以通过多吃香蕉来帮助我们缓解便秘。因为香蕉味甘性寒，容易促进肠胃蠕动，所以是治疗便秘非常有效的水果。但是容易腹泻的人不应该多吃香蕉。对于胃肠溃疡患者，服用香蕉可以保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖。其实香蕉也可以帮助我们减肥，因为香蕉含有的淀粉量比较高，吃了香蕉胃不会长时间感到饥饿，淀粉在体内转化为能量需要一定的时间，所以在体内不那么容易沉淀，所以吃香蕉可以帮助我们减肥。
吃香蕉还是有一些好处的，许多人都会比较喜欢吃香蕉，觉得香蕉吃起来会比较方便一些，而且香蕉很好吃。
1.吃香蕉可以利于通便，对于一些经常便秘的人来说经常吃香蕉是非常好的，可以促进肠道的消化。香蕉在减肥的时候吃还是比较好的，很容易有饱腹感，而且还不容易胖，香蕉还可以预防或者治疗高血压，香蕉含有大量的钾，可以使血压降低，所以对于有高血压的人来说多吃一些香蕉也是比较好的。
2.对于高血糖的人来说吃香蕉是非常不好的，因为香蕉中含有大量的糖分，吃香蕉会让他们的血糖更高，使病情变重。而且香蕉也不适合体寒的人吃，因为香蕉是寒性水果，对于体寒的人来说吃香蕉会很容易生病的，尤其是对于女生，在自己经期期间更是不能吃，不然很容易让自己肚子痛，月经失调等等。有肾方面疾病的人也是不能吃香蕉的，因为香蕉会使人体内的钾元素增加，会对肾脏的排泄功能有影响，会使病情更加严重，而且对于肠胃不好的人不能吃香蕉，尤其是经常腹泻的人，他们吃香蕉会一直拉肚子，让身体变得虚弱，长时间肠胃就会变得不好。
香蕉虽然好吃，有一定的好处但也有一定的坏处，所以在吃之前看看自己是否有以上症状，如果有的话就不要去吃香蕉了，一般在不确定的时候可以提前询问一下医生，看自己的身体状况是否可以吃香蕉，谨遵医嘱。在买香蕉的时候也要注意，买熟透的香蕉，不要吃生的香蕉，而且买回来尽快吃完，香蕉不能多放，很容易坏掉，有发黑的香蕉大家就不要吃了，很容易生病的，香蕉虽好吃但大家也是需要控制量的。
香蕉是一种常见的水果，适量食用可补充营养、润肠通便、增加饱腹感，但部分人群如果食用香蕉过多也可能出现消化不良、过敏等不良反应，所以建议根据自身情况选择香蕉食用量，以减少不良反应的发生。
①好处
1.补充营养：香蕉中富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质，适量食用香蕉可以在一定程度上补充身体所需的营养
2.润肠通便：香蕉中富含膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，对于便秘患者改善症状有一定的辅助作用
3.增加饱腹感：食用香蕉可产生一定的饱腹感，从而可以减少其他食物，比如脂肪类的食物的过多摄入，对于减肥人群有一定的辅助作用。
②坏处
1.消化不良：若肠胃功能不佳的人群食用过多香蕉，可能会导致腹胀、腹痛等症状，且部分人群可能会出现无法消化香蕉中的膳食纤维，如果食用过多，反而导致便秘的情况，尤其是脾胃虚弱的人群建议适当减少香蕉摄入
2.过敏症：特殊体质人吃香蕉产生过敏反应，表现为口唇发麻、湿疹等。
此外由于香蕉中含有较多的糖分，若糖尿病患者摄入过多不利于血糖得控制，因此建议糖尿病患者限量食用。
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
吃香蕉可以促进肠胃蠕动，预防便秘，清理肠道垃圾，增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力；有腹胀，腹痛，腹泻，糖尿病患，体内湿寒者都不适合吃香蕉。
香蕉它热量低，有很好的保护效果，有助于减肥，肠道不太好的人不适合吃香蕉，因为香蕉它比较冷，容易使胃部不适。
香蕉吃有什么好处
答：吃香蕉有什么好处？吃香蕉的好处表现在以下几个方面：第一可以防止贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。第二，吃香蕉还可以补充钾，香蕉中含有丰富的钾，适量进食香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经、肌肉保持正常，心肌收缩协调。第三，吃香蕉还...
吃香蕉有哪些好处 这7类人不适合吃香蕉
答：吃香蕉的好处 治疗抑郁症 患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。缓解贫血 香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。降低高血压 香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能...
吃香蕉有什么好处?
答：香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。
吃香蕉有什么好处,八大好处营养多多
答：治疗忧郁症 香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消散。治疗皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病...
香蕉对人健康到底有没有好处?
答：三种都对身体有益，它们功效基本相同，只是略有偏差。比如说通便作用，大蕉含有的胶质成分比较高，通便效果会更好些。三种蕉相比较，香蕉更偏寒凉，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食。香蕉是人们喜爱的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其实它还有许多其他功效，比如欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐...
经常吃香蕉,对人体有什么好处?
答：引言：香蕉是日常生活中很常见的水果，很多人都知道经常吃香蕉，具有一定的润肠通便的效果，香蕉里含有的营养元素也是非常丰富的，同时香蕉的热量比较低，对于想要减肥的女性来说，在晚上经常吃一根香蕉，还能够促进体内脂肪燃烧，对于人体健康是非常有益的，那么经常吃香蕉，对于人体有哪些好处呢？能够预防心...
吃香蕉都有哪些好处?
答：大家都知道香蕉是一个很好的水果，吃香蕉有很多好处的，所以大家经常买香蕉来吃。一、香蕉可以助眠。吃了香蕉可以提高睡眠质量，有些睡眠不好的人可以在睡前吃一根香蕉，他可以帮助你很好的睡觉，让你睡一个好觉。二、香蕉可以润肠，让你更好的通便。许多人便秘的时候就会吃一些香蕉，这样可以有助于自己...
吃香蕉的好处
答：香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，因为其味道甘甜，口感软绵，也因为它的营养价值丰富的丰富，所以有很多的人对香蕉是非常的喜爱的，但是即使香蕉在我们的日常生活中是非常常见的，也依旧有很多的人无法认清，香蕉该什么时候吃才是最好的，让我们跟着一起来看看。吃香蕉的好处 1、补充能量 在香蕉...
