如何让自己变得更自律？
说到自律，其实大家都并不陌生。每个人都曾经拥有过或长或短的自律时光，也曾品尝过自律带给我们的甜蜜果实。人们都清楚地知道自由使人独立，而自律使人自由，自律是十分必要的。然而，在生活中有很多靠自律就能做到的事情，比如减肥、健身、早睡、早起、学习，人们往往不那么容易做到。接下来，就让我们一起来谈谈怎样才能让自己变得自律。
1.严格执行计划：生活或者工作中，不少人喜欢制定计划，但是却从不按照计划完成，结果计划成了无用的废纸，想要让自己变得自律，就不要轻易制定计划，计划制定的也不要太苛刻，而计划一旦形成，就要严格执行，这样才能让自己更加自律。
2.今天的事今天做：再懒惰思想的支配下，让很多人产生了拖延的心态，今天的事情拖到明天甚至是后天，如果没人催，就会一直拖下去，结果导致工作效率大大降低，想要自律起来，就要坚持今天的事情今天做，绝不拖到明天。
3.做事时旁边放一个闹钟：一件事，想要坚持多长时间是很难做到的，如果想督促自己达到目标，让自己变得自律起来，可以在旁边放一个闹钟，定好时间，比如读书一小时，定好闹钟后，闹钟不响你就静下心读下去，闹钟响了才可以将书放下，那些不能自律的人可以用这样的方式强制自己自律。
4.不给自己找借口：当你不想做一件事的时候，你会不会千方百计，从各个角度给自己找借口呢，借口找到了，你就可以心安理得的放弃这件事了，这也是导致你不能自律的原因，在一件事情面前，我们要做的是克服困难，不退缩，当你享受到成功的快乐是，你也会变得越来越自律。
5.每天进步一点，逐步完善自己：人生如同逆水行舟，不进则退，每天进步一点点，你的人生就是进步的，是越来越光明的，如果每天后退一点点，你的人生就会越来越颓废，想要变得自律，不要急于一口吃个胖子，从一点一滴开始完善自己，逐渐自律也未尝不是一种方式。
6.放弃舒适，勤奋起来：我们的不自律，有的时候来自于懒惰，人都有懒惰心态，能躺着就不想坐着，如果不能克服这种懒惰，就永远不能自律，让自己勤奋起来，自觉的行动起来，才是自律的开始，说得再多都不如行动，放弃舒适，从现在开始吧！
另外如果怕控制不住自己，可以选择加入一些社区，不论是一些学习论坛还是一些读书会，和更多的人一起学习，互相督促，也能养成自律的习惯。
让自己变得更优秀更自律的方法：
1、不要熬夜
连早睡早起都做不到，还有谈什么控制人生，别熬夜了，身体不会跟你开玩笑。给自己设定睡觉的时间。在这个规定的时间范围内，自己必须躺下睡觉。习惯了你就会养成不熬夜的习惯。贵在坚持，提前去规划，把事情做完。
2、减少抱怨
每次想抱怨时，请提醒自己，不好意思了，给你和身边的人带来负能量，毫无作用。抱怨是无能的表现，不减肥伤害别人更是对自己最大的伤害。改变抱怨的最好方法就是，给自己暗示不去抱怨；正视面对的问题；多跟正向的人在一起！
3、设定目标
你是否觉得自己每天都过得平淡无奇，其实你只是缺少一个明确的努力方向。制定好目标后首先要对自己目标重视，在过程中不断的去挑战困难，把目标分解成一个个小目标，把每一个小目标都努力去完成，实现。严格执行自己的目标规划，过程中不断去，诱惑自己，同时，如果打上小目标之后，可以给自己一个小小的奖励。
4、坚持阅读
每天流失一点时间读书，是对抗平庸最有效的手段，不学习是的会被社会淘汰。可以跟朋友家人比赛，去阅读一本诗。加入阅读的社群。给自己手机上记一个提醒，每天坚持阅读。
5、每天锻炼。
健康的身体，就是一个人最大的资本，没有时间锻炼的人，终会花时间生病。首先考虑健康是自己的，有一个健康的身体才能有美好的未来。坚持从1公里锻炼对，不断的增加公里数。刚开始别跑太快。日积月累，就可以跑步越来。选择一种自己喜欢的方式去锻炼，坚持很重要。
自律的第一步是认识自己，我发现很多人在生活中迷失，无法做决定，难以实现目标，本质上都是不了解自己，只是因为看到别人在做什么而引发的冲动性自律。这样往往是很难坚持下去的，我们应该先去了解自己的性格偏好优势和弱点，才能够找到适合自己的方向，以及适合自己的管理方法，这里我推荐你做一下MBTI测试，这是个认可度和完善度都比较高的心理学量表，能够反映出一个人的性格偏好。
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二、设置目标
没有目标的盲目自律，往往仓促而慌乱，这种战略上的懒惰不仅无法让人获得平静，还会增加更多的焦虑，那么如何寻找目标呢？耶鲁大学教授威廉德雷谢维奇在优秀的绵羊这本书中提到要选择做一些自发纯粹的事情，就如同你小时候那样，选择做一些即使没有外在奖励，你也会去选择做的事情，选择做一些你可以废寝忘食的专注去做的事情，做你最喜欢做的事，而不是你认为自己喜欢或者应该喜欢的，你有没有想过什么才是你梦想中的生活？希望三年后或者五年后的自己实现什么样的成就？要更瘦一点？还是多赚点？学会技能？还是解锁更多的旅行？自律的原始面貌大概就是对现状的不满，对现在的自己越不满，坚持改变的动力就越强大。三、制定计划
目标可以远大，但计划应该是充满了细节，制定计划的本质，就是要把目标分解成多个子任务，变成一件件可执行的小事，制定计划需要注意的是周期短，难度低，要有缓冲空间，你还可以找适合自己的工具去帮助自己制定和执行计划，有些人喜欢写手帐，有些人喜欢无纸化，有些人就爱用番茄钟，而有些人喜欢每天打卡，这些工具都不可能适合于每一个人。没关系，刚开始就是要多尝试，最后才能筛选出对自己最有帮助的那一个，找到适合自己的方法之后，就会进入到越来越顺畅的良性循环。
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四、正确激励
一定要找到适合自己的激励方法，自律是反人性的，先接受大家都难以坚持的前提，然后就要用科学的方法去诱导自己坚持下去，我推荐你了解一些基础的激励理论，比如麦克利兰的成就需要理论，弗鲁姆的期望理论和斯金纳的强化理论，这些都很适合用在自我管理上。
这两天温度下降的明显很厉害，前几天还是短袖，现在直接羽绒服了。整个人的状态也变得懒惰起来了，尤其是早上，根本不想起床，就想一直赖在床上，不起来。在上班的时候，完全没有这样的概念，因为遵守时间去上班是一种自我的约束，也是对待工作的一种态度。
人其实都是有惰性的，那种惰性的产生可以让自己产生一种暂时的舒适感，这种舒适感其实带有一种迷惑性，因为随着时间的推移，自己越来越不想起来，但是内心深处突然产生一种声音：今天的时间又被你浪费掉了，那一刻，内心打了一个寒战。
所以如何判断一个人自律，不是看他在上班工作的时候，更多的是看他在日常生活中的表现，人在自我时间里面，表现得越是自律，那么自我的状态就会越好，就能够很好去安排自己的工作，而不是被动被安排，那样就是一件很糟糕的事情了。
把话题转移到不想起来的这件事。虽然冬天已经来临，越是能够考验自己的意志力。这时候就应该沉下心来好好修炼自己，不断提升自己的技能，是弯道超车的好时机。只要心中有坚定的信仰和信心，那么一切都是顺其自然的事。人这个东西，就是在懒惰和坚持之间不断徘徊。懒惰可以获得暂时的舒适，坚持可以获得未来的舒适，选择哪一个，完全取决于自己的判断和认定。
寒冷的冬天已经到来，知道自己真的不想起来，就算是爬起来，内心也是一种排斥感，这种排斥感总是让自己内心不爽，真的很不爽。但是也不能把自己放在床上一天吧，那样在结束一天的时候，晚上睡不着觉了，自己也会怀疑人生了。
对于冬天的早晨起床这件事，有什么好方法进行分享吗？
第一个方法：把空调的温度调整到5点到6点左右关闭。人在暖和的地方，就想着睡觉，困意来得快，尤其外界是寒冷的情况下，这种对比性就很强烈，就想一直呆在暖和的环境中，无法自拔。如果室内的温度很低，躺在床上感觉到一种寒意，尤其是夜晚的暖和变成清晨的寒冷，这种感觉非常不舒服，于是索性就起来吧。
第二个方法：学会给自己布置作业。可以安排自己每天早上起来学习一个小时，或者要求自己一定要把几本书在接下来的时间段完成。这种布置作业模式，就是在给自己一种约束，或者说是对自己的一种承诺。就像写作业一样，老师布置的每天家庭作业都要完成，如果不完成会受到惩罚。而这种自己给自己布置作业，没有完成最好的惩罚方式就是自我的良心不安，会产生讨厌自己的感觉。比如我现在每天早上起来写东西，有感而发的写东西，就是在给自己布置早晨作业，就是在提醒自己不要睡懒觉了，起来写作业了，于是长时间的形成习惯，就变成顺理成章的事了。
方法不用很多，关键是要好用，好用的前提是自己能够接受它，如果自己都不能接受它，那也没什么用。看了很多书，看了很多人物传记，没有充分体会书中所讲述的概念，那么基本就等于没有看。一般情况下，用心去做一件事，必有收获。就算没有收获，但是至少思考过。
寒冷的冬天越来越冷，当别人还在被窝里睡觉，而你已经起来，这将是一件非常美好的事，甚至是一种超越自我的方式。想一想就幸福，何乐而不为呢？
如何让自己自律起来
答：13、学会下厨拥有一两个自己的拿手菜。 关于减肥。定出明确的目标(多少斤),科学喝水每天2L以上;早餐吃好少油腻,午餐吃饱多补充身体所需营养;晚餐吃少水果和蔬菜沙拉,睡前练瘦腿操15分钟;拒绝夜宵油腻多糖,坚持清淡少盐少辣。 关于感情。不要将就不要随便不要委屈;女生越自律活的越高级;女生可以不是很漂亮,但必...
怎样才能变得自律的20个建议
答：1、认识你自己,自律是克服自己缺点,那么首先你得了解自己,真正做了这些事之后能给你带来的巨大好处。 2、着眼于长期,关注长期目标能让你明白,你现在就需要做这些事情的重要性。 3、建立实际且可实现的目标,并且它还能让你面对长期目标时更有动力,目标不要定的太长远不要一下子把你一辈子的目标定下来,不可能实...
如何让自己变得更加自律?
答：1、一定一定不要百分之百投入工作。聪明的人只用百分之八十的时间工作，剩下的百分之二十的时间用来做一些减压的事情。比如：你可以周末步行到乡村，放空自己，享受大自然的气息；你也可以去做一些有氧运动，比如舞蹈、游泳以及瑜伽等等。2、不追求百分之百达标，百分之七十五就够了。不要对自己要求太高...
如何才能让自己变得更加自律?
答：3、毅力和坚持，因为我相信只要跑下去，我的身体会好，身材会好，而不是跑一次就能马上看到效果！因为相信，所以坚持！4、及时修正，如果哪天没有做到，分析原因，调整好心态，即刻改正，而不是拖延！5、让自律养成习惯，当我们刻意的行为长久了，这时早已成为我们习以为常的事情，而不是需要刻意去做，...
女生逼自己自律的八条建议?
答：3.可以在家多对镜观察自己,哪种微笑适合自己。 4.吃过饭要漱口保护牙齿,牙齿黄真的很影响形象。 5.让自己眼神变得有神,有神之后人更有精气神 ①多转动眼珠。 ②每天坚持轻按眼睛。 ③多看绿植多眺望远处。 ④减少看电子产品,多放松眼睛。 8、该有的自律生活作息 1.早睡早起少熬夜。 2.勤洗枕套被单,多晒...
如何让自己变得自律
答：1、设定目标：给自己设定一个明确的，并且是极力想达成的目标，牢记自己真正想要的是什么，能够提供一种强大的意志力，让自己释放自律的能量，很多时候你不能坚持，都是因为目标不够明确或是不够渴望。2、管理时间：学会安排和管理自己的时间，避免和减少时间的浪费，让自己的每一段时间都有需要完成和做...
如何才能让自己变得更加自律?
答：捡垃圾等，这种小行为不仅可以传递正能量，也有助于培养服务意识和爱心。6. 心理疏导：每天花一点时间进行心理调适，可以帮助更好地化解压力、消除焦虑和困惑，更有利于形成积极的人生态度。这些生活小习惯都是很实用的，它们可以慢慢地改变一个人的性格或者生活，让自己变得更加积极向上、自律努力。
如何让自己变得自律 让自己变自律的方法
答：4、跟自律的人相处。跟自己更自律的人相处，你会不自觉的向他看齐，不经意间就会让自己变得更加自律，这也是一种非常有效方法。5、定一个小目标。给自己定个小目标，然后努力朝着目标去做，给自己一个动力，达成一个小目标后在定下另一个小目标，慢慢的自己就会变得很自律。
如何让自己变得非常自律?
答：1、坚持运动 运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。文章图片2 2、养成早起 自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道...
