一和别人吵架，或者情绪一上来我就变成哭腔，我要怎么改变，我讨厌自己是这样的人？
用六种方法改变情绪
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
看电影
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。
我们先要从提高自身修养开始，学会善待别人，尊重别人，不要遇事就跟人争，要学会大度，要有容人之量。
只要懂得这些，自己做出了改变，慢慢的你就不会与人争吵了，也就不会再有那样的表现了。
在日常生活中可能很多人都会有这个情况，就是非常容易掉眼泪，这个时候最好还是学着逐渐的控制自己的情绪，慢慢的改掉这个习惯，不可能一气呵成，所以出现这个情况之后，建议最好还是去心理门诊，让医生开导一下。
这个很有可能跟个人的经历也有很大的关系，同时也应该去眼科看看有没有出现结膜炎有没有泪道的阻塞。如果有这些情况，也容易掉眼泪，平时一定要注意保养好自己的眼睛，千万不要过度用眼，不要经常性的哭泣，这些都有可能会对眼睛造成损伤。
可以多锻炼，一般这种情况都是自己缺乏自信，情绪管理的问题。
没别的，就一句冷静，别上头，冷静的骂人就好，上头只会让自己带哭腔
心理素质不行，要锻炼自己，多在人多的地方发言
一和别人吵架,或者情绪一上来我就变成哭腔,我要怎么改变,我讨厌自己是...
答：我们先要从提高自身修养开始，学会善待别人，尊重别人，不要遇事就跟人争，要学会大度，要有容人之量。只要懂得这些，自己做出了改变，慢慢的你就不会与人争吵了，也就不会再有那样的表现了。
我经常和别人吵架,该怎么办?好像什么事都要顺着自己,不顺着。脾气就上来...
答：特别是人身体出现状况，更年期可能是这样，还有一种就是易暴怒情绪的那种疾病叫甲亢，凡是有甲亢的人，他们也会无缘无故的发火，所以要去看一看，检查一下身体到底哪里出现了问题，如果是家庭中你和你的丈夫和你的亲人也有这种状况，也经常的无理由的没有原因的发火，那么你一定要去自我检讨，也要从根本...
每次跟别人吵架情绪一激动,就控制不住掉眼泪,我该如何改掉这个习惯...
答：可能你是一个比较感性的人吧，所以一吵架就会控制不住，然后就会掉眼泪，这类人其实也是比较难搞的，因为你平时就有不好的心态，这些都是没有办法的事情，我们不能做一些办法来改变你这样的心态的话，那你会走向一个极端。情绪是这个世界上最难控制的东西，只有自己控制住了，我们才能理性地思考一个...
为什么我一和别人吵架,情绪一激动就哭了,一哭就停不下来,和任何人吵架...
答：说明你很善良，可爱。。。性格比较脆弱
别人骂你或者你和别人吵架情绪一下涌上来掉眼泪是不是情绪化呢?
答：情绪化是指：上一秒钟，你还嘻嘻哈哈。快快乐乐、下一秒，你就满脸愁云。闷闷不乐
为什么我一和别人吵架,情绪一激动就哭了,一哭就停不下来,和任何人吵架...
答：当你情绪激动的时候就喜欢哭，这个很可能是因为在你小时候，你在吵架的过程中，因为哭泣而达到了你的目的，这就导致你行成了潜意识的习惯。
很多人情绪一上来就会大发雷霆,怎么能控制好自己的情绪?
答：很多人情绪一上来就会大发雷霆，怎么能控制好自己的情绪？首先就是要积极和别人交流沟通。不要单独把自己封闭起来，因为如果把自己关在一个狭隘的空间里就很容易钻牛角尖，脾气会越来越火爆。当想要发脾气的时候可以去看看自己喜欢的电影或去买买自己喜欢的东西，眼前烦恼的事情就可以忘得一干二净。要...
每次跟别人吵架情绪一激动,就控制不住掉眼泪,我该如何改掉这个习惯...
答：可能因为我是一个感性的人，所以在冲突中难以自控，泪水随之而来。这种反应可能源于我平时的心态问题。我需要找到方法来调整我的情绪，以免走向极端。情绪是难以控制的因素，但只有当我能够自我管理时，才能理性地思考问题。在吵架时，我可能发现别人并没有像我一样情绪高涨，这可能会让我感到更加沮丧，觉得...
为什么我一和别人争吵,就特别想哭,说话的声音都是颤抖的,其实一点不...
答：长大一点儿才知道，原来自己是一个感情特别细腻又特别敏感的人，而且还很脆弱，受不了一点儿委屈。为了改变这种情况，以后再跟人发生冲突时，感觉自己要哭了就扭头就走，回到自己的房间或者别人看不到的地方，让自己先把情绪稳定下来，眼泪擦干，等情绪稳定之后想好怎么说，在过去找别人理论。慢慢地，就...
为什么我老是和别人吵架啊
答：每个人的性格不同，周围相处的人也不一样，所造就的那个生活环境也不一样，但大部分的原因跟自己的性格还是很有关联的 为什么你总是和别人吵架？你就要好好想一想，你自己性格的缺陷了，为什么别人不吵架？到了你这里就要吵架了呢，肯定你身上有这样的一个因子，在你听不进别人的话语，或者是你总是...
