黑米煮粥，20天瘦6到8公斤
黑米不容易煮烂的原因，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。
黑米和1物煮粥，润肺止咳，除心烦，促睡眠！失眠的人看下
滋阴补肾就是可以肾气充盈，肾脏好了你就不会水肿了，
健脾暖肝就是因为现在的人都很喜欢熬夜，日夜颠倒，所以如果你的肝脏得到了好的保护就不会爆肝了，也不会因为熬夜而引起肥胖了
益气活血就是当你的血和气都健康了以后你的脸色也就红润了，新陈代谢也就快了
经常食用黑米，有利于大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
当然在每天吃黑米粥的时候，也要注意食疗要和运动、睡眠和情绪相结合
饮食不要过于辛辣油腻，不要吃很甜很咸的零食，冷饮也少吃；一个良好充足的睡眠才是一个良好肌肤的开始；平时要给你的负面情绪及时的发泄出口；一天三餐要健康规律；早餐营养健康，在九点之前结束，午饭可以稍微饱一点，晚饭一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小米粥；平时可以慢跑、游泳、骑单车或者仰卧起坐
从专业角度看，减肥可以通过物理的手法让你身上的脂肪逐渐消失，就比如五顶刷刷瘦；因为减肥的目的是为了消灭脂肪以达到苗条的身材，所以我们可以通过溶脂的方式来达到瘦身的目的，像是纤光全能塑美就是通过这样的方式来达到减肥的目的的
你说的是真的假的？我不信会那么神奇，不然那么多的减肥药大家不不用去买了
效果不错啊
真的这么有效吗
真的嘛
15天减肥40斤
答：5、红豆法:红豆煮成粥喝,吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 6、黑米减肥:与红豆法一样制作,十天为一个周期,可瘦⒋-⒍公斤 7、水煮芹菜:把芹菜用水煮好后 ,拌醋调均食用,一周可减⒍-⒑斤( 只吃芹菜 ) 8、海带减肥法:拌醋食用 ;可治疗便秘 ;一周减⒌--⒏斤 1、 葡萄减肥法:一个星期只吃葡萄,可瘦⒏-⒑...
怎样减肥不伤身体?
答：3.摄取适量的甲壳素：「甲壳素」是由虾、蟹类外壳萃取其中的几丁质、几丁聚醣，可改变血液中胆固醇组成，降低油脂的吸收，有利于减肥。4.纪录每日饮食记录：可协助你了解自己真的吃得少吗？了解是否吃得健康，是否有不当饮食。5.固定的进食份量：每餐固定的进食份量，可避免暴饮暴食的产生。6.时时保持...
帮我设一个减肥饮食单·
答：4、蜂蜜三日法:三天只喝蜂蜜,不喝水,可瘦⒊-⒋公斤 5、红豆法:红豆煮成粥喝,吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 6、黑米减肥:与红豆法一样制作,十天为一个周期,可瘦⒋-⒍公斤 7、水煮芹菜:把芹菜用水煮好后 ,拌醋调均食用,一周可减⒍-⒑斤( 只吃芹菜 ) 8、海带减肥法:拌醋食用 ;可治疗便秘 ;一周减⒌--...
我想一个月快速减4公斤,应该怎么办?
答：6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋...
黄瓜鸡蛋减肥法和黑米减肥法哪个更有效?
答：4、蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水可瘦3-⒋公斤 5、红豆法 红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 6、黑米减肥 与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 7、水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 8、海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ...
减肥!!!
答：如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。 第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次...
怎样能在一个月里减8公斤??
答：我一个月以后我要参加比赛<我必须减8公斤>帮帮我吧!谢谢解析: 食醋减肥:很有效,一个月可以减大约6公斤 。食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
