运动处方实施的原则

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运动处方实施的原则：科学性原则、个别对待原则、安全有效原则、调整性原则、趣味性原则。

运动处方是由康复医师、康复治疗师或者体育教师、社会体育指导员、私人健身教练等，根据患者或者体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况。

结合主客观条件，用处方的形式制订对患者或者体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。

运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：有氧运动。正常情况下，有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除，调节做功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用。

实施运动处方可增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性保持及恢复关节的活动幅度，促进骨骼的生长，刺激本体感受器，保存运动条件反射，促进运动系统的血液和淋巴循环，消除肿胀和疼痛等。

运动处方特点：

1、目的性强：运动处方有明确的远期目标和近期目标，运动处方的制定和实施都是围绕运动处方的目的进行的。

2、计划性强：运动处方中运动的安排有较强的计划性，在实施运动处方的过程中容易坚持。

3、科学性强：运动处方的制定和实施过程是严格按照康复体育、临床医学、运动学等学科的要求进行的，有较强的科学性。按运动处方进行锻炼能在较短的时间内，取得较明显的健身和康复效果。

4、针对性强：运动处方是根据每一个参加锻炼者的具体情况来进行制定和实施的，有很强的针对性，康复效果较好。

5、普及面广：运动处方简明易懂，容易被大众所接受，收效快，是进行大众健身和康复的理想方法。

运动处方实施的原则
答：运动处方实施的原则：科学性原则、个别对待原则、安全有效原则、调整性原则、趣味性原则。运动处方是由康复医师、康复治疗师或者体育教师、社会体育指导员、私人健身教练等，根据患者或者体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、...

运动处方实施原则
答：运动处方应遵循全面身心健康的原则，在运动处方的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到“全面身心健康”目的。要全面了解处方对象的身体情况，判断是否有运动禁忌症。一般而言，急性病或者慢 性病急性发作是参加体育活动的绝对禁忌症。不稳定性心绞痛病人也不能参加运动，这是 因为冠心病...

运动处方实施的原则是什么
答：运动处方实施的原则如下：1、要明确运动目的。运动处方按照应用目的分为竞技训练运动处方，预防保健运动处方，临床治疗运动处方三类。2、要个体化。适合运动疗法的患者，个体的区别很大。所以，在制定处方时要充分了解个人状况，性别，年龄，体型，体力，生活习惯，劳动，运动习惯，运动经验，运动爱好等。所以，...

运动处方的基本原则即FITT-VP原则,即包括运动的()等要素。
答：运动处方的基本原则即FITT－VP原则，即包括运动的频率（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Timing）和类型（Type）等身体活动四个基本要素（即FITT），以及运动量也即身体活动量（Volume）和进度（Progress）两个要素。FITT－VP这个原则决定了运动干预的特征和健康效益水平。

制定运动处方的基本原则主要有
答：1、个性化原则：根据每个人的身体条件、健康状况、年龄、性别、体型和运动习惯等因素，制定个性化的运动处方，以提高效果和安全性。2、渐进性原则：要根据个人的体能状况和实际情况，在合适的时间和适当的负荷下逐步提高运动强度和时长，达到适应性增强和效果提升的效果。3、应激原则：要根据人体的应激反应...

什么是运动处方?它有那些内容?
答：运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。针对运动种类的不同，运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项也各不相同。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地...

运动处方中是如何控制运动强度的
答：制定运动处方要掌握以下三个原则：(1)安全性。运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定，注意区别对待，总之要在不损害身体健康或不影响少年儿童生长发育的情况下从事运动锻炼，一般以有氧锻炼为主。(2)可接受性。运动方式应使锻炼者感兴趣，能长久地坚持运动。特别是儿童...

制定运动处方的基本原则包括
答：可持续性：运动计划应该可持续，避免短期内过度运动导致身体疲劳和疾病。制定运动处方需要考虑个体的目标和生活方式，以确保运动计划可以长期坚持。总之，制定运动处方需要遵循个体化、适度性、渐进性、多样性、安全性和可持续性等基本原则。这些原则可以帮助个体更好地达到运动的目标，同时也可以提高运动的效果...

制定运动处方的基本原则
答：制定运动处方的基本原则主要包括以下几点：一、个性化原则 每个人的身体状况、运动经历和健身目标都不尽相同，因此制定运动处方时需充分考虑个体差异，为每个人量身定制适合的运动方案。个性化的运动处方可以确保运动计划的有效性及安全性，避免因统一模板式的运动方案造成的不适应或伤害。二、科学性原则 运动...

柔韧性运动处方的制定原则
答：1、个体化原则：柔韧性运动处方应根据个人的年龄、性别、身体状况、运动水平、运动目的等因素进行个性化制定，以确保运动的安全性和有效性。2、适度原则：柔韧性运动的强度应适中，不应过度或不足。过度的柔韧性运动会导致拉伤、扭伤等损伤，而不足的柔韧性运动则无法达到预期的效果。3、渐进性原则：柔韧...