女生怎么改变体寒的体质？
适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
水果的吃法
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：
切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
冬天脚怕冷
可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
服用维他命E
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
体寒多吃姜啊，姜是驱寒的，甭管生的熟的，只要多吃，就可以了，红糖姜水啦。大多数女生都体寒，凉的东西尽量少吃，凉水啦，雪糕啦什么的，
吃东西不要吃的太多，吃多了肠胃活动减慢，血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。 属阴的事物要热过这后再吃，多吃北方的水果，少吃南方的水果，南方的水果多数都是属寒的，吃维他命E，它的效果比较慢，服用量得很多，还有就是每天用热水泡脚，等等了。给你个网址吧，你自己去看看。
做到以下几点可以改善体寒体质！
第一，加强锻炼，促进体内血液循环！
第二，避免长时间呆在湿冷的环境！并注意保暖，防寒气入侵！
第三，饮食方面注意多次温热的食物！姜，大蒜，羊肉，山药，花生等！
第五，多泡热水澡，泡脚！促进血液循环！
可以通过一下方法调理：1、喝红糖生姜水，将水煮开加入红糖和生姜丝，就可以起暖胃驱寒的作用，能将寒气驱出体外，浑身舒畅，还能有效预防感冒。2、生姜或者艾叶泡脚，睡前用热姜水或艾叶煮水泡脚，泡脚有助于暖身，促进身体的血液循环，提高睡眠质量，赶走湿寒。3、冬天常喝羊肉汤。4、注意保暖。5、日常多锻炼。
女生平时多注意保暖，优其时那几天更要注意，少用凉水，经常用热水泡泡脚驱寒。
注意保暖，晚上洗完澡多用热水泡脚
平时不要吃冰的东西，然后每天坚持喝生姜红糖水。
体质寒的人有哪些好的方法可以调理好身体?
答：有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。
冬天如何改善体寒体虚?
答：最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会...
体寒的人应该怎么调理好的快
答：3.注意少吃生冷食物 如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。4.注意锻炼 慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。体质虚弱不适合运动...
身体寒怎么办?
答：2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。3、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙，...
虚寒体质的人,通过食疗能不能改善?
答：据估计，身体太冷，子宫寒气过重，女学生的生理期间可能会出现痛经，经历过的女学生都知道有多痛苦。体限也不是一朝一夕形成的，当然也不是一朝一夕能治愈的，要靠长期的调理。一般来说，女人体质太冷，有痛经的话，总是被警告多喝热水。多喝热水有助于改善体寒，但也不知道只喝热水。事实上，平日多...
如果自身体寒可以怎么调理?
答：还有这些小妙招可改变：艾灸改善体质 通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。生姜暖身 想要从身体内部提升温暖，利用生姜是...
女朋友体寒怎样改变体质?
答：这个问题 还是去问医生的好 这里专业的医生肯定没几个的 建议去看中医，要保证是资深的才好，因为现在国内中医良莠不齐的。体寒靠中药调理最好，食疗的话，也还是问过医生再说吧，别自己没根据就吃一堆东西，更伤身了！
