晚上九点就困了，然后睡到凌晨2点起来上厕所，就醒了。怎么样可以继续睡着？？？？
你可以从睡之前就做好准备不要让自己醒。 睡之前少喝水。临睡的时候去上个厕所。基本上一觉下去 是不会醒的。
坚持每天傍晚的时候运动半个小时以上，稍微出点汗调节新陈代谢和血液循环会对改善睡眠有帮助
晚上9点就困了，然后睡到凌晨2点，上厕所又醒了，睡得有点早了，可以到10点或者11:00睡觉就比较合适，当然如果要继续睡着的话，可以放一点轻音乐在耳边。有助于睡眠晚上九点就困了，然后睡到凌晨两点起来上厕所就醒了，这是养成了习惯了，以后见九点前上趟厕所。不要凌晨2点让尿憋醒，几天就会好的。就是个习惯，人体生物钟造成的结果。
晚上九点就困了，然后睡到凌晨两点起来上厕所就醒，想要继续睡觉，我觉得可以躺下来，闭着眼睛数羊，慢慢的就会睡着了
我觉得你可以把睡眠时间再延后一小时，就是做一些事情，争取在10点的时候入睡，这样的话可能就起得晚一些了，而且睡前不要喝太多的水。
晚上9点就困了，然后睡到凌晨2点起来上厕所就醒了，啊，这样时候有时候就睡不着了，我好像跟你有同样症状啊，我就是困的早，然后醒来的也早，反而第2天没有精神。
晚上九点多点睡,到半夜12点多醒,然后到了天亮也没睡,这样算熬夜吗,对健...
答：当然算熬夜，对健康肯定有影响。熬夜的人可能会引起幽门螺杆菌升高诱发肠胃疾病，例如慢性胃炎，胃溃疡，浅表性胃炎，胃灼热。熬夜对皮肤也有一定的损害，长期熬夜的人皮肤粗糙暗淡无光，容易造成眼袋和黑眼圈，增加粉刺，没有弹性！容易造成自卑心理！熬夜的人记忆力会倒退，头晕头痛头昏，经常健忘，注意力...
九点多就睡着了到一点钟左右醒了后就睡不着,五点多再次睡着然后早上起...
答：你可以定一个闹钟到时间就起床，或者晚睡一会儿，找点事情去做，就不会在半夜突然间醒了。这个是作息习惯乱了，你调整一下自己的休息时间，慢慢的调整，不要着急，一星期的时间差不多就可以调整过来。休息很重要，休息不好，第二天的工作会觉得很累，人也会烦躁，所以要尽早的调整一下自己的作息时间...
到了晚上八,九点就很困,但过了这个时间段就不困了
答：过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。所以想从事熬夜工作的人，正子时（晚上11:00～1:00），即使有天大的事也要停下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，这一天精神...
我每天晚上九点左右睡觉 到凌晨四点钟起床 这叫熬夜吗?
答：熬夜通常是指在正常睡眠时间之外，在深夜或凌晨时分仍然保持清醒状态，进行活动或工作。根据您提供的信息，如果您每天晚上九点左右上床睡觉，到凌晨四点钟起床，这并不符合常规的熬夜定义，因为您的睡眠时间大致在正常范围之内。然而，这并不意味着这种作息习惯对健康没有影响。1. 长期晚睡早起可能会导致...
男友,晚上九点多就瞌睡了,最晚也就不到十一点要睡觉,次日七点多才醒...
答：可能身体不好，多锻炼，精力不旺盛。补补肾
为什么我晚上九点左右就睡了,第二天早上七点起来还是感觉乏累,困倦
答：人体本身是一个系统，各个因素不容忽视，困可能是某个单因素或多方面综合导致的结果。[是真的很困！]确实有这样的情况，个人身体状况不同，有的人就是要睡十个小时才够，这是个人体质的原因，还有就是身体虚弱甚至疾病（如糖尿病、心脑血管疾病）容易犯困。所以大家需要注意了，要了解掌握自身身体状况...
为什么9点就想睡觉
答：晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3：...
晚上九点就睡觉,定闹钟半夜十二点起来玩手机,一两点再睡, 跟直接熬夜...
答：你这样的作息时间是不科学的，对身体当然不好。晚间十点是入睡的最佳时间，在此之后，身体的各个器官都需要休息。所以，建议你还是规律作息，早睡早起，身体好。
晚上九点睡凌晨两点醒,晚上十点睡凌晨3点醒,晚上11点睡,凌晨4点醒,算...
答：治失眠的方法网上有很多，比较管用的我试过三种：1、睡前2小时去慢跑至少4圈，然后睡前洗漱好。2、睡前泡热水脚，15分钟左右，泡完就睡，不要等脚凉了才睡。3、我认为很好的，就是要拍大腿外侧有四个穴位，基本均匀分布，坐下，从膝盖骨到臀部均匀分布，两边各拍打两百下，可以打通穴位还能减肥还能...
从晚上九点睡到早上7点多,感觉特别疲惫,是怎么回事怎么办?
答：从晚上9点睡到早上7点多，一般来说你感到特别疲惫，可能就是睡眠质量没有那么高，中间的话，睡得不好的状态多一些。
