一个成年人早饭、午饭、晚饭分别需要摄入多少克蛋白质

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一个成年人早饭、午饭、晚饭分别需要摄入多少克蛋白质
答：正常人的蛋白质日摄入量：成年男性：75克/日。成年女性：60克/日。100克大豆含蛋白质36克。100克大豆可做800克豆浆，100克豆浆含蛋白质4.5克。一个鸡蛋约重50克。100克鸡蛋含蛋白质15克。其他食物的蛋白质含量：鱼虾18%，鸡肉19%，瘦猪肉20%，瘦牛肉20%，牛奶3%，标准面粉16%，大米8%，杂豆20...

早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。这种分配有什麽科学根据?
答：在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优 质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。由于晚饭后至次日清晨的大...

...却67公斤。我平时是早饭不吃,午饭吃7分饱。晚餐是6分饱。
答：不吃早饭是十分错误的，要改正。吃了早饭，你的午饭、晚饭吃少一点自然也就不会太饿了 ，这是诀窍。慢一点吃饭，也可以少吃饭的，你慢慢体会。千万不要吃零食，这很重要。祝你开心！

早饭、午饭、晚饭热量分别摄入多少合理?
答：三餐总热量大约是大约1500大卡（千卡）合理的分配应该按15~20%、30%、25~30%分配于早餐、午餐、晚餐、3个餐次中。早餐摄入225—300千卡，午餐摄入450千卡，晚餐摄入375—450千卡最为合理

一个人生活怎样解决一日三餐?
答：如果炒菜，最好煲一碗汤，可根据个人饮食习惯而定。三，晚餐要吃少。1，主食，如果中午做的是米饭，剩下的热热即可。副食有中午剩菜就吃掉，不必再做菜。喜欢喝汤，可做一碗鸡蛋西红柿汤，或拌一盘黄瓜。2，如果早餐没做水煮面和午餐没吃面食，煮一碗水煮面，加一个荷包蛋和几种绿叶菜即可。

早饭要吃几分饱,中饭要吃几分饱,晚饭要吃几分饱?各是为什么?
答：一般来说是3-4-3。 但是对我来说应该是5-4-1。早饭对于人来说是最重要的一顿饭了。毕竟过了一晚上了么、午饭一定要丰盛、一天中最丰盛的一顿饭应该就是午饭了。晚饭嘛。因为快要睡觉了，吃太多了不容易消化。

早饭、午饭、晚饭热量分别摄入多少合理?
答：每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%。 那么,一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意...

一天三顿饭在哪个时间段吃,比较合理健康呢?
答：一日三餐指早餐、中餐和晚餐，吃早餐最佳时间7：00到8：30，午餐最佳时间是12：0点到13：30，晚餐最佳时间段是18：30到20：00。早餐一定要吃好。早餐作用不可小视，中医认为吃早餐能够给人们补充阳气。早餐能够提供给人们一些能量同时也会提高学习与工作的效率。早餐也是三餐中最重要一餐。经过一晚上...

下列叙述错误的是( )A.成年人的早餐、午餐、晚餐的热量比是30%:40%...
答：A、早饭要为上午的生命活动提供能量，午饭不但要补充上午消耗的能量还要为下午的生命活动提供能量，晚饭要补充下午消耗的能量，因此在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．A正确；B、根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，粗细粮合理搭配，主副食合理搭配．B正确；C、...

一日三餐时间
答：一天三餐最好在固定的时间段进餐,根据自己的作息时间和工作时间来安排早餐,可以在7:00~8:00之间,午餐在11:30~12:30之间,晚餐最好在6:00~7:00之间,三餐的时间间隔最好不要低于4个小时,这是根据消化过程需要的时间来决定的,正常情况下人的胃口进餐后消化需要4个小时,也就是说进餐后4个小时胃才能完成一次循环...