我每天早上起来一小时晨跑，下午800个跳绳外加100个俯卧撑，晚上在出去快走6公里。这样能减肥吗？
你提的问题不全，后面的字没有了。
我有个建议给你，想要持续的轻松减肥，修改建议如下：
1.每天早上6公里改成10公里，一般6公里半个小时已经跑完了，刚刚消耗完糖原，根本没有消耗到脂肪。
2.每天晚上3000个跳绳取消，膝盖损伤日益增加，会带来永久性损伤。
3.200个俯卧撑改成100以下，20个一组，做4组。
就这种强度，一个月起码10~20斤。
长壮一点，要更多的无氧锻炼（弄一副哑铃会有更多锻炼选择）。
而且体重小了不代表你变瘦了，肌肉和脂肪的比例差了很多。同样的体重，健身的人更显瘦而已。但是长期锻炼下去，随着肌肉维度的增长，会逐步看到效果。
真的这样坚持的话，无论怎么吃，无论肥胖基因多么强大，肯定可以减肥的！关键是坚持！
还有没必要相信一些“你坚持的样子真的很酷”诸如此类的毒鸡汤，你的减肥方式看样子已经过度了，是不宜坚持的！身体真的会跟不上！造成劳损的几率比较大，本人就是吃了这个亏的！现在膝盖不行！
建议坚持晨跑+适当控制饮食就ojbk了！
你能做到这种高强度的训练吗。1小时慢跑有15Kh左右往上，800个跳绳 ？100个俯卧撑，大哥，你说的这些你还没付出实际行动吧，只是你的计划对吧。。你这体重跑30分钟不停，都会有生命危险。先从简单的做起，慢跑30分钟，跳绳在100个左右。慢慢的往 上加。如果你一开始就高强度，首先很难坚持，身体非常疲劳，最终，只会放弃。
先别定这么大的目标，我和同学减肥结果。我瘦20斤，我同学瘦100斤（很胖）。第一次的话，尝试找找自己的极限。控制住饮食，吃饭前先喝汤填肚子，多吃蔬菜水果，其他肉啥的少吃，晚上更要少吃。跑步30分钟以后有效果，例如我稍快跑15分钟就开始达到效果，跳绳可以间接性。胖的话长时间运动膝盖会受伤。还要自己把握。加油(ง •̀_•́)ง
除了这些锻炼，饮食方面也要注意，吃的要清淡些，碳酸饮料少喝或者是不喝，不要吃高热量高脂肪的食物，体重就会减轻些
晨跑日记
答：我真希望下壹次再跑到壹个更远更好玩得地方去。即使再累,我也在所不辞。 就这样,我每天早上起来晨跑。时间壹天天过去了,我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越跑越觉得有趣,有劲,身体强健,速度快。我觉得晨跑不仅给人们带来快乐,还帮助我们锻炼身体,增强体质。 晨跑日记 篇3 “丁零零,丁零零”...
每天坚持晨跑能给我们带来什么好处?
答：第一个好处：唤醒身心 晨跑所能带来的第一个好处是唤醒身心，我们的身体经历了长达数十个小时的深度睡眠之后，突然被闹钟叫了起来，绝对是浑浑噩噩的。这个时候，我们就可以通过晨跑这项有助于身体健康的有氧运动，来帮助身心得到有效的唤醒。我们会在运动中一点点苏醒过来。从而变得神采飞扬！第二个...
晨跑的优秀作文
答：我们玩够了，就怀着愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里，虽然感到有点儿累，但是觉得非常高兴、非常愉快。我真希望下一次再跑到一个更远更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辞。www.sanwen.com 就这样，我每天早上起来晨跑。时间一天天过去了，我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越...
每天早上起来晨跑,一般跑多远比较合适呢?
答：我们知道，跑步刚开始的半小时内，身体消耗的主要是体内贮藏的糖元，半小时以后才开始燃烧脂肪。根据题主所言，晨跑一个小时，从身体消耗来看，也就是燃烧近600大卡的热量，如果每天都跑，一个月就可以积累消耗大约18000大卡，也就是2公斤多的脂肪（一公斤脂肪=7700大卡）。你说你是小基数体重，且运动...
大学早上晨跑有什么好处?
答：七、空气更加新鲜晨跑的最大好处就是在汽车还没上路的时候，你就上路了。这就意味着此时的空气污染是最小的，是最新鲜的。八、更好的激活动力跑步可以让你的情绪变得放松而又兴奋，大早上就拥有一个好心情绝对是一件非常棒的事。此外，晨跑可以立马把你从昏睡的状态中解救出来，让你精神饱满，充满...
每天坚持早上跑步,晚上快速走路,这样能减肥吗?
答：我跑完步一般半个小时内都不会坐下的，特别是如果坐下感到臀部还热的时候一定要站起来。跑完步在半小时之内不要喝水、进食，如果是晚上去跑的话就不要吃东西了，如果很饿可以吃点水果。再说一下慢跑一旦停下来是否会反弹的问题，其实正确的解释是一旦停止跑步，每天消耗的能量肯定也随之大量减少，但是...
每天晨跑一个小时 为什么总是会早早的感觉到饥饿
答：这可能是因为你早上运动的原因，肠胃消化很快，体能体力跟不上，所以过段时间你会感觉到饥饿，很想吃东西，刚开始的时候肯定不会感觉饿，只会感觉身体疲惫，非常的乏，还有一种可能是你说的这个时间也是人正常吃饭的时间，所以也会导致你饥饿的原因，人一般到了快要吃饭的时间也会感觉到饥饿，这是我...
我今年15,放暑假了,我早上起来晨跑,上午或下午骑车,举哑铃,晚上游泳...
答：哑铃就不要举了 LZ还是孩子 据说老压身体会影响身高 另外 你锻炼的有点过头了 不需要这样疯狂 晨跑 中午骑会车 下午休息下就好 因为怕你中暑~~ 还有 如果你觉得不够 可以适量游泳 做蛙跳也不错 这些都可以 夏天注意别中暑是最重要的
晨跑日记
答：有趣的一天又要结束了,一定有不少感想,是时候静下心来好好写写日记了。相信许多人会觉得日记很难写吧,以下是我整理的晨跑日记9篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。 晨跑日记 篇1 早晨,我和爸爸迎着刺骨的寒风去晨跑。本来我们打算去山上跑步,但是,因为起得太晚了,所以只好决定去公园跑步。 一进公园,我们就...
