初学武术者的基本功怎么练？
刘畊宏：给武术初学者的一些话
武术的基本功有手法、腿法、步法、眼法等，配以踢、打、摔、拿、击、刺等技巧连贯而成套路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。 手法分为掌、拳、爪、勾、指等；腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等；步法有马步、弓步 、虚步、歇步、仆步等。
基本身体素质训练：
一.耐力训练
1.有氧训练 3000米/14分钟 2400米/9分30秒
2.无氧训练 400米/1分20（3组） 800米/3分（2组）
二.柔韧训练
正压 侧压 压胯 （将腿搭在高于跨的地方）
三.力量训练
俯卧撑 30/3-5组 蹲起 50/3-5组 引体向上 15-25个/3-5组 蛙跳5个/8米-11米/5组
四.协调训练
跳绳 1分钟/50个以上/2-3分钟 高抬腿30次/3组
你可在百度中搜索一下“武术基本功或武术基本功教学”即可找到相应的许多视频和练习方法。
武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
武术的基本功有手法、腿法、步法、眼法等，配以踢、打、摔、拿、击、刺等技巧连贯而成套路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。 手法分为掌、拳、爪、勾、指等；腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等；步法有马步、弓步 、虚步、歇步、仆步等。
基本身体素质训练：
一.耐力训练
1.有氧训练 3000米/14分钟 2400米/9分30秒
2.无氧训练 400米/1分20（3组） 800米/3分（2组）
二.柔韧训练
正压 侧压 压胯 （将腿搭在高于跨的地方）
三.力量训练
俯卧撑 30/3-5组 蹲起 50/3-5组 引体向上 15-25个/3-5组 蛙跳5个/8米-11米/5组
四.协调训练
跳绳 1分钟/50个以上/2-3分钟 高抬腿30次/3组
首先应该明确你自己学习的是哪一门武术，弄清楚那门武术的特点与要求，在做一个合理的规划练习基本功。
我认为您在训练自己的基本素质，我觉得在素质方面不是强迫性，应当循序渐进，武术的基本功相当多，在准备工作中只需做到三成热身，在训练阶段不要涉及太多，千招会一如一招精，需要接受专业人士的指导，在最后阶段就可以无限冲刺自己的体力上限了
不同武术特点不同 训练方法也大不同，要看你练武的方向，比如跆拳道 对韧带要求高 体力要好，拳击强调灵活性 可以练跳绳 还有上肢爆发力 抗击打力。。。 但练武终究为了强身 依我看 有侧重同时全面的锻炼只有好处，毕竟每门武术有优势的同时也有弱点 全面点只有好处
初学武术散打要打好哪些基本功?
答：初学武术散打要练好身体素质。身体训练是提高和保持运动成绩的基础，技术就是力量、速度、协调的综合体现。身体素质包括五方面：1、速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；方法；跑步或游泳、顺风跑、下坡跑、顺水游、推掷较轻的器等 2、力量素质，是身体某些肌肉收缩时...
练武术刚开始该练哪方面的基本功?
答：而是上身正直，两臂端平，下腿不许打弯，接下来再提高踢腿的速度。里合外摆要注意跨度!现代的武术加分的地方越来越往体操的难度方面发展。也就是说，如果家里下定决心学武术，也要从难度方面培养孩子，这个可以找班，很好找的 好了，最重要的一句话：基本功是最基础，最重要的！好好练！
武术基本功怎么样练,都有什么内容
答：刚开始接触武术的话，6-8的小孩主要以培养兴趣为主，8-10岁以基本功练习为主：基本步行步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，则推荐“十路潭腿”，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。上肢练习同样不...
怎么练武术基本功
答：系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高。人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通经脉，调精神。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血...
练好武术的基本功
答：练好武术的基本功 武术是中国几千年流传下来的一种文化，具有一定的民族气息。下面是我分享的练好武术的基本功，一起来看一下吧。腿功 1、正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖...
武术初学者先练什么?
答：武术初学者先练基本功，武术基本功有腿功、腰功、肩功、桩功。腿功；压腿、搬腿 、劈腿 、踢腿（分正踢、侧踢和外摆）、后踢腿、前扫腿、后扫腿、控腿。腰功：前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰。肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环 。桩功：马步、弓步、虚步。
初学太极拳的三种基本功,是什么?
答：三个基本功是指活臂、动腰和坐腿。具体如下：活臂：太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：第一用意不用力，松活柔顺，舒展自然。第二必须以腰带动，不能盲目自动。动腰：初练太极拳常有只见手足动，不见身上动的...
武术基本功中有哪些手型
答：导语：武术基本功，是学练武术各种功夫的基础，是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质，也是练好各种功夫的基本条件，特别对初学武术者更为重要。那么武术基本功中有哪些手型呢?一起来了解下吧：少林武术与其他武术流派一样，在武术功理方面大都相似，其手型常用的有掌，拳，勾三种。各型的...
初学武术者的基本功怎么练?
答：武术的基本功有手法、腿法、步法、眼法等，配以踢、打、摔、拿、击、刺等技巧连贯而成套路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。 手法分为掌、拳、爪、勾、指等；腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等；步法有马步、弓步 、虚步、歇步、仆步等。基本身体素质训练：一.耐力训练 1.有氧训练 3000米...
怎么样才能练好武术基本功
答：当然的教你的人的话了，一般师父会把基本功交给你，让你怎么做就怎么做，想创新可以，等你有了能力创新再说。第二、要勤奋师父说完了，剩下的就是自己的努力了，勤加苦练的话，你的基本功会越来越扎实，但是如果你很懒，还懈怠的话，那就等着功亏一篑吧。第三、注意方法虽然你可能连了武术，...
