寒湿体质，如何能让身体“暖”起来？辩证调理，中医有4个方法
现如今，全球的气候在变暖，夏天的温度越来越高，但是很多人的身体却越来越“寒”，这是由于很多生活习惯和居住的环境出现的影响，从中医的角度来看，身体出现寒湿很容易生病，相关的研究也表明，人体的温度每下降1℃，身体的免疫力就会下降百分之三十以上，驱除体内的寒湿是很多人迫在眉睫的任务！
可能很多人都觉得奇怪，为什么身体内会出现这么多寒湿，这些寒湿是从何而来？事实上，体内寒湿多的人，与他的行为习惯息息相关，只不过自己没有意识到而已。
一、 寒湿从何而来
体内有寒湿，离不开日常的各种习惯，总的来说，大概有这几点造成体内寒湿多的原因。
第一是熬夜导致的寒湿。 从中医的角度来看，子时觉对于人体来说是很重要的，因为这个时候阴气旺盛，阳气刚初生，也就是阴阳交替的时候，如果这个时候没有进入睡眠状态，就很容易使得阳气出现受到影响，时间久了，体内阴气多，阳气少，则会导致寒湿出现。
第二是穿衣导致的寒湿。 尤其是很多女性到了夏天，就爱穿露背装、露脐装、吊带装等性感衣物，殊不知露出来的几个部位都是非常容易受寒的，比如膝关节、肩关节、腰腹、后背这几个 都是人体非常薄弱的 部位，受不得风寒，而夏天又经常吹空调，不受寒才奇怪。
第三是饮食导致的寒湿。 现在的人无论夏天还是冬天，都爱吃冷饮，冰奶茶、冰可乐、冰咖啡是很多人的日常饮料，甚至有些人一大早起床就喝冰冻的饮料，而除了冰冻饮料之外，很多人也喜欢将水果放在冰箱冰镇，虽然吃的时候很爽，但是长期下去，内寒也就吃出来了。
第四是身体虚弱导致的寒湿。 现代人工作压力大，上班一坐就是一整天，缺乏运动，而且又不注重 养生 ，长时间下去就会导致气血运行虚弱，内脏功能减弱，内脏一虚弱，对身体能量的消耗就会更大了，长时间如此，体内就会生出寒湿。
二、 远离寒气的方法
要想远离寒气，一方面要减少寒气入侵，另一方面要对身体存在的寒气进行缓解。
减少寒气入侵的方法有很多，比如第一个， 不要光着脚踩在地板上 ，有很多年轻人喜欢光着脚走在地板上，有时候是半夜上厕所迷迷糊糊，有时候是早上起床匆匆忙忙，可能当时不觉得有什么，但是时间久了很容易导致地板的寒气通过脚底进入身体，导致体内有寒湿，因此，床边要备好一双拖鞋。
第二个， 不要穿半干半湿的衣服 ，长时间下去，寒气就会被带入体内，增加体内寒湿，引起风湿病，而且很多没干透的衣服还藏有很多细菌，所以一定要让衣服干透才可以穿。
第三个， 夏天不要吃太多冰冷食物 ，当然，冬天尽可能不要吃。而且夏天最好不要频繁进出空调房，否则很容易引起空调病，而且寒气也可能在体内慢慢积累，引起寒湿的出现。
此外，要缓解体内的寒湿最主要是通过驱除寒湿，4个方法说给你
首先，如果是 胃寒 ，可以在专业人士指导下吃一些温补的药物，比如当归、黄芪等，为了缓解胃寒，平时可以适当吃些羊肉、栗子等温补食物，并且可以对肚脐上四寸的中脘穴进行按摩，活气血，驱除胃寒。
其次，很多人寒湿是 脾寒 ，导致经常出现胃口差、身体疲乏的症状，在日常生活中，应该多吃板栗、芡实等健脾的食物，并且可以通过按摩三阴交穴进行健脾除湿。
此外，很多女性还可能出现 宫寒 ，导致痛经等问题出现，要治疗宫寒，平时除了少吃冷饮之外，还可以多吃黑芝麻、阿胶等暖宫食物，此外，按摩涌泉穴，也可以预防宫寒，或者用刮痧板刮腰骶部到小腹位置，也是治疗宫寒的办法。
最后， 关节寒 也是很多老年人会碰到的问题，平时一定要注意关节的保暖，每天晚上睡觉前可以泡脚，而如果因为关节寒出现疼痛的话，也可以蘸取醋或者酒擦拭疼痛部位，以祛寒止痛。
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怎么去寒气
答：5.泡澡后,拭干身体立即插上护肤保湿乳液效果最佳。 【information 2/泡澡兼做三温暖 让你更美丽】 在泡澡的时候可以 *** 身体各个部位,又舒服又能够放松,对疲劳及压力有很好的纾缓效果。如果有充裕的时间,不妨利用泡澡的时候兼做三温暖;可以泡澡十分钟,再以冷水冲三分钟,大约重复个二三次即可,就能达到三温暖的...
寒湿体质吃什么食物
答：寒湿体质的人需要增加摄入温热性的食物，如姜、葱、红枣、桂圆等。这些食物有助于温暖身体，改善寒冷症状。同时，它们还可以促进新陈代谢，帮助排除体内多余的水分和寒气。2. 食用富含蛋白质的食物 寒湿体质的人还应该多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助...
寒湿体质怎么调理
答：机体的寒湿用小活络丹平时注意饱暖和防潮 可以经常吃一些红小豆粥帮助利湿
有哪些切实可行的方法可以改善湿寒体质呢?
答：一、要想改善寒湿体质我们应该要多运动 如果我们一直保持静止状态的话，那么身体是非常寒冷的，运动的话就能够使它暖和起来，这也能使我们体内的一些湿气随着汗液排出来。在运动的过程当中，我们一定要选择适合自己的，不要突然剧烈运动间的话对身体也是不好的。二、要想改善寒湿体质我们应该多吃一些温暖的...
百病从寒起,为什么很多人是寒湿体质,如何驱寒呢?
答：合理的运动可以让我们心跳加速，血液循环加快，促进汗液的排出，这些汗液之内就包含很多毒素和寒气，所以合理的运动也是驱寒的一个非常好的方法。3、多喝热水 我们都知道成年人应该每天保持喝水的好习惯，但是多喝热水也有助于帮我们排除体内的寒气，因为热水可以让我们达到温暖身体的效果，对寒气形成一种排斥...
寒湿,可以通过哪些方式进行改善?
答：如果经常泡脚，体内的寒湿之气就会慢慢排出，可以有效改善人的寒性体质。泡脚的时候最好睡前泡脚，这样也有助于提高睡眠质量。泡脚的时候可以加一个对身体有益的中药包，这样可以更快地排出体内的寒气。2.多运动 在寒冷的冬天，如果人们保持静止，他们会很冷，当他们锻炼时，他们会感到温暖。其实人体排出...
寒湿体质,如何能让身体“暖”起来?辩证调理,中医有4个方法
答：首先，如果是 胃寒 ，可以在专业人士指导下吃一些温补的药物，比如当归、黄芪等，为了缓解胃寒，平时可以适当吃些羊肉、栗子等温补食物，并且可以对肚脐上四寸的中脘穴进行按摩，活气血，驱除胃寒。其次，很多人寒湿是 脾寒 ，导致经常出现胃口差、身体疲乏的症状，在日常生活中，应该多吃板栗、芡实等健脾...
养生驱寒也是人们讨论的话题,那么三伏天吃什么去寒湿呢?
答：血液循环加快，可以自然逼出体内的寒湿，使身体温暖。停止使用一切生冷食物，感冒主要是由于气血不畅，精力不足，气血不足主要是由于脾气不和，缺乏运化，寒气逼人，寒气逼人的人体内有阳虚的症状。饮食除湿。寒湿体质的人忌讳冷饮和冷食。平时最好吃些温热的食物材料和有助于调整水代谢的食物。牛肉、鸡肉...
寒湿体质应该怎么样调养
答：02 多泡脚 寒凉体质的人最好是每天泡脚一次，如果泡脚的时候加上一些艾叶是最好不过的，没有艾叶用生姜煎水泡脚效果也很好。03
“寒湿”体质该如何改善?使用这4个方法,效果很管用
答：而经常泡脚就会使血液循环加速，全身也会感觉比较温暖。体内的寒湿之气，如果经常泡脚，也会慢慢的排出来，就能非常有效的改善人的寒性体质。泡脚的时候最好选择在睡前泡脚，这样还有助于睡眠质量的提高。泡脚的时候可以加入有益于身体的中药包，可以使体内的寒气更加快速的排出。2、多运动 在寒冷的冬季的...
