早饭要吃几分饱，中饭要吃几分饱，晚饭要吃几分饱？各是为什么？
一般早餐要吃好，营养要均衡，七八分饱就可以了。中餐要吃饱，充分补充营养，至少八九分饱。晚餐要吃少，以果蔬粗粮为主，六七分饱足以！
俗话说：“早饭要吃好 中饭要吃饱 晚饭要吃少”
早餐：不但要注意数量，我们还要讲究质量，所以建议七分饱就可以。
午餐：中午要吃饱，但是不等于暴食，所以一般是吃到八九分饱就可以。
晚餐：晚餐接近睡眠时间，所以不宜吃太饱，六七分饱就好，注意晚上不宜吃甜食。
早饭对于人来说是最重要的一顿饭了。毕竟过了一晚上了么、
午饭一定要丰盛、一天中最丰盛的一顿饭应该就是午饭了。
晚饭嘛。因为快要睡觉了，吃太多了不容易消化。
早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少。就这样很简单的。
早饭要吃好 中饭要吃饱 晚饭要吃少
每餐饭要吃多饱
答：饭吃七分饱严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹...
一天三顿分成几顿来吃最健康?最不容易胖?
答：一天三顿的饭，可以分成5顿来吃。早午晚餐是正餐，吃7分饱；上午和下午是加餐，水果或牛奶。早晨7点左右吃早餐，要吃好。鸡蛋一个，豆浆、米粥、牛奶、玉米面粥，选择其中一种或两种。粗粮面包。蔬菜一盘，水果一个，水果最好选苹果，可以饭前吃。上午10点左右，一个水果或者一包奶，最好是酸奶。
早餐午餐和晚餐哪个需要吃多点?
答：俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这句话是有科学依据的。在人的一日三餐中，早饭是最为重要的，长时间不吃早饭，会产生疾病，其次是午饭，中午饭吃好了下午才有精力去工作，但也不宜吃的太饱，要有个度，吃的过饱会使肠胃负担太重，影响脾胃的消化功能，也间接的影响了人体的正常活动...
“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”这句话可信吗?
答：只有营养价值比较高的食物才能满足我们一天所要消耗的能量。所以说早餐一定是要吃的好的。第二个方面就是午餐要吃饱。饱就是要食物十足。但是呢这个说法还是有缺陷的。我们吃饭不能吃的过分的撑，那对我们的肠胃是不利的。所以说最好是吃到七分饱。我们可以吃一些水果蔬菜啊之类的。还可以吃一些瘦肉，...
早中晚三餐,哪一餐可以不吃?
答：一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。1.早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高...
早餐应该吃几分饱
答：①目前国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。②吃饭七分饱还有助于保持清醒的头脑，特别是对一些正在减肥的人来说，当他们只吃适量食物后，思维变得活跃了，创造力更丰富了。反之经常吃的太撑，胃肠道负担加重，餐后一定时间内血液都集中在肠胃中帮助...
早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。。有什么道理呢
答：晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时进餐。如果晚餐吃得过多,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,不容易消化也影响睡眠。 另外,人在夜间不活动,吃多了易营养过剩,也会导致肥胖,还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病,故应合理安排一日三餐。早餐解决方案一日三餐中,早餐最重要,...
早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少的原因是什么?有何科学根据
答：1、早饭要吃好：经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。如果不吃早餐人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，午餐时自然吃得就多，这样脂肪就会慢慢堆积起来而导致肥胖 2、午饭要吃饱：由于距离...
...不要吃零食,早饭多吃点,中午吃的七分饱,晚上少量的水果即可。这样能...
答：早饭不能多吃哦，只能说要吃得好，注意在早餐时补充钙和一定蛋白质，所以说，想减肥的话，早餐要吃的少而精，中午可以吃六分饱，晚餐吃点水果，这样坚持一周，慢慢的就会习惯了！再加上一定的锻炼，每天散步逛街啥的最合适了，比较不那么枯燥！我也在减肥哦，加油哈！
