持之以恒的要诀有哪些？
（1）通过体育锻炼
毛泽东说过，体育之效，能强筋骨，强意志。他本人在求学期间就坚持洗冷水浴、风雨浴和露宿等常人所难为的锻炼，其目的就在于锤炼英勇无畏、迎难而上的钢铁意志。著名教育改革家魏书生老师，也用体育锻炼法培养学生的坚强意志。他要求学生每天必做100个仰卧起坐，100个俯卧撑，跑2500米，不管严寒酷署，魏老师带头坚持，形成班级的一项制度。
通过体育锻炼的方法，培养自己的坚强意志，一定要做的持之以恒。在体育锻炼的项目上，可以根据女性的自身实际，进行选择。在各种体育项目中，慢跑锻炼，最方便、简洁，其效果也是很好的。慢跑能培养人的耐力、毅力，锻炼人的顽强拼搏和坚持不懈的精神。
（2）通过劳动锻炼
劳动创造了人类，劳动可以培养人，通过艰苦的、创造性的劳动，可以培养女性的坚强性格。不管是体力劳动，还是脑力劳动，都是培养和磨练意志的好方法。曾有学者认为：“意志就是一项有组织的劳动”。学者罗梭认为：“在人的生活中最重要的是劳动训练，没有劳动就不可能有正常的人的生活。”可见，艰苦创造的劳动，是培养坚强意志的极好方法。
（3）加强道德修养
人们的任何行为都是受意志控制和支配的，人的道德修养又极大地影响着意志的控制和支配人的行为。我们今天的道德教育，不少是流于形式，不是人们不知道道德知识，而是没有道德实践、道德行为。
有的人道德修养不高，缺少爱心、善举，不是缺少知识、能力，而是缺少行动，缺少坚强意志和坚定的决心。好些时候，人们说了错话，做了错事，都是“明知故犯”，为何？主要是意志薄弱，抵挡不住来自各方的压力和某种诱惑。
为此，女性要真正达到道德修养的水准，必须要有顽强自制力，意志力来把持、约束、控制自己。同时，在容忍、宽容、坚持的过程中，使自己的意志得到培养和锻炼，坚强的意志品质得到升华。
（4）改正不良习惯
女性不良的生活习惯和习性，对其学习和工作有很大的影响，阿拉伯有句名言：“改变恶习的钥匙收藏在意志那里”。女性通过改变不良的生活习惯、习性，如克服遇事爱哭，胆小懦弱，改正这些不良的习惯，就能够使意志更加坚强。
总之，女性应该明白，面对挑战，懦弱的结果只能是失去成功的机会，勇敢面对，树立追求成功的野心，只有这样才能战胜自己，成就卓越人生。
1 时间给（ 勤奋）者留下智慧和力量，给（ 懒惰）者留下空虚和懊悔。
2.不愧对今天的人，时间会对你（ 微笑）；丢失了今天的人，明天会给你（ 烦恼 ）。
子女中那种得不到遗产继承权的幼子，常常会通过自身奋斗获得好的发展。而坐享其成者，却很少能成大业。 ——培根 为了成功地生活，少年人必须学习自立，铲除埋伏各处的障碍，在家庭要教养他，使他具有为人所认可的独立人格。 ——戴尔·卡耐基 哪里有天才，我是把别人喝咖啡的功夫，都用在工作上的。 ——鲁迅 所谓天才，就是努力的力量。 ——德怀特 没有加倍的勤奋，就既没有才能，也没有天才。 ——门捷列夫 天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的勤奋。 ——爱迪生 天才的悲剧地于被小而舒适的名望所束缚。 ——芥川龙之介 休息休息，脑子生锈。 ——德国谚语 上帝保佑起得早的人。 ——西班牙谚语 手懒的要受贫穷；手勤的，得到富足。 ——《圣经》 称赞削弱了勤勉。 ——塞缪尔·约翰逊 我们越是忙越能强烈地感到我们是活着，越能意识到我们生命的存在。 ——康德 一个勤奋的人虽然会因为他的勤奋而损害到他的见地或者精神上的清新与创意，但是他依然会受到褒奖。 ——尼采 无聊，对于道德家来说是一个严重的问题，因为人类的罪过半数以上都是源于对它的恐惧。 ——罗素 懒惰和贫穷永远是丢脸的，所以每个人都会尽最大努力去对别人隐瞒财产，对自己隐瞒懒惰。 ——塞缪尔·约翰逊 攀登顶峰，这种奋斗的本身就足以充实人的心。人们必须相信，垒山不止就是幸福。 ——加缪 我年轻时注意到，我每做十件事有九件不成功，于是我就十倍地去努力干下去。 ——萧伯纳 如果我们以为只有野心和爱情这类强烈的激情才能抑制其他情感，那就错了。懒惰尽管柔弱似水，却常常把我们征服：它渗透进生活中一切目标和行为，蚕食和毁灭着激情和美德。 ——拉罗什富科 游手好闲的人最没有空闲。 ——瑟蒂斯 对我来说，一件尚未实现的事，就是我有生之年的最大鞭策。 ——埃尔温·怀特 光勤劳是不够的，蚂蚁也非常勤劳。你在勤劳些什么呢？有两种过错是基本的，其他一切过错都由此而生：急躁和懒惰。 ——卡夫卡 盲目地一味勤奋的确能创造财富和荣耀，不过，许多高尚优雅的器官也同时被这唯其能创造财富和荣耀的美德给剥夺了。 ——尼采 除非一个人有大量的工作要做，否则他不可能从懒散、空闲中得到乐趣。 ——杰罗姆 懒人老是找不到给他干的活。 ——沃维纳格 懒散是一个母亲，她有一个儿子：抢劫，还有一个女儿：饥饿。 ——雨果 我最害怕的莫过于闲散怠惰，没事可干，无所作为，官能陷于麻痹状态。身体闲置不用，精神就备感苦闷。 ——夏洛蒂·勃朗特 如果你很有天赋，勤勉会使天赋更加完善；如果你的才能平平，勤勉会补足缺陷。 ——雷诺兹 勤奋是好运之母。 ——富兰克林 懒惰行动得如此缓慢，贫穷很快就能超过它。 ——富兰克林 平庸的生活使人感到一生不幸，波澜万丈的人生才能使人感到生存的意义。 ——池田大作 奋斗是万物之父。 ——陶行知 奋斗这一件事是自有人类以来天天不息的。 ——孙中山 我们虽可以靠父母和亲戚的庇护而成长，倚赖兄弟和好友，借交游的扶助，因爱人而得到幸福，但是无论怎样，归根结底人类还是依赖自己。 ——歌德 一个懒惰心理的危险，比懒惰的手足，不知道要超过多少倍。而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难。因为我们做一件不愿意不高兴的工作，身体的各部分，都感到不安和无聊。反过来说，如果对于这种工作有兴趣、愉快，工作效率不但高，身心也感觉到十分舒适。因不适宜的劳动，使身心忧郁而患成的病症，医生称为懒惰病。 ——戴尔·卡耐基 一个人不能没有生活，而生活的内容，也不能使它没有意义。做一件事，说一句话，无论事情的大小，说话的多少，你都得自己先有了计划，先问问自己做这件事、说这句话，有没有意义？你能这样做，就是奋斗基础的开始奠定。 ——戴尔·卡耐基 良机对于懒惰没有用，但勤劳可以使最平常的机遇变良机。 ——马丁·路德 勤勉能使我们保持身体健康，头脑清醒，内心完美，钱包丰富。 ——塞蒙兹 如果你富于天资，勤奋可以发挥它的作用；如果你智力平庸，勤奋可以弥补它的不足。 ——乔·雷诺兹 所谓天才，那就是假话，勤奋的工作才是实在的。 ——爱迪生 谁希望成为一个具有智慧的人，谁就没有时间去淘气胡闹；淘气胡闹是应该自行消灭的。 ——果戈理 一个在奋斗途径上努力的人，要是不把步骤分清楚，等于你旅行一个地方，不先规定睡眠和行程一般。分清步骤，是十分重要的。 ——戴尔·卡耐基 我们宁愿重用一个活跃的侏儒，不要一个贪睡的巨人。 ——莎士比亚 要不是我自己为自己建立纪念碑，这纪念碑，它从何而来？ ——歌德 登高必自卑，自视太高不能达到成功，因而成功者必须培养泰然心态，凡事专注，这才是成功的要点。 ——爱迪生 我始终不愿抛弃我的奋斗生活，我极端重视奋斗得来的经验，尤其是战胜困难后所得到的愉快，一个人要先经过困难，然后踏进顺境，才觉得受用、舒适。 ——爱迪生 一个成功者以最谦虚的态度来接受一个最忠诚的指导，这并不影响他的独立人格。但是你在接受指导之前，必须进行冷静的分析，千万别存有屈服感。 ——麦尔顿 要想成功，就千万不能忽视任何事情……他必须对一切都下功夫，那也许还能有所收获。 ——屠格涅夫 世上不知有多少人，为着疏懒误了自己的人生。奋发，活动。做事，谈话考虑问题之类，对某种人是很困难的事。 ——莫泊桑 当一个人一心一意做好事情的时候，他最终是必然会成功的。 ——卢梭 所以要牢记着，职位如不靠你的努力得来，或不是由你成绩换来的，那么一定不能保持你的名誉，是没有什么真正价值的。 ——戴尔·卡耐基 不要停顿，因为别人会超过你；不要返顾，以免摔倒。 ——阿·雷哈尼 提升自己的要诀是切勿停留在原地不动，而欲达到此目的，首先要有不满现状的心理。但是仅仅不满足是不够的，你必须决定下一步往何处去？千万不要做个只会成天抱怨的懒人。 ——麦尔顿 有些事情是不能等待的。假如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位，你就不能不冲锋、奔跑和大步行进。 ——泰戈尔 在每一条路上都有成百上千的人在勤奋，所以知名之士为数不少。大海里已经挤满了鲸鱼。 ——法莱塞 如果说我有什么功绩的话，那不是我有才能的结果，而是勤奋有毅力的结果。 ——达尔文 成大事者，争百年，不争一息。 ——冯梦龙 青春的光辉，理想的钥匙，生命的意义，乃至人类的生存、发展……全包含在这两个字之中……奋斗！只有奋斗，才能治愈过去的创伤；只有奋斗，才是我们民族的希望和光明所在。 不要心平气和，不要容你自己昏睡！趁你还年轻，强壮、灵活，要永不疲倦地做好事。 ——契诃夫 开创伟大事业的是天才，完成伟大事业的是辛苦。勉之期不止，多获由力耘。 ——欧阳修 早晨要撒你的种，晚上也不要歇你的手。 ——《旧约全书·付道书》 春天不播种，夏天就不会生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。 ——海德 勤奋是智慧的双胞胎，懒惰是愚蠢的亲兄弟。 ——佚名 通向面包的小路蜿蜒于劳动的沼泽之中，通向衣裳的小路从一块无花的土地中穿过，无论是通向面包的路还是通向衣裳的路，都是一段艰辛的历程。 ——福斯 勤奋是财富的右手，节俭是它的左手。 ——佚名 忧劳可以兴国，逸豫可以忘身。 ——欧阳修 勤奋是一种可以吸引一切美好事物的天然磁石。 ——罗·伯顿 天才的十分之一是灵感，十分之九是血汗。 精神浩翰，想象活跃，心灵勤奋，就是天才。 黑发不知勤学早，白首方恨读书迟。 ——颜真卿 Activity is the only road to knowledge . (George Bernard Shaw , British dramatist) 行动是通往知识的唯一道路 。 (英国剧作家 肖伯纳. G.) A free man obtains knowledge from many sources 1 besides books . (Thomas Jefferson , American president) 一个自由的人除了从书本上获取知识外，还可以从许多别的来源获得知识。(美国总统 杰斐逊 . T.) A great part to the information I have was acquired by looking up something and finding something else on the way. (Adams Franklin , American humorist ) 我的大部分知识都是这样获得的：在寻找某个资料时意外的发现了另上的资料。(美国幽默作家 富兰克林. A.) If a man empties his purse into his head , no man can take it away from him , an investment in knowledge always pays the best interest . (Benjamin Franklin , American president ) 倾已所有追求知识，没有人能夺走它；向知识投资，收益最佳。(美国总统 富兰克林. B.) Imagination is more important than knowledge .(Albert Einstein , American scientist ) 想象力比知识更为重要。 (美国科学家 爱因斯坦. A. ) Knowledge is power . (Francis Bacon , British philosopher ) 知识就是力量。 (英国哲学家 培根. F.) The empty vessels make the greatest sound . (William Shakespeare , British dramatist ) 满瓶不响，半瓶咣当。 (英国剧作家 莎士比亚. W.)
（1）目标坚定
知道自己所求为何物，是第一步，而且也许是培养恒心毅力最重要的一步。强烈的动机可以驱使人超越诸多困境。
人们的行动都是受动机支配的，而动机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追求的人，从来没有。
人都是有各自的需要，也有各自的追求；只是由于人生观的不同，不同的人总是把不同的追求作为自己最大的满足。
斯大林曾说：伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛夫斯基和张海迪身上，我们可以充地看到，崇高的人生目的怎样有力地激发出坚韧的毅力。
（2）强烈渴望
追求强烈渴望的目标，相形之下是比较容易有恒心毅力，并坚持到底。
（3）从小事做起
李四光一向以工作坚韧、一丝不苟著称，这与他年轻时就锻炼自己每步走零点8米这类的小事不无关系。道尔顿平生不畏困难，看来从他在50年天天观察气象而养成的韧性中得益非浅。
高尔基说：哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。
今天，你或许挑不起100斤的担子，但你可以挑30斤。只要你天天挑，月月练，总有一天，100斤担子压在你肩上，你能健步如飞。
小事情很多，从哪些小事情做起，有的人好睡懒觉，那不妨来个睁眼就起；有的人碰到书就想打瞌睡，那就每天强迫自己读一小时的书，不读完就不睡觉，只要天天强迫自己坐在书本面前，习惯总会形成，毅力也就油然而生。
人是需要从自己做起的，因为人有惰性。克服惰性需要毅力。任何惰性都是相通的，任何意志性的行动也是共生的。事物从来相辅相成，此长彼消。从小事情就可以培养大毅力，其道理就在其中。
（4）自立自强
相信自己有能力执行计划，可以鼓舞一个人坚持计划不放弃。
（5）正确的知识
知道自己的明智计划是有经验或以观察为根据，可以鼓励人坚定不移；不知情而光是猜想，则易摧毁恒心毅力。
（6）合作意识
和他人和谐互助、彼此了解、声息相通，容易助长恒心毅力。
（7）培养兴趣
有人说兴趣是持之以恒的门槛，这话是有道理的。法布尔对昆虫有特殊的爱好，他在树下观察昆虫，可以一趴就是半天。
诺贝尔奖获得者丁肇中说：我经常不分日夜地把自己关在实验室里，有人以为我很苦，其实这只是我兴趣所在，我感到其乐无穷的事情，自然有毅力干下去了。
当然我们的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分，但两者是可以转换的。如有的人对学外文兴味索然，可他懂得，学好外文是促进自己发展需要，对这个需要，他有兴趣，因此他能强迫自己坚持学外文。
在学的过程中，对外文的兴趣也就能够渐渐培养起来，这反过来又能进一步激发他坚持学外文的毅力。一个人一旦对某种事物、某项工作发生内在的稳定的兴趣，那么，令人向往的毅力不知不觉来到他身边，也就成为十分自然的事情。
（8）由易入难
有些人很想把某件事情善始善终的干完但往往因为事情的难度太大而难以为继。对恒心不太强的人来说，在确定自己的奋斗目标、选择实现这一目标突破口时，一定要坚持从实际出发，由易入难的原则。
持之以恒的要诀有哪些?
答：追求强烈渴望的目标，相形之下是比较容易有恒心毅力，并坚持到底。（3）从小事做起 李四光一向以工作坚韧、一丝不苟著称，这与他年轻时就锻炼自己每步走零点8米这类的小事不无关系。道尔顿平生不畏困难，看来从他在50年天天观察气象而养成的韧性中得益非浅。高尔基说：哪怕是对自己的一点小小的克制，也...
以前名人持之以恒的古诗
答：苟有恒,何必三更起五更眠;最无益,只怕一日曝十日寒。 泰山不让土壤,故能成其大;河海不择细流,故能就其深。 锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。 只要持之以恒,知识丰富了,终能发现其奥秘。——杨振宁 骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍。(骐骥:俊马。驽马:跑不快的马。驾 ,马行一日为一驾...
持之以恒励志座右铭
答：持之以恒励志座右铭如下：1、人生的成功不过是在紧要处多一份坚持，人生的失败往往是在关键时刻少了坚持。2、我们应有恒心，尤其要有自信心!我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。3、看起来，有些人过于重视一团团无生命的细胞，却不重视那些如果不是因为爱德华教授的远见卓识与坚持不懈就不...
关于持之以恒的名言警句
答：故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽 马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。。。有很多
有关持之以恒的十句话
答：——德怀特 没有加倍的勤奋,就既没有才能,也没有天才。 ——门捷列夫 天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的勤奋。 ——爱迪生 天才的悲剧地于被小而舒适的名望所束缚。 ——芥川龙之介 休息休息,脑子生锈。 ——德国谚语 上帝保佑起得早的人。 ——西班牙谚语 手懒的要受贫穷;手勤的,得到富足。 ——《...
持之以恒的名言警句
答：7、在奔向目标的道理上支持不懈持之以恒，充分意识到自己的力量。——陀思妥耶夫斯基 8、锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——战国荀况 （如果）刻几下就停下来了，（那么）腐烂的木头也刻不断。（如果）不停地刻下去，（那么）金石也能雕刻成功。9、人生恰恰像马拉松赛跑一样，有坚持...
关于坚持不懈的诗句或名言
答：天下无难事,唯坚忍二字,为成功之要诀。 只要持之以恒,知识丰富了,终能发现其奥秘。 6.关于坚持不懈的名言·警句 故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增 益其所不能。 ——孟轲,战国思想家、教育家 天下无难事,只怕有心人。天下天易事,...
坚持不懈很有恒心的毅力名言警句
答：21、只要持之以恒,知识丰富了,终能发现其奥秘。杨振宁 22、顽强的毅力可以克服任何障碍。 23、只有毅力才会使我们成功,而毅力的来源又在于毫不动摇,坚决采取为达到成功所需要的手段。车尔尼雪夫斯基 24、谁有历经千辛万苦的意志,谁就能达到任何目的。米南德 25、耐心是一切聪明才智的基础。柏拉图 26、点点滴滴的藏...
关于坚持不懈的名言有哪些?
答：45、有罪是符合人性的，但长期坚持不改就是魔鬼--乔叟 46、欲速而不达。--孔丘 47、只要持之以恒，知识丰富了，终能发现其奥秘。--杨振宁 48、只要功夫深，铁杵磨成针。--中国谚语 49、只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的手段。--车尔尼雪夫斯基 ...
关于坚持不懈的谚语和名言
答：13、 只要持之以恒，知识丰富了，终能发现其奥秘。——杨振宁 14、 有恒心，有胆力，方能成功。15、 人活着就是为了含辛茹苦。人的一生肯定会有各种各样的压力，于是内心总经受着煎熬，但这才是真实的人生。确实，没有压力就会轻飘飘的，没有压力肯定没有作为。选择压力，坚持往前冲，自己就能成就...
