我现在是高三了，每次做题时脑中会出现以前看过的电影、小说的情节，无法控制自己集中精神，做题效率低。
1、自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。
如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。
这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”
2、情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。
因此，建议每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。
正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
3、培养间接兴趣
间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。
间接兴趣的培养，一要树立目标，明确努力方向或奋斗目标，比如是某所大学、某座城市、某个学科；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己找到适宜的学习动机，比如让家人过得更好，比如接近自己喜欢的人和物，这些都有助于克服注意力走神。
4、记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。
渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没有分神。”
5、自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。
在此建议，如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。
这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
首先，睡眠一定要保障，可以考虑某天晚上抽出较长时间睡睡觉，这个季节昏昏沉沉正常，不仅仅是因为考试临近，就算没考试压力我现在也昏沉，饮食调整好，少吃荤，起床先一杯200ml水，一个水果，一点蔬菜，主食，蛋白质。你现在读书，也没时间学习很多关于营养的，早饭别吃太多，血液胃里运用太多，无法供脑，影响上午效率，中午醒啦别喝咖啡神马的，我读书时喜欢吃个清爽的水果，或者喝茶效果都很好，洗脸的时候把脖子胳膊一就洗洗，条件允许就冲个澡，关于学习，快考试了，建议别耗时间，注意效率，打眼一看会了就别做了，基础很重要，建议买一本基础知识的书，不建议课本从头翻到位，做题不会的基础划下来，哪不会就翻基础书看看相关的点，或者看看目录自己想这一章有哪些知识，之后翻翻书，看漏了哪些，漏了的就是不牢固的。最后不要害怕，高考绝对是日积月累的沉淀，你状态不好，周围的人也是差不多的
现平静一下 深呼吸 强制自己集中注意力先设立一个小木标 完成这一道题 然后一提提的来 慢慢来 没一道题为一个目标
注意力训练
训练1在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等.这时,控制自己不想别的物品.两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上.开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10多分钟,两周后情况就大有好转了.
还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个计划分别思考2-3分钟.在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟.
让身体活跃起来，平常锻炼，暂时不要看电影之类的
你可以放松不要想任何东西，放空自己，在保证自己的睡眠质量的前提下，去爬爬山，散散步，运动一下就好了
我现在是高三了,每次做题时脑中会出现以前看过的电影、小说的情节,无法...
答：还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个计划分别思考2-3分钟.在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟....
我是高三学生,再有一百天就要高考了,但在做题时常常出现分心,无法控制...
答：1、自我暗示法 自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子...
我现在是高三次尖班的理科生。我做题时注意力不能集中,很容易分散...
答：感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。 排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要...
高三了,现在学习很吃力,尤其是数学。考试时脑子会一片空白,做过的题...
答：好好复习基础知识，好好做基础题。考试上不要给自己太大的压力，也不要害怕。不要忧虑，很多人都像你一样也熬过来了，无论怎样你都会有将来的，不管你是不是忧虑、害怕，你都要走下去，那就尽自己的力，放松心态，这样才能得到最好的结果。相信我吧，只有那些没有尽自己全力的人将来回头的时候才会...
我是高三生。上课听讲或者自习做题时脑子会胡思乱想。有时候是很久之前...
答：这种情况多数都是因为你压力太大，而且没有休息好的原因，你可以试试多放松自己，在你看书做作业自习之前，多去做一些你喜欢做的事，比如运动或者是听歌。然后休息真的很重要，别以为休息浪费时间，其实磨刀不误砍柴工是很有道理的！记住，学习前多做自己喜欢做的事，让自己开心起来，学习效率就高！
我是一名准高三生,我做题时,很着急,所以经常做错,脑子那时很挤得慌...
答：这个问题应该可能是很多原因共同造成的！1、个人性格偏急躁，这个又一定影响，但不是最主要的因素 2、基础不牢靠！这个是最关键的因素，建议你平时多看看教材，把基础知识、基础概念都牢牢掌握了，做起题来才会得心应手。还有一个方法就是，少做题，多思考，特别是错题，为什么会出错，都分析记录下来，...
我是高三理科生,自从上高三以来,每次考试前都感觉脑子里空白,像数学...
答：有些人睡觉每天需要睡八个小时，体力才有办法恢复，而我现在一天平均睡三四个小时。。高考那段时间，一整个星期睡眠时间不超过 14 个小时，然后在我起来之后，我的体力依然可以恢复，依然可以处于巅峰状态。一般人睡觉的时候，睡着了，他的肌肉还是紧蹦着。人之所以会疲劳的第一个原因，就是他缺乏氧气。...
...的东西,做题时还总会下意识在心里默读,很影响做题速度,高三了...
答：回答：问题分析: 上述症状考虑与过度紧张引起的植物神经功能紊乱有关。 意见建议: 建议放松自己,适当锻炼。按时作息,生活要有规律。可以先应用谷维素,健脑补肾丸调理试试。
心理问题:本人高三平时数学很好,但是一考试简单的题都成难题了,脑子凝...
答：是心态不好导致的..考试时过于散漫和过于认真都是不好的，会容易出错，太紧张也会这样...太着急也会这样，简单的题也不会了~~我的建议是考试时调整一下心态，让自己有一个轻松的心情去考试，比如开考前和老师开个玩笑大家乐呵乐呵..我是说平时的考试哦~~平时多去办公室找老师问题，顺便多聊会天...
我高三了,做作业时总是东想西想,静不下心来 ,本来高三学习就紧张,这...
答：所以，你千万别紧张，我后来问同桌和其他同学，大家都一样，天天强进度的学习，难免大脑会受不了。别紧张，本来就溜号，你自己再深深的自责和忏悔导致你情绪更加低落和没信心，做作业时如果溜号时间不长同时你在做自己比较熟的知识的时候，那就让他溜去吧，但如果你的作业和知识很重要，那就强迫自己，...
