如何假装很自信？
看怎么装了，装也可以是一种自我催眠，装得时间长了形成习惯以后，那些属于自信的心理活动和行为就会成为一种心理上潜意识里的记忆和身体上的肌肉记忆。装久了就容易成真的。俗话说，要想骗过别人就要先骗过自己。单纯行为上的装可能影响并不大，但如果从每时每刻的言谈不断地重复看上去很自信的话，就会给自己心理暗示，这样也会有影响。如果伪装得更到位，从心理上伪装成另一种性格。从原来的“我不行”把思想和心理活动人为掰成“我肯定能行”，这种伪装形成习惯之后真会骗过自己的，也就成了真的自信。
我之前看过一本书，教人社交的书，书里面的低一点就是：一定要保持自信，如果你不自信，那么就假装自信。总之不管什么情况下，都要保持自信。
其实假装自信不难，你从心里告诉自己，我很棒，我很棒，然后昂首挺胸，侃侃而谈。
但是真实的自信要怎么培养呢？
你要涉猎广芳，不管跟别人交谈什么，你都要能插上话，能说出自己独到的见解，这样别人就会觉得你很厉害，对你在心里上得激励是很大的哦。
多读书，好的书籍可以让你看到不一样的世界
希望采纳
自信是一个人成功的必要条件之一，人的人际交往有着至关重要的作用，但是自信并不是随随便便的想当然，有些人的自卑是与生俱来的，比如我，总是喜欢用自信来伪装和隐藏内心的那份自卑，久而久之也就总结出了一套办法。
一、外在形象的掌控
抬头挺胸站直。站立和走路时双肩自然打开，保持在水平线上。下巴持平，目视正前方。就像拥有了全世界那样自信地行走，即使你心里还没那么认可自己。想像一下有一根线向上牵引着你。选择一个关注点，避免心神不宁地把头转来转去。
学会端正的站姿。人们在紧张焦虑时往往会左右摇摆、坐立不安或者用脚拍打地面。两脚与肩同宽。让身体重量平均分配在双脚上。达到平衡之后，你就能站得端正，不会晃来晃去。
在坐着的时候也要保持双脚平衡。因为扭曲的坐姿或者用脚拍打地面显示出紧张的情绪。大方自然。坐着时不要前倾太多或者双臂夹紧。应该大方自然地占据身边的空间。这是一种有影响力的坐姿。研究表明，采取这种坐姿的应聘者更为自信。
二、有效地运用肢体接触
当需要引起某人注意，你会碰触对方的肩膀。你需要根据具体情境来衡量怎样的肢体接触最为合适。比如，假设你叫某人名字就能得到他的注意，那就没有必要肢体接触。但如果你在一个比较喧闹拥挤的场合，你可以轻轻碰一下对方的肩膀。注意是轻轻碰一下。太用力的话有违你冷静自信的初衷。
三、运用自信的手势
无论是站还是坐，手在大部分情况下是静止的。自信的姿势应当是大方自然而不是忸怩拘谨的。两手相握放在背后或脑袋后面。手插口袋，拇指露在外面。手指交叉，手肘搁在桌子上。这个姿势比较激进，最好用在谈判、面试和会议场合。
1.坚持你不可改变的、没商量的条件
决定你的优先事项。你需要知道什么对你是最重要的，不愿意妥协的事情。它可以是抽象的事，比如你的健康，或者很具体的事，比如工资水平。
2.坦诚而直接
不要冷战，而要明确地说出你想要什么，并确保对方明白你想要表达的意思。你可能会难于出口，因为诚实可能引起尴尬或冲突。
妥协看起来容易，但从长期看，妥协不可持续。如果你想要什么，首先要对自己坦诚，然后选择恰当的措辞，并传递出信息。
3.假装，直到你能做到
一般讲，自信地行动会带给你自信的感觉。肢体语言能够很好地帮助你。下面这几件事要铭记于心：
站直身体，保持你的背部和肩膀的挺直；
保持目光接触；
放松，别坐立不安；
说话清晰，不要闷声不语；
做一些小范围的移动，这会让你看起来不那么紧张，而且更强大；
衣着得体；
微笑。
4.用“我”字开头替代“你”字开头的陈述句
如果你使用了太多 “你”字开头的陈述句，你说话的对象会感到被指责，变得警惕和怨恨。这应该不是你想要的结果。要想更好的与他人合作，请多用“我”字开头的陈述句。
注意这两句话的区别：（它们表达的是同一个意思）
“报告在哪儿？你应该昨天完成。整个团队都在等你！”
“我感觉到有些压力，因为我还没有拿到那份报告。”
上面两句话，你觉得哪种表达会得到更好的反应呢？
坚持假装自信，可以让你真的自信！
为什么要假装自信呢？我们要真正的自信！
如何培养真正的自信？
直接上方法实操步骤
1.找到自己比较喜欢的事情，制定一个小目标
比如，自己对阅读感兴趣，那就可以制定一个学习计划（刚开始千万不要制定很高的目标），确定每天要看多少页的书，什么时候写个读后感。
2.实践，执行
按照制定的计划每天坚持学习，最好做个表格用于打卡，更有仪式感。
3.输出
尝试把学到的东西进行输出，尤其是现在输出渠道有很多，比如在朋友圈、知乎、微博等各类网站都行。
4.不断循环1-3步
5.当你输出达到一定量时，会获得一些正向反馈和表扬
比如，你写的文章别人点赞了，引起了共鸣，或者被其它人表扬了，这时候你会发至内心开心，感觉身上充满了力量。
6.再次建立目标，再实践，重复1-4步
如此反复，慢慢地自己对自己就会发至内心的肯定，就建立起目标-实践-反馈-目标-循环积累的长效机制，自信就会向越滚越大，就像滚雪球一样。
当感到不自信时，可以通过以下方法暗示和假装自信满满:
1、目光接触
在社交中，持续的目光接触可以突显自信。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及谈话感兴趣，以及你很自在放松。
2、抬起下巴
走路的时候，抬起头，眼睛向前看。刚开始，这样可能会让你感到挺不自然的，但是久而久之，当你习惯了，会让你显得很自信。
3、把手从口袋里拿出来
这样做，并不酷，反而会让你看起来更加焦虑、不自信。在社交中，把你的手从口袋里拿出来，会让你看起来更自信。
4、步子放大
当你慢下来时，试着把步幅放大。
自信的人在走路时，总是迈着大步，看起来很威严。当你感觉不自信，感觉焦虑时，试着慢下来，把步幅迈大。
5、握手沉稳
软弱无力地与人握手，是一个明显缺乏自信的信号。当与别人初次相见时，一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、可靠。
练习1，专注能力
找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我
不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。此刻，你看到了真实的自我。去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪
练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。无论是怎样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！
练习4，挑战心理舒适区
走出去，去做对自己来说有挑战性的事。比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你害怕什么，就去做什么。
如何假装很自信?
答：一、外在形象的掌控 抬头挺胸站直。站立和走路时双肩自然打开，保持在水平线上。下巴持平，目视正前方。就像拥有了全世界那样自信地行走，即使你心里还没那么认可自己。想像一下有一根线向上牵引着你。选择一个关注点，避免心神不宁地把头转来转去。学会端正的站姿。人们在紧张焦虑时往往会左右摇摆、坐立...
“装”成一个自信的自己
答：02 《自信力：成为最好的自己》中讲到，彰显自信的4个习惯，分别是 昂首挺胸、主动微笑、保持形象和其他细节 ，我认为最简单的就是主动微笑。当你见到他人时，保持友好得体的微笑，他人眼中的你就是自信的，美好的，反之这些美好的事物都会回到你身上。 如果一开始不习惯，那就先装着，相信我，当你装...
惊人定律:自信真的可以“装”出来
答：原来，一个人假装自信，慢慢地真的会自信起来。但假装自信不是自负，目中无人，是为了助长自信，激励自己的一种方式，是接纳自己，对自己的一种肯定。而成功之母是自信。
当你不自信的时候如何假装自信
答：2.用大胆的肢体语言来建立自信; 3.观察你的榜样是如何适应不同的情况的,设法把他们的战术和战略纳入自己的领导体系中。 ✖ 不要做 1.被冒名顶替综合征所打败。担心职业上的挑战是很自然的事;2.对手头的挑战过于气馁和惊恐。把这当作一个全新的、不一样的机会;3.对待有合理担忧的挑战也假装自信——这是不...
假装自信,直到变得很自信
答：很多心理学研究都支持这种“假装自信，直到变得很自信”的策略 ，尽管内心不自信、不笃定，但可以通过积极的心理暗示，更有能量的身体语言来传递更正面的信息，给别人留下自信的一面。01 积极的心理暗示让我们内心多些力量。把“我不行”换成“我可以”，把“我不配”换成“我值得”，把“我...
假装自信,直到变得自信
答：还是应该站出来，击退心中那个反对的声音，这很重要。 假装自信,直到变得自信。从心理学的角度来说这是通过不断的心理暗示,逐渐地在自己心里建立起自信的不错的方法。假装自信吧,直到变得自信!但如果想要长久地自信下去，不仅需要表面的假装，更需要足够努力与付出，因为实力是自信最坚实的底气！
大学女生为人处世中一定要学会“装”
答：1.要装“喜欢”当你的上级或者你需要跟某个人拉近距离时，ta所说的东西、ta的爱好...即使你一点都不感兴趣，你也要装作你喜欢、你感兴趣。这样会让对方感觉到你们是同频的，才会快速接纳你，你才可以更快的达到你想要的目的!2.要装“自信”“假装自信“并不会获得真的自信。真正的自信，还是源于...
我怎样才能表现得自信而不尴尬呢?
答：以至于当我们犯了错误或做了蠢事(这是不可避免的)时，极端的尴尬就会随之而来，自尊心和自信也会随之下降。当你被自己绊倒，尴尬似乎即将来临的时候，承认你刚刚做了什么(即使你不得不假装)。承认这些荒谬之处，并将其作为背景的燃料。你荒唐，我荒唐，这世界荒唐。嘲笑它。4. 管理你的期望。当我们...
如何表现的自信,你知道吗?
答：方法:用自信的肢体语言发展自信的社会互动，建立自信的生活方式来应对恐惧。即使一个自信的人也会紧张、焦虑和不确定。然而，自信的人知道如何处理这样的时刻，并利用它们来发挥自己的优势。自信就像一个光环，它能吸引你周围的积极能量，并带来新的机遇。即使你没有足够的自信，你也可以假装自信，这将立即...
如何让自己变得自信? 教你一个简单的绝招
答：你也不用去担心，因为不会有人去在意或者去记得你当时多么出丑。所以啊，大家一定要知道，一个人，要想让自己自信，首先你就得想象自己是一个很自信的人，你得假装自信。你这样先设想自己，假装自己就是一个很自信的人，慢慢的你就会变得真的自信起来，你信吗？这在心理学上是真的有用的。
