为什么怀孕之后睡觉打呼噜？

~

你好，非常高兴为你解答问题，孕妇打呼噜是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、上呼吸道比以前狭窄引起的，如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率和数胎动。

根据研究人员的研究：没有怀孕的妇女只有14%打呼噜， 健康 孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。认为孕期易打呼噜是正常的，单纯的打呼噜没有关系，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。

因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。 如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查，定期产检。

希望我的回答能够帮助到你！

孕妈妈们是否发现自己进入孕中期后，睡觉经常会打呼噜？

有调查显示，大约有三成的准妈妈会在孕中期出现睡觉打呼噜的现象。孕妇睡觉打呼噜是很普遍的现象。英国爱丁堡睡眠研究中心的一项研究发现，孕妇之所以容易打呼噜，是因为随着孕期的加长，孕妇上呼吸道狭窄，这种现象到到妊娠中晚期会愈加明显，加上妊娠中晚期横膈上抬，胸壁重量增加，肺通气功能减弱，因而孕妈妈们很容易出现睡觉打呼噜的情况。

研究人员认为孕期易打呼噜是正常的，单纯的呼噜对自身和胎儿都没有什么危险，但如果呼噜伴随着血压升高和尿蛋白增多，那就要提高警惕了。因为这常常是患产前惊厥症的征兆。严重打鼾的有可能会造成胎儿发育迟缓。

我特地整合多位专家观点，来教孕妈妈们如何防止睡觉打呼噜。

1、孕妈妈要多与医生沟通，多向医生咨询，加强孕期检查。孕期打呼噜虽对胎儿影响不大，但也要注意加强孕期检查，便于及时发现情况。

2、孕妈妈要合理控制自己的体重。孕妈妈最好养成定期运动锻炼的习惯，这不仅能帮助减轻体重，增强肺功能，缓解打呼噜症状，而且还有助于顺利生产和产后恢复。此可谓一举多得。

3、孕妈妈要 健康 饮食。孕妈妈要注意饮食合理搭配，不要偏食挑食，饮食尽可能多样化。孕期要多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜和水果。

4、孕妈妈睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要服用刺激性药物。孕妈妈一定要远离烟酒等刺激性物品。

5、孕妈妈尽量不要采取仰卧的睡姿，而应该侧卧睡。有研究表明左侧卧睡最适合孕妈妈，这种睡姿不仅有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状而且有利于胎儿的生长发育和优生。

6、孕妈妈要正确使用枕头。孕妈妈的枕头不要太高，舒适为宜。枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜。

7、孕妈妈睡前不要从事刺激性的活动。睡前的活动最好以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

8、孕妈妈睡觉的房间温度、湿度、亮度要适宜。温馨舒适的入睡环境不仅有助于孕妈妈安心入睡也可以防止睡觉打鼾。

9、孕妈妈的家人们要体贴谅解孕妇睡觉打鼾。家人们要多多鼓励帮助孕妈妈，不要抱怨指责给孕妇增加心理负担。

孕期打鼾尚属正常情况，孕妈妈们不必过度烦恼和担忧。希望上面提到的一些实用措施能够帮助孕妈妈们减轻睡觉打呼噜的症状。孕妈妈们一定要保持愉悦舒畅的心理状态，以 健康 自信的态度迎接新生命的到来！

父母堂为您解答：

怀孕后打呼噜可能是孕期体重增加（肥胖）的缘故。具体来说，打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。孕期超重或肥胖的人，容易发生气道狭窄的状况，也就容易打呼噜了。

孕期打呼噜也分两种情况：

其一：打呼噜的声音不响，且节奏均匀，也不是每天睡觉都打呼噜（只有在疲劳时发生），那么这类打呼噜是正常的，不会对孕妈妈和胎宝宝有威胁，可以称之为良性打呼噜。

其二：打呼噜的声音响，且节奏不均匀，常常打着打着停顿了，感觉像是呼吸暂停，通常这样整晚打呼噜，第二天孕妈妈的精神会不好，头昏脑胀的，这类型打呼噜就称之为恶性打呼噜，需要引起孕妈妈的重视。

那么如何才能避免怀孕期间打呼噜呢？

1. 控制体重。前文已经提到孕期肥胖，体重的增加会导致打呼噜的发生。所以孕妈妈一定要注意控制好整个孕期的体重增长。一般来说，整个孕期的体重增长范围在9-11公斤是最合适的。如何控制体重呢，6个字：管住嘴，迈开腿。多吃维生素的蔬果，少吃高脂肪高热量高糖分的食物。身体条件允许下，多散散步，也可以做做孕期瑜伽等。

2. 合理睡姿。孕妈妈不要采取仰卧睡姿，而要采用侧卧，这样能减少打呼噜的症状。

打鼾是一种常见的生理现象，很多人认为这是睡的香的标志，没有加以重视。但如果准妈妈孕前没有打鼾，而孕期开始打鼾了，那就要警惕起来了！这有可能会危害母婴 健康 ，大家一定要及时处理。

孕期打鼾的危害知多少

大家都知道，严重的打鼾有可能会发生呼吸暂停。这对普通人而言，都有可能造成身体不舒服，更别说准妈妈了。睡觉时发生呼吸暂停，很容易引起准妈妈血压上升，导致血液不能从胎盘流向宝宝。出现这种情况，不但有可能导致准妈妈中风或心脏病发作，还有可能造成胎儿缺氧。

更加严重的打鼾问题有可能会提升准妈妈患妊娠期高血压的风险，进而诱发先兆子痫。此外，打鼾还会让准妈妈长期缺氧，进而影响胎儿的血氧供应，导致发生胎儿发生胎心异常、呼吸窘迫、生长发育受限等病症的风险大大提升。

即使没有发生以上这些危害，打鼾也容易把准妈妈憋醒或者让准妈妈用嘴呼吸，对正常睡眠是很不好。

孕期打鼾的原因在这里

原来睡觉不打鼾，准妈妈为何在孕期会打鼾呢？其实这是有原因的。

通常而言，打鼾是由于上起到狭窄或阻力增加造成的。女性在孕期体重体重增长较快，肌肉的张力大幅降低，导致对周围组织的牵拉力不足，从而造成气道变窄，出现打鼾的问题。

另外，准妈妈体内雌激素水平上升，极易诱发鼻粘膜的超敏反应。出现超敏反应很容易导致鼻腔腺体分泌增加，粘膜肿胀，进而诱发打鼾。特别是到了孕晚期，准妈妈腹压上升，膈肌上抬，肺内气体减少，造成氧合功能降低，进而诱发或加重打鼾。

如何让准妈妈远离打鼾？ 。

1.采用正确睡姿

建议大家在孕期采用左侧卧姿，这样不但可以减少打鼾的发生可能，而且不会压到胎儿。若实在不习惯左侧卧姿，不妨使用孕妇枕帮助自己养成左侧卧的睡觉习惯。

2.控制体重增长

大家从孕早期开始就要注意控制体重。大家除了要保持均衡饮食，每天摄入合理的热量外，还要适当运动，防止热量大量堆积造成肥胖。

有些孕妇出现睡眠时打呼噜的现象，是因为怀孕期间上呼吸道会变窄。根据研究人员的研究：没有怀孕的妇女只有14%打呼噜， 健康 孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。个人认为孕期易打呼噜是正常的，其实单纯的打呼噜没有关系的，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。及时去医院检查，因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。

保持营养的均衡，随着胎儿越来越大，孕妈妈要多吃些含钙好的食物。多吃水果蔬菜。

建议在孕期按时做好产前检查，在产前检查时候，可以向医生诉说打呼噜的情况。注意血压及尿蛋白的变化；特别注意胎心和胎动情况。睡觉的时候尽量侧卧，可减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，有助减轻打呼噜 。

标题: 孕期打呼噜

孕期打呼噜还是有一定的危险性的，那整个孕期，孕妈妈们如何才能巧妙避开这种现象呢？

1.孕妈要控制体重
孕期体重超标是导致孕妈妈打呼噜最重要的原因之一，身体的肥胖会引起人体鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。孕期体重很容易增长过快，想减缓自己打呼噜的情况，就必须要先控制体重，饮食上少摄入高脂肪、高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖，在摄取蛋白质等营养的同时，多吃一些富含维生素和叶酸的蔬果，这样才能达到营养均衡。

2.采用左侧卧睡姿
孕期打呼噜还与睡姿有关，孕妈妈要尽量采取左侧卧的姿势入睡。仰卧使肥厚的喉部肌肉很容易下坠，从而堵塞住呼吸气管，产生鼾声。采用左侧位的睡姿，能够减轻子宫血管张力，改善胎儿供氧和供血；还能减轻子宫对静脉的压迫，让孕妈妈在夜晚睡个好觉。当然，并不是说左侧睡姿好就整个孕期都这样睡，孕妈妈可以左右交替睡，尽可能多保持左侧睡就可以了。

3.选择合适的枕头
枕头不合适不仅会对孕妈妈的颈椎造成负担，还会引起打呼噜，所以不管孕妈什么时间休息，都一定要选择合适的枕头。枕头最好硬度适中，太硬太软都会有可能导致孕妈妈呼吸不畅，出现打鼾声。还有就是枕头的高度最好是在10-15厘米之间，枕头太高会压迫神经、肌肉和血管等，容易拉扯到韧带，造成“落枕”。

4.保持良好的生活习惯
孕妇一定要远离烟酒，不管是不是为了缓解打鼾，烟酒都会对孕妇，尤其是胎儿的身体造成极大伤害。因为吸烟会引起呼吸道症状加重，孕妈妈在夜间就会呼吸道紊乱，饮酒也是如此，包括二手烟和含酒精的饮品，食物都要避免接触。除此之外，咖啡和安眠药也是孕妈妈的禁忌，这些都会影响胎儿正常发育。孕妈妈们一定要注意。

如果上述问题都注意到了，打鼾还是没有缓解，就需要去医院检查一下啦！

怀孕20周睡觉为啥打呼噜,以前从来不打呼噜,为啥打呼噜
答：呼吸道往往比以前狭窄，而引起打呼噜。因此，孕期易打呼噜是正常的，单纯的打呼噜没有关系，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。

请问孕妇已经7个月了,晚上睡觉打呼噜,会影响身体么?怎么解决?
答：当然，并不是说左侧睡姿好就整个孕期都这样睡，孕妈妈可以左右交替睡，尽可能多保持左侧睡就可以了。3.选择合适的枕头枕头不合适不仅会对孕妈妈的颈椎造成负担，还会引起打呼噜，所以不管孕妈什么时间休息，都一定要选择合适的枕头。枕头最好硬度适中，太硬太软都会有可能导致孕妈妈呼吸不畅，出现打鼾声...

孕妇睡觉爱打呼噜是什么原因引起的
答：需要去正规医院的耳鼻喉科，让医生检查一下，明确诊断后针对性的处理。孕妇打呼噜，是由于睡觉的时候上气道松弛、塌陷、舌根后坠，致使上气道狭窄，当气流通过狭窄的咽部时，会因为咽腔软组织颤动而发出呼噜声。肥胖的人，是很容易发生这种状况的。孕妇在怀孕期间，会增加许多营养素的摄入，难免会出现...

孕妇打呼噜的原因是什么?如何才能避免这一现象?
答：很多孕妇在睡觉的时候，都会出现频繁的打呼噜，之所以会出现，这样的现象，可能是因为鼻腔不舒适，或者是呼吸道出现异常。还可能是总是大吃大喝，不注重身材管理，导致身材变得特别肥胖。如果想避免打呼噜现象的再次发生，可以在居住的环境当中放一台加湿器，这样鼻腔就会感觉到特别舒适。枕头不要放得过高...

孕妇打呼噜是怎么回事
答：孕妇打呼噜是怎么回事2 一、 孕妇打呼噜的原因 很多孕妇进入孕中期后，可能会发现自己睡觉会打呼噜。孕妇打呼噜的原因是什么？这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从而引起孕妇打鼾的情况。研究显示：没有怀孕的女性只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的...

怀孕之后打呼噜是怎么回事?
答：1.妊娠期鼻塞：孕妇在怀孕期间由于荷尔蒙水平的变化和子宫的增大可能会导致鼻腔阻塞，从而引起呼吸困难和打呼噜。2.妊娠期体重增加：随着孕期的进展，孕妇的体重会逐渐增加，这可能会导致喉部和舌头周围的组织松弛，从而导致打呼噜。3.妊娠期睡眠姿势不当：孕妇在睡觉时可能会选择不舒适的姿势，例如仰卧位...

怀孕后打呼噜
答：​怀孕后轻微打呼噜一般不会有影响，但若打呼噜严重会有影响。建议孕期做好体检工作及时发现身体异常。怀孕后轻微打呼噜大多数不会影响孕妇自身健康和胎儿发育，通过适当调整睡觉姿势后可改善。但若孕妇打鼾较严重，已经影响到通气的均匀或出现因憋气暂停一会呼吸的情况，就会有影响，可能会导致吸入的...

怀孕后突然开始打呼噜,正常吗?会不会影响胎儿的发育呢?
答：孕期打鼾，就是孕妈睡觉时打呼噜。为什么人睡觉时会打呼噜呢？通常情况下，我们自己的呼吸系统是畅通的。但当呼吸系统变小，不顺畅的情况下，气旋就会导致皮下组织振动，造成打呼声。而怀孕期间打呼噜关键也发生在后半期，主要是因为孕期体重增长过多增加，身体越来越胖加上浮肿产生的影响，孕妈的嘴巴...

要警惕孕妇晚上睡觉时的哪些表现,不然会影响孩子?
答：如果偶尔出现这样的情况还算比较正常的，但是如果经常出现的话，可能就说明是因为孕妈的身体虚弱而造成的。这样可能就会出现一些妊娠期内分泌系统的疾病，从而可能会影响到胎儿的发育。2、打呼噜 很多准妈妈怀孕以前从来没有过打呼噜的习惯，但自从怀孕后却突然会增加这个睡觉习惯。其实这都是由于孕期胎儿...