腿发凉应该怎么办
小腿血管淤堵了，便会导致小腿气血循环过慢，小腿获得气血能量减少，便会感觉冰凉，小腿的血管也会缺少气血滋养会硬化。
恢复它，需要强健体质，加快周身及腿部的气血循环，畅通淤堵之处，以出汗方式将体内淤堵垃圾排出体外，便会渐渐得到恢复。
怎么做呢？可以搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文章讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
腿凉在临床上有多种方法都可以治疗和缓解，最为简单也是有效的的方法就是通过加热疗法进行治疗。加热疗法的分类很多，热毛巾的热敷以及蜡疗、中药封包和艾灸、TDP烤电等疗法都可以治疗腿凉。患者可以通过最为简单的方法来治疗，比如使用暖水袋热敷可以起到活血化瘀的作用，对于缓解腿部的疼痛效果很好。患者也可以通过TDP烤电来治疗，这属于理疗机器，比较方便快捷。患者如果症状较为严重，可以使用艾灸的方法治疗和缓解症状。艾灸具有温经散寒的作用，能够温补阳气，患者可以对腿部进行艾灸时间可以长一点，每天一次，每次一个小时以上。
大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。
运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱三款
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。
铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务，若女性膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。因为，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。
周围血管疾病，如血栓闭塞性脉管炎、下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病足、下肢深静脉血栓形成等发病率在逐年增加。尤其是下肢动脉硬化闭塞症，已经成为中老年人常见疾病之一。有数据显示，我国65岁以上男性患者中，粥样硬化性外周动脉病变患病率为10%，但只有20%的患者知道自己患病了。提高患者对疾病的认识程度并给予必要治疗至关重要。 发病年龄多在50-70岁 到了冬天，许多老人总感觉腿又酸又疼、抽筋，有的还会肿胀。不少人以为是天冷了，腿着凉了，属正常现象。但专家提醒说，千万不能疏忽了，这其中有不少人可能是患了下肢动脉硬化闭塞症。一旦出现上述现象，应该及时到医院检查治疗，闭塞导致的缺血时间久了，会出现坏疽，甚至要截肢。 景主任说，人体在低温环境中，血管会自动收缩。这对患有动脉硬化，本身供血量不足的人来说，就很可能会导致发病或加重病情。一般说来，高血压、高脂血症、吸烟、糖尿病、肥胖等都是下肢动脉硬化闭塞症的高危因素。 在发病机制上，有专家认为高血压、高脂血症和免疫复合体都会损伤动脉内膜，继而造成脂蛋白侵润、血小板黏附和释放、平滑肌细胞增殖、脂质沉积等病变而导致动脉闭塞。这种疾病发病年龄多在50-70岁，而且男性比女性要高发。 发病从腿脚发凉开始 “发病往往从感觉腿脚凉开始”，据专家介绍，根据病程下肢动脉硬化闭塞症可以分为四期：在轻微症状期，患者会感觉患肢麻木发冷，温度较低，肤色苍白，足背动脉、胫后动脉脉搏减弱。 然后发展到间歇性跛行期，在这个时期患者在行走一段路程后，腿部出现酸痛感，停下休息后会缓解，但再行走一段距离后疼痛又会加重，随着病变的发展，行走路程逐渐缩短，同时还会出现腿部皮肤干燥脱屑，脚趾甲变形，小腿肌肉萎缩，足背动脉、胫后动脉搏动消失的症状。 随着病情的进展，患肢缺血加重，会进入静息痛期。在这个时期，即使在安静状态下患者的足趾、足部或小腿也会出现持续性剧烈的静息痛，在夜间更为严重，不少病人因为疼痛常常抱足而坐，彻夜不眠，趾腹色泽变得暗红。到了病变后期，发展到溃疡和坏死期时，除了疼痛难忍，患者还会出现趾端发黑、干瘪、坏疽或缺血性溃疡，甚至需要截肢。 要采取综合治疗的方法 景主任建议，对下肢动脉硬化闭塞症采取综合治疗的办法。首先要控制发病的危险因素，如戒烟，控制血糖、高血压、血脂、控制血液高凝状态等。饮食上注意合理调节，中年以后避免经常进食过多动物性脂肪及含胆固醇较高的食物，多吃富含丰富维生素的食物。经常进行适当的体育锻炼和体力劳动，对下肢动脉硬化闭塞症患者也有积极的作用。 但是一旦疾病进入静息痛或者足坏疽的阶段，治疗方法主要是通过手术重建患肢的血供。辽宁省血栓病中西医结合医疗中心开展手术治疗，如血管重建术、内膜剥脱术、旁路转流术、腰交感神经节切除手术等，并可配合动脉介入治疗，同时还开展自体骨髓单个核细胞移植术。 在药物治疗方面，医院突出中西医结合特色，研发出自有的静点、口服及外敷等中药方剂，同时给予常规西医治疗，抗凝、溶栓、降纤、血管扩张、抗血小板药物等。多年来治疗来自全国各地患者千余例，取得很好疗效，受到患者一致认可好评。但专家强调，无论采用哪种手术，无论吃多好的药，都不及“早预防、早发现、早治疗”效果好。
一，比平常人腿部要多穿。腿发凉是大多是腿部受凉的原因，所以腿部注意保暖，要多穿。
二，冬天可以穿长款棉袄。长棉袄可以包住腿部和屁股，这样腿部就暖和起来。
三，每天泡脚，加强腿部血液循环。时间长你会发现，腿部不那么发凉了。
四，中药调理。肾阳虚会引起腿部发凉，所以可以吃中药调理。
五，多吃温热食物，不要吃生冷食物。少吃凉拌菜、凉性食物。
六，看是否是风湿病。尤其女性流产或坐月子不注意保暖很容易得风湿，造成腿部发凉，所以去医院积极检查治疗。
七，多运动。运动能促进腿部血液循环，腿部也会热起来的。
手、脚冰凉的原因:除了天气寒冷的因素外，还有一个更重要的因素，就是和血液循环有密切的关系。由於他（她）们平时就很少主动参加户外的体育运动，到了冬季，由于天气原因，活动量更是减少，使得身体的血液循环、新陈代谢也随之减缓了许多，特别是手背、耳朵、脚容易冰凉，严重的还会产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。尤其是女性，因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。还有一些瘦小女性（包括男性体质较弱的）、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善。
冻疮和手脚冰凉的预防：1、身体锻炼法：经常揉搓按摩手、脚和耳朵，加快血液流动。这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。
2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
3、有氧运动： 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
4、进补热量食物： 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠： 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。希望上述方法之一能对你有所帮助！祝你度过一个温暖、祥和、快乐的冬天！！！！
脚容易发凉怎么办？................................ 如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。祝你健康
不知道体内寒湿怎么办,症状小腿发凉,手脚出汗
答：回答：问题分析: 你好 ;腿凉的原因可能有三个;一是贫血;二是心脏性病变;三是肢体型局部病变;如果没有心脏型病变;搞点活血化瘀补血养血的药就行了。 意见建议: 这位朋友您好,您这情况应该考虑手足多汗症了,你可试试下面的方法:1.每天用热水浸泡手足 5～ 10分钟 ,可在热水中放一些盐 ,效果更好 ,...
如何治腿发凉
答：您好，一般考虑，是身体虚弱导致的，是血循环不良导致的，所以需要中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。2、建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素...
脚和腿冰凉怎么办
答：建议平时多注意休息，不宜过度疲劳，而且还要加强锻炼，注意增强体质，饮食方面要注意营养的全面充分摄入。另外，多用热水泡脚，促进血液循环，还可以进行局部按摩，改善以上症状
晚上腿冷怎么办?
答：平时可以适当吃点狗肉，牛羊肉。在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤，起床 平时多带一件外套，坐下来之后立刻盖在腿上 1,平时,选比较保暖的鞋子,袜子和裤子；鞋子可稍微大一点，保证脚指头能自由的运动；裤子可以是密封比较好的。冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速，输送温度到腿脚 2，晚上，睡前...
腿凉应该怎么去寒气
答：1、可以用刮痧或者是拔火罐的方式排出的寒气，在人体腿部的穴位进行艾灸、刮痧或者是拔火罐，都有除寒、祛湿的功效，可以有效的疏通经络。2、晚上睡觉前用加了生姜或者是艾叶的热水泡脚，可以祛除腿里的寒气。3、平时要注意穿衣御寒。4、可以多吃一些生姜。
天气热也总是觉得小腿很凉,应该怎么办?
答：具体操作：1.将装好药方的小纱袋放入盆中；2.将水烧开至3分钟后，到入盆中，水量以没过脚踝高度为准，用盖子盖住，将药方浸泡5分钟，让药效发挥；3.揭开盖子，把双脚放在盆的上方，熏、蒸10分钟；4.待水温降到40度左右再把双脚放入浸泡25分钟，此过程中要保持水温在40度左右，可适当添加热水。泡...
请问小腿发凉是何原因、如何治?
答：病情分析:现在的情况那么根据你的描述看，应该是阳虚问题，所以导致你感觉发凉的情况意见建议:壮阳气方面你可以用狗肉，羊肉，帮助热血热身，另外可以喝十全大补汤，鹿鞭汤等
老年人腿凉怎么办,不疼就是凉
答：1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。3.如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。4.在...
宝宝手脚冰冷怎么办
答：天气一冷,就有许多孩子全身发冷,手脚尤其冰凉得受不了:这种情况,就是中医所说的阳虚,也就是一般所俗称的冷底或是寒底。面对这种情况,许多年轻的妈妈们束手无策,不知如何是好。首先我们应该弄清宝宝手脚冰冷的原因,然后再有针对性地解决。手脚冰冷的主因1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。2、体内...
小腿肚子以下总是发凉是怎么回事
答：如果是脊髓型颈椎病，需要积极的进行手术治疗，保守治疗没有任何意义。手术治疗之后需要营养神经治疗，有可能会恢复。腰椎间盘突出症以及腰椎管狭窄症，如果症状比较明显，也是需要进行手术治疗，解除神经的压迫，中检探查神经，手术之后还是营养神经治疗。另外脑部的一些疾病也会导致小腿发凉，也需要检查，营养...
