手凉怎么办？
手发凉的原因：多可以见于气血循环不好、神经末梢循环障碍、脾肾阳虚、体质差，畏寒或者环境寒冷引起的，多见于阳虚体质。治疗方法为温阳散寒，通经活络。注意生活调节，预防寒冷，合理膳食，多吃水果、蔬菜，如羊肉、核桃、桂圆、枸杞子、黑芝麻、虾、山药、海参、鸡蛋等食品；少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜；适量运动，增强体质。可以用中药洗手、泡脚，益气补阳，用淫羊藿、生姜、黄芪、巴戟天、艾叶等适量外洗，温阳通络。
手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
（二）防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
（三）怕冷的小女人应该吃多些什么？
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒
适当运动可活动血脉，通络，慢跑，散步，打太极拳等强度较低的运动，可多吃一些含热量高的食品如牛羊肉，辣椒，大葱，
天生手脚冰冷的人是因为血液循环不到末梢神经，建意…多活动！
宝宝手脚凉凉的原因及应对方法
答：用温水清洗用温水清洗宝宝的手,可以有效地去除污垢和细菌,同时也能够保持宝宝手脚的温度。洗完后,用棉布擦干小手,避免宝宝手脚受凉。♀️护肤乳液或婴儿油在睡觉前,可以使用护肤乳液或婴儿油摩擦宝宝手脚,以促进血液循环流通,预防手脚冰凉。但是,要注意不要使用过多的护肤品,以免对宝宝的皮肤造成刺激。...
开空调睡觉宝宝手很凉怎么办
答：如果在夏天的时候不开空调的话基本上是睡不着的,不管是成年人还是小孩子都是一样的,只是在长时间吹空调之后宝宝需要面对的问题相对比较多一点,其中家长比较担心的就是开空调睡觉宝宝手很凉怕不怕孩子身体比较凉快开空调睡觉宝宝手很凉其实也是孩子身体比较凉快的一种反应,一段时间之后你会发现孩子的背部、颈部...
宝宝发烧后手凉怎么办?
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宝宝手脚冰凉?别担心,这是正常的生理现象
答：宝宝手脚冰凉是很多家长都会遇到的问题,但其实这是正常的生理现象。本文将为您详细介绍宝宝手脚冰凉的原因和应对方法,帮助您更好地照顾宝宝。新陈代谢快宝宝的新陈代谢快,手脚容易出汗,汗液蒸发时会带走热量,所以会感觉凉凉的。罹穿上小袜子为了给宝宝保暖,可以给宝宝穿上小袜子,让宝宝的脚部保持温暖。...
我手脚一年四季都很凉应该怎么办?
答：最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。 *如有全身畏冷的的现象 你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3...
宝宝手脚冰凉怎么办?
答：寒冷的冬季,但是宝宝的手脚总是冰凉冰凉的,这让很多父母着急。专家指出,小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的。人体的血液循环不好会让末梢供血不足,出现手脚冰凉的现象。从中医的理论来说,小儿经常手脚冰凉代表阳虚体质,是气血阴阳不足而致。️室温20℃左右家长们如果一味地给孩子捂得太严实的话,也很容易...
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答：手脚冰冷,是女性常见的症状。虽说孕妇体温比正常人要偏高一点点,但在寒冷的冬天,也可能出现手脚冰冷的的现象。准妈妈手脚冰冷大多是暂时的现象,在孕晚期就可得到改善,但也需要提高警惕,改善日常饮食,以免影响胎儿的发育。️饮食均衡准妈妈需要有足够的血液流量,才能充分提供良好的生长环境给胎儿。如果准妈妈营养...
小朋友发烧手脚冰凉怎么办?简单方法温暖四肢
答：小朋友发烧时,手脚冰凉是常见的症状,这是由于发烧导致血管扩张,血液流向皮肤表面,使得手脚变冷。但如果你觉得小朋友手脚过于冰凉,可以试试以下方法。穿暖和的衣服和袜子穿上暖和的衣服和袜子,室内外温差大时更要注意。用暖水袋或电热毯加温也是个不错的选择。️调整室内温度调整室内温度至20-22摄氏度,过冷...
