为什么老年人的新陈代谢那么慢呢？平时应该如何运动？
主要是热量消耗的很慢，肠胃功能较差等表现。新陈代谢不仅关系着血液，大脑和肌肉的运动，而且和减肥也息息相关，提高新陈代谢的速度，会更有利于减肥的进行和维持身体健康。
一，什么是新陈代谢？
新陈代谢是人体新旧物质交替的过程，通过新，旧不断地更新，让体内的垃圾和毒素排出体外，让热量更高效地燃烧，从而维持身体各器官健康有序地进行。
二，新陈代谢的表现是怎么样的呢？
1，热量消耗的很慢。
新陈代谢慢的人，身体的热量消耗得就慢，反之，身体热量消耗较快，新陈代谢的速度直接影响到减肥的效果。如果一个人新陈代谢慢一些，那么，她的身体脂肪代谢则会减速，吃相同量的食物，更容易囤积脂肪，容易长胖。
2，肠胃功能较差。
新陈代谢快的人，很容易会感到饥饿，稍微运动过后就会想要补充食物，而且，吃得多消化快，也不易长胖，而新陈代谢慢的人，肠道能力变差，消化食物的速度较慢，不容觉得饿，但却容易长肉。
此外，新陈代谢快慢，还与排便次数相关，正常的情况下，一天一次或两次属于正常现象，而代谢慢者还容易发生便秘，经常几天不排便，甚至没有便意的现象。
3，比一般人要怕冷。
怕冷并不是天生的，这可能与身体的循环功能较慢有关，新陈代谢比较慢的人的其中一种表现就是怕冷。身体散发的热量相对较少，在相同的温度之下，体表的温度会比其他人要低，对低温十分敏感。
三，有哪些方法可以提高新陈代谢？
1，早餐必须吃。
及时吃早餐，可以让身体快速调节胰岛素和血糖水平，从而促进身体的新陈代谢。
2，保证蛋白质。
蛋白质本身可以促进肌肉的合成，肌肉量提升了，也有助于新陈代谢，让身体每天可以自动消耗更多的热量。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，豆制品等食物。
3，保证充足的水分。
水是参与新陈代谢的必需物质，充足的水，可以让体内的废物更快地排出。每天保证1500~1700毫升的饮水量，分少量多次饮用，对于新陈代谢很有帮助。
4，保持规律的运动。
运动可促进肌肉的增长，起到加快新陈代谢的作用。养成固定有氧，无氧的运动习惯，既可以帮助身体减肥，消耗热量，同时还可以帮助提高新陈代谢。
5，保证充足的睡眠。
充足，优质的睡眠可以让淋巴循环顺畅，防止新陈代谢紊乱，而体内废物和毒素也能更顺利地排出。所以，建议每晚最好11点前入睡，并保证7~8小时的优质睡眠。
锻炼占30%，均衡饮食70%；不要忽视吃什么？怎么吃？
老年人也是属于弱势群体的，年龄变大之后，身体各个器官的功能会衰退，再加上运动量的减少，新陈代谢自然就会变慢。平常有很多运动，可以加快老年人的新陈代谢速度，比如说散步、慢跑、太极拳、广场舞等。没事的时候也可以吃些营养品，补充一些蛋白质、维生素之类的。
1、老年人属于弱势群体
在生活中我们遇到的老年人，大多数身体都不是很好。随着年龄的增长，身体素质也会越来越低，这是不可避免的事情。这个时候新陈代谢速度会变慢，让自己变得浑身无力。人在老了之后，身体就会出现一些疾病，可能是自己年轻时留下的病根。这个时候身体越来越差，根本无法满足日常的运动，加上自身的疾病原因，也无法补充过多的营养。新陈代谢速度就会越来越慢，最终影响到自己的日常生活。
2、运动加快新陈代谢
运动是用来加快新陈代谢最好的方法之一，适合老年人的运动有很多，没必要总是待在家里。如果自己身子骨不是很好，可以考虑散步。每天早上或者晚上出来走走，锻炼一下自己的身体。如果身子骨比较好的话，可以考虑太极拳、慢跑、广场舞之类的，这类的运动量相对较大，对身体的好处也更多。当自己的身体适应运动之后，新陈代谢的速度就会逐渐提高，自己的身体素质也会越来越好。用不了多久，自己的身体就可以恢复正常状态。
3、补充营养加快新陈代谢
如果新陈代谢速度变慢的话，也可以考虑补充一些营养，像是蛋白质、维生素、无机盐等。老年人的身体比较差，对于食物的摄入有一定的要求，如果过于苛刻的话，可能无法吸收足够的营养。建议平时多注意身体，补充适当的养分，让身体保持健康。
因为老年人的身体技能全部都下降了，所以新陈代谢比较慢，老年人平常可以在早晚的时候进行慢跑来增加新陈代谢。
因为老年人的身体机能整体已经下降，所以新陈代谢能力也比较慢，平常应该多练一练太极或者跳广场舞。
首先是年纪大了，再有就是肠胃的一些功能都下降了，所以新陈代谢很慢，平时应该进行慢走，然后多吃一些清淡的食物，这样就可以了。
细胞衰老后,细胞内呼吸速率减慢,为什么细
答：(1)细胞内水分减少，结果使细胞萎缩，体积变小，细胞新陈代谢的速度减慢。实例：老人的皮肤干燥、皱裂，说明衰老的细胞内水分减少。(2)细胞内有些酶的活性降低。实例：头发变白是由于头发基部的黑色素细胞衰老，细胞中的酪...
新陈代谢快是身体年轻还是老得状态?
答：新陈代谢快是说明你还是年轻的，如果到老的时候，新陈代谢就会缓慢，让你觉得很艰难
为什么老年人的新陈代谢那么慢呢?平时应该如何运动?
答：老年人也是属于弱势群体的，年龄变大之后，身体各个器官的功能会衰退，再加上运动量的减少，新陈代谢自然就会变慢。平常有很多运动，可以加快老年人的新陈代谢速度，比如说散步、慢跑、太极拳、广场舞等。没事的时候也可以吃...
为什么代谢慢 探究代谢缓慢的原因及解决方法
答：代谢缓慢可能与遗传因素有关。一些人天生代谢缓慢，导致他们需要更长时间来将食物转化为能量。这些人往往会发现自己很难减肥，因为他们的身体无法有效地消耗脂肪。适当减少高热量、高脂肪食物和糖分的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白...
新陈代谢慢的原因是什么?有食疗方法吗?
答：缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。建议每天至少要保证...
新陈代谢越快会老的越快吗?
答：我个人认为新陈代谢越快老的越慢。就像我们在青春期，我们的代谢速率比较快，进而会出现一些青春痘问题，这是正常的，人们都说青春美丽疙瘩豆，谁不长谁难受，因为这是一个排毒的过程，这是一个你走向成年的过程，是你的...
人新陈代谢的快慢与什么有关?
答：年龄——新陈代谢随着年龄的增长而减慢，原因是肌肉组织的流失，还有荷尔蒙和神经系统的变化。生长——婴儿和儿童每单位体重需要更高的能量，这是由于生长所需的能量和维持体温所需的额外能量。性别——一般来说，男性的新陈...
新陈代谢变慢是什么原因
答：可是由于岁数的提高，新陈代谢也会渐渐地减慢，尤其是老人新陈代谢一般较为迟缓。在运动状态下，新陈代谢是非常快的，当静止不动情况或是休眠状态下新陈代谢较慢，新陈代谢一般和血压值、心跳息息相关。
年老身上出现老人味,味从何来,主要是哪些原因造成的?
答：那么还有一些原因导致老人身上出现老人味，我们一起来看看吧。一、年龄大了，新陈代谢变慢 这个原因是最主要的因素，随着人年龄的增长，人的身体新陈代谢也会相应变得慢一些，身体机能也会有所下降。这时身体表面就会产生一些...
老年人基础代谢逐渐降低,一般比青壮年低多少
答：老人要多吃点清淡的东西,不要吃纤维多的蔬菜,对肠胃不好,我奶奶就是个例子,我觉得不需要什么保健品,常回家看看比任何好东西都管用一般来说,人到老年以后活动量就会减少,新陈代谢缓慢,基础代谢也比青壮年降低10%到15%,消耗的热量也...
