腿发凉应该怎么办

作者&投稿:赏岸 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
我的小腿经常发凉,怎么办?~

小腿血管淤堵了,便会导致小腿气血循环过慢,小腿获得气血能量减少,便会感觉冰凉,小腿的血管也会缺少气血滋养会硬化。
恢复它,需要强健体质,加快周身及腿部的气血循环,畅通淤堵之处,以出汗方式将体内淤堵垃圾排出体外,便会渐渐得到恢复。
怎么做呢?可以搜看此文《腿寒凉3大原因,这个传统功夫锻炼2个月,将有效排出寒气,双脚变得温暖》,文章讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。

腿凉在临床上有多种方法都可以治疗和缓解,最为简单也是有效的的方法就是通过加热疗法进行治疗。加热疗法的分类很多,热毛巾的热敷以及蜡疗、中药封包和艾灸、TDP烤电等疗法都可以治疗腿凉。患者可以通过最为简单的方法来治疗,比如使用暖水袋热敷可以起到活血化瘀的作用,对于缓解腿部的疼痛效果很好。患者也可以通过TDP烤电来治疗,这属于理疗机器,比较方便快捷。患者如果症状较为严重,可以使用艾灸的方法治疗和缓解症状。艾灸具有温经散寒的作用,能够温补阳气,患者可以对腿部进行艾灸时间可以长一点,每天一次,每次一个小时以上。

大概属于寒性体质,要改善这种情况,就要先从饮食入手,选择属热性的食物,平衡体质,并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善.

冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做,才能把冰冷的感觉赶走呢?
穴道按摩:脚掌相对,用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴,可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难,就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。
食物的帮助:摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物,如芝麻、荔枝、龙眼等。还有,天冷时,喝一点点酒,身体温热的感觉,更是直接而立即的。但是,千万不要多喝。
运动:这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通,促进新陈代谢,有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然,最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三、菜谱三款

1.姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

3.三香辣椒

红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。

以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。

此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!

以上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试。
在寒冷的季节,许多女性感到全身发冷,手,足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢?美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验,得到结论是:对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。

铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输代谢的任务,若女性膳食中铁含量较低,营养得不到充分的氧化,产热不够,就容易感到寒冷。甲状腺素具有生热效应,它能使基础代谢增高,皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料,碘需要不断由食物提供,酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成,机体的御寒能力也会因此降低。

营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克铁,但是大多数妇女没有达到这个标准。因为,怕冷的女性除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含铁质的食物,如动物肝脏,羊肉,牛肉,鱼,鸡蛋,黑木耳,牛奶,豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物,如海带,海蜇,海水鱼,虾皮等。

周围血管疾病,如血栓闭塞性脉管炎、下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病足、下肢深静脉血栓形成等发病率在逐年增加。尤其是下肢动脉硬化闭塞症,已经成为中老年人常见疾病之一。有数据显示,我国65岁以上男性患者中,粥样硬化性外周动脉病变患病率为10%,但只有20%的患者知道自己患病了。提高患者对疾病的认识程度并给予必要治疗至关重要。 发病年龄多在50-70岁 到了冬天,许多老人总感觉腿又酸又疼、抽筋,有的还会肿胀。不少人以为是天冷了,腿着凉了,属正常现象。但专家提醒说,千万不能疏忽了,这其中有不少人可能是患了下肢动脉硬化闭塞症。一旦出现上述现象,应该及时到医院检查治疗,闭塞导致的缺血时间久了,会出现坏疽,甚至要截肢。 景主任说,人体在低温环境中,血管会自动收缩。这对患有动脉硬化,本身供血量不足的人来说,就很可能会导致发病或加重病情。一般说来,高血压、高脂血症、吸烟、糖尿病、肥胖等都是下肢动脉硬化闭塞症的高危因素。 在发病机制上,有专家认为高血压、高脂血症和免疫复合体都会损伤动脉内膜,继而造成脂蛋白侵润、血小板黏附和释放、平滑肌细胞增殖、脂质沉积等病变而导致动脉闭塞。这种疾病发病年龄多在50-70岁,而且男性比女性要高发。 发病从腿脚发凉开始 “发病往往从感觉腿脚凉开始”,据专家介绍,根据病程下肢动脉硬化闭塞症可以分为四期:在轻微症状期,患者会感觉患肢麻木发冷,温度较低,肤色苍白,足背动脉、胫后动脉脉搏减弱。 然后发展到间歇性跛行期,在这个时期患者在行走一段路程后,腿部出现酸痛感,停下休息后会缓解,但再行走一段距离后疼痛又会加重,随着病变的发展,行走路程逐渐缩短,同时还会出现腿部皮肤干燥脱屑,脚趾甲变形,小腿肌肉萎缩,足背动脉、胫后动脉搏动消失的症状。 随着病情的进展,患肢缺血加重,会进入静息痛期。在这个时期,即使在安静状态下患者的足趾、足部或小腿也会出现持续性剧烈的静息痛,在夜间更为严重,不少病人因为疼痛常常抱足而坐,彻夜不眠,趾腹色泽变得暗红。到了病变后期,发展到溃疡和坏死期时,除了疼痛难忍,患者还会出现趾端发黑、干瘪、坏疽或缺血性溃疡,甚至需要截肢。 要采取综合治疗的方法 景主任建议,对下肢动脉硬化闭塞症采取综合治疗的办法。首先要控制发病的危险因素,如戒烟,控制血糖、高血压、血脂、控制血液高凝状态等。饮食上注意合理调节,中年以后避免经常进食过多动物性脂肪及含胆固醇较高的食物,多吃富含丰富维生素的食物。经常进行适当的体育锻炼和体力劳动,对下肢动脉硬化闭塞症患者也有积极的作用。 但是一旦疾病进入静息痛或者足坏疽的阶段,治疗方法主要是通过手术重建患肢的血供。辽宁省血栓病中西医结合医疗中心开展手术治疗,如血管重建术、内膜剥脱术、旁路转流术、腰交感神经节切除手术等,并可配合动脉介入治疗,同时还开展自体骨髓单个核细胞移植术。 在药物治疗方面,医院突出中西医结合特色,研发出自有的静点、口服及外敷等中药方剂,同时给予常规西医治疗,抗凝、溶栓、降纤、血管扩张、抗血小板药物等。多年来治疗来自全国各地患者千余例,取得很好疗效,受到患者一致认可好评。但专家强调,无论采用哪种手术,无论吃多好的药,都不及“早预防、早发现、早治疗”效果好。

一,比平常人腿部要多穿。腿发凉是大多是腿部受凉的原因,所以腿部注意保暖,要多穿。


二,冬天可以穿长款棉袄。长棉袄可以包住腿部和屁股,这样腿部就暖和起来。


三,每天泡脚,加强腿部血液循环。时间长你会发现,腿部不那么发凉了。



四,中药调理。肾阳虚会引起腿部发凉,所以可以吃中药调理。


五,多吃温热食物,不要吃生冷食物。少吃凉拌菜、凉性食物。


六,看是否是风湿病。尤其女性流产或坐月子不注意保暖很容易得风湿,造成腿部发凉,所以去医院积极检查治疗。


七,多运动。运动能促进腿部血液循环,腿部也会热起来的。



手、脚冰凉的原因:除了天气寒冷的因素外,还有一个更重要的因素,就是和血液循环有密切的关系。由於他(她)们平时就很少主动参加户外的体育运动,到了冬季,由于天气原因,活动量更是减少,使得身体的血液循环、新陈代谢也随之减缓了许多,特别是手背、耳朵、脚容易冰凉,严重的还会产生瘀血引起局部组织坏死,造成冻疮。尤其是女性,因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。手脚冰凉,怎么捂都捂不暖。还有一些瘦小女性(包括男性体质较弱的)、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉,否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善。
冻疮和手脚冰凉的预防:1、身体锻炼法:经常揉搓按摩手、脚和耳朵,加快血液流动。这是预防冻疮的最佳办法,通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。
2、御寒准备法:冬季在户外工作时,一定要吃饱、穿暖,做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
3、有氧运动: 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
4、进补热量食物: 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠: 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。希望上述方法之一能对你有所帮助!祝你度过一个温暖、祥和、快乐的冬天!!!!

脚容易发凉怎么办?................................ 如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮,每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。要坚持运动,每天运动距离不低于6公里,补充阳气。再就是坚持每天用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。祝你健康

双腿冰凉怎么办
答:还有一种情况就是,如果你是一位妈妈的话,这有可能是产后病,也叫产后风湿,就是在坐月子的时候没有保养好,吹过风,下过水,受了凉,特别是坐月子期间感冒,都有可能引起双腿发凉,此病越早治疗越好,因为这种病会受天气的变化,特别是在下雨天,天气潮湿更为明显,这种病是可以用中医治好的,...

腿凉怎么去寒气?
答:体内寒气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此造成体内寒气。运动出汗是很好的去寒气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则...

感觉小腿发凉,是什么原因
答:造成腿凉的原因还有可能是长期贫血所致,患者在日常生活中多吃点滋养补血的食材即可,如果症状不见好转,建议患者及时到正规医院查看骨科。食补的方法。小腿发凉患者要多吃温热性甘的食物,如猕猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意养生。比如早晨起床后先喝一杯温开水。早餐前不要吃水果...

腿寒怎么办?
答:首先,你得注意你全身尤其是腿部的保暖,不能让它再冻着了。其次,你晚上睡觉前可以用热水泡脚30分钟,这样可以保证你血脉通畅(你也可以尝试中医的针灸、推拿,对身体有好处的)第三,表吃太多寒凉的食物。类似螃蟹之类的,注意你的饮食,可以吃三红熬的粥:红豆、花生、红枣。这是补血的。第四,马要...

腿发凉应该怎么办
答:一,比平常人腿部要多穿。腿发凉是大多是腿部受凉的原因,所以腿部注意保暖,要多穿。二,冬天可以穿长款棉袄。长棉袄可以包住腿部和屁股,这样腿部就暖和起来。三,每天泡脚,加强腿部血液循环。时间长你会发现,腿部不那么发凉了。四,中药调理。肾阳虚会引起腿部发凉,所以可以吃中药调理。五,多吃...

引起腿凉脚凉的原因是什么脚凉腿凉应该怎么办
答:腿凉脚凉可能是液循环不良、身体虚弱、外部环境寒冷、营养不良内分泌代谢紊乱、甚至可能是下肢动脉硬化闭赛等。平时要通过注意保暖、改善血液循环、增强体质、饮食调理、适当运动、及时就医来改善腿凉脚凉的情况。以下是一些可能是导致腿凉脚凉的原因:血液循环不良:腿部和脚部离心脏较远,血液循环相对较差...

两只小腿时常感觉冰凉怎么回事
答:如果是肾阳虚可以服肾气丸,爱凉受风受湿,风湿者服天麻片,万通筋骨片,追风透骨丸,经络气血运行不畅者服当归四逆汤,舒筋活血片,三七片,气血虚者服归脾丸,气血双补颗粒等等。这种情况还要考虑为小腿局部循环障碍导致的局部冰冷,可能与你气血不足有关。这样的情况要多晒太阳,注意局部保暖,也要...

屁股和大腿发凉怎么治疗
答:屁股和大腿发凉是气血循环过慢,获得的气血能量减少,产生热量不足以温暖臀和大腿,便会冰凉。它或是自身气血不足,或是体内寒湿重,或是体内经络血管淤堵,都会导致气血循环过慢。恢复它,需要强健体质,加快周身的气血循环,畅通臀和大腿淤堵之处,排出寒湿,使得其气血通畅,便会恢复了。怎么做呢?

...那么腿受寒的原因有哪些呢?腿受寒了怎么办呢?
答:  腿冷的原因是什么   自然界的温度降低,阳气不足,人体自身的阳气也会不足,身体就会出现阳虚的表现,导致手脚总是感觉冰凉。 这种情况一般发生在女性,尤其是中老年女性身上。 脑力劳动者手脚冰冷比体力劳动者更常见,健康的年轻男性很少发生。  如果我的腿很冷,我该怎么办?&#...

为什么我的腿总是凉的?
答:腿总是凉是腿部气血运行速度过慢,导致腿部获得气血能量过少,产生热量少,不足以温暖双腿,便会感觉凉。它或是自身气血不足,或是自身体内经络血管淤堵,寒湿重,阻塞气血运行,导致身体气血运行速度过慢。恢复它,需要强健体质,加快周身及腿部气血运行,畅通淤堵之处,排出寒湿,使得周身及腿部气血运行...