一千米跑之前多久吃香蕉最佳
做过肛肠手术一天之后就额可以了，术后已经完全恢复。
建议：完全可以恢复正常的饮食，而且香蕉有通便的作用，因而完全可以食用。但注意食用量一次不过多。
早晨跑步前可以先吃点香蕉，跑步后可以小口喝些温水，不要大口喝。
另外：
1、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
2、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
3、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
因此吃香蕉最好在跑前一小时左右。
一千米跑之前多久吃香蕉最佳
答：因此吃香蕉最好在跑前一小时左右。
一千米跑之前吃香蕉好吗
答：运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。运动前...
跑一千米,之前多少时间喝红牛最佳
答：回答：意见建议:您好,大约20到30分钟喝比较好。红牛可以提高兴奋,精神一些。但是一千米还是要凭体力的,建议在赛前和葡萄糖或吃香蕉。
喝红牛跑一千米好不好?
答：我认为这是心里的想法，当你认为红牛有用时你会心里感觉会轻快，当真正跑完几圈后你身体承受不了了自然就累了，其实红牛中没有什么特殊物质能增加兴奋和冲动，但不是一点也没用，其实以好心态来面对，再多加努力就行了，红牛能给你轻松心态就行了，没有什么好不好的，加油祝你能有好更好成绩！
一千米跑之前多久喝红牛能在跑步时发挥的最好??
答：红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝，之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。饮料食品只能作为辅助物帮助你保持最佳状态，但不能从实质上改变你的运动成绩。不过，可以通过锻炼改善运动成绩。具体方法是：1、先天天坚持跑步，...
再进行一千米长跑之前喝牛奶有什么好处
答：有，喝多了可以让你跑一半肚子痛
体质虚弱虚胖的人怎么减肥?
答：运动减肥一定要坚持，比如：慢跑1小时以上，游泳和瑜伽半个小时以上，按摩部位20分钟以上。以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感。这样下来才有效果，只是随便几个动作，几分钟的坚持是没有效果的。营养餐辅助减肥莲藕：易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，...
女生在健身房一周的塑身计划
答：健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，...
跑一千米前喝什么有效?
答：1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。刚开始的冲刺不要跑第一，最好在第三...
...早餐吃黄瓜中午吃凉菜晚上吃香蕉,坚持多长时间能瘦?
答：照你这种减法。如果你体制好的话，可以坚持两个星期左右。如果体制一般的话，一个星期就会被撂倒生病。减肥不是你这样减的，一天三顿，起码有一顿是正餐，要正常吃饭。我已经也像你这样减，结果直接被撂倒，生了一个月大病。后来每天慢跑5里，竞走10里。饭正常吃。不到一个月，瘦了10来斤 ...
