为何越来越多的90后患上“社交恐惧症”？是害怕还是嫌麻烦？
这种现象的造成，一般有以下可能：
1.内向的你与 社会 角色要求的冲突
在心理学中，内向是指大多的心理能量来自内部。大多数人都不是纯碎的内向或者外向，外界能量与内部能量都是被需求的，如果你的需求中内部能量占更大比重，你就会更喜欢独处，阅读、看剧、单机 游戏 会成为你的爱好。
但是我们的 社会 要求我们要积极、活泼、善于交往，在中国，一个人的人际关系是对一个人的重要评价标准。
这时候一组冲突就会形成：我喜欢独处，但我不得不去交往。
一般这种情况会形成以下痛苦模式：
1.
因为我注重自我感受，所以我的性格很敏感，
2.
3.
4.
我不知道如何调和别人的需求与自己的需求的矛盾，只能伪装自己，讨好别人。
5.
讨好久了，我变得非常累，觉得自己不是自己，越发讨厌与人相处，
6.
喜欢独处时的自由，但我又不得不去被动交往。
案例：
这是我带的一次户外素质拓展，我同事与她的女儿。
这个小姑娘很文静，在草地上玩的时候喜欢看书，坐在帐篷里面很惬意，偶尔还会看看外面的小孩玩耍，大多数时间都是陶醉在她手中的故事里面。
妈妈：小艾出来玩好不好，你看天气多好，和其他小朋友一起玩耍吧。
小艾：我喜欢看书，等下和其他小朋友玩好吗？
妈妈：在家里也可以看书啊，这次机会难得，出来玩玩吧。
小艾很舍不得的放下书，出去了。
户外拓展里面女孩子比较少，大多都是男生，小艾明显跟不上节奏，就在旁边看，看得出来她还是蛮开心的。可能看了一会儿觉得没意思，她又跑回去看书了。
妈妈看到了有点怒了，就去指责小艾。
妈妈：你怎么这么不懂事？妈妈花这么大心思陪你出来玩，你就躲在那里看书... ...
妈妈越说越气，小艾被吓哭了，看到小艾哭了，妈妈可能觉得丢脸，就打了小艾一下，还把书扔了。
2.过多的自我指责并且否定自己的不完美形成的评价系统
有一种不开心叫做：“我潜意识里面不能让自己开心”。
有一种心理疾病叫做：“我妈妈觉得我有病。”
大多数喜欢撒谎的孩子都有一个特别“完美”的母亲。
在我小时候有一次眼镜掉了，整整一周我都没说，母亲问起来的时候我都说忘记在学校了，一周之后实在瞒不住了，在配眼镜的路上被妈妈数落了一路，到了配眼镜的店妈妈还是在不断批评我撒谎这件事。
配眼镜的老板看不下去了，对母亲说：
别说孩子了，他之所以撒谎一定是你特别严厉，他不敢说真话。
当时我感觉遇到了知音。
每当有人问我自己的孩子或者伴侣总是撒谎是为什么？怎么办的时候？我都会回复他：
他的成长环境使得他只能通过撒谎来维持自己的生活，当他和你交往的时候发现依旧需要这样。
我们通过撒谎来掩盖自己的缺点，撒谎骗得了别人，但是骗不了自己，我们否定自己的缺点，极力的营造出一个完美的自己，但是我们知道，这些都不是真相，我们欺骗不了自己的自我评价系统。
在 社会 交往中，我们希望别人觉得自己好，但是很明白自己其实不好，这样，焦虑就形成了。
接受自己的不好其实没那么难，你只要试过就明白了，那种自由的感觉很棒，再也不用时刻评价自己了，能真实的感受到生活里面的每一个细节是一件很幸福的事情。
3.对沉默的大多数的悲观解读
朋友的背叛，同学的嘲笑，再加上较大的学习压力使得我们敏感脆弱，使得我们的自我评价降低，敏感于人际关系，并且做出悲观解读。
这些事情过去之后，我们依旧会发现自己与陌生人的接触中的敏感与担心，因为我们把过去带到了现在。
借助与 社会 评价的悲观或者乐观，本质都是幻觉。
你很优秀，有几个人赞扬你，你就会误以为所有人都喜欢你，其实大多数人都对你没有感觉。
你不是那么优秀，有些人不喜欢你，你就会误以为所有人都讨厌你，其实大多数人对你没有感觉。
自信与自卑的区别就是如何解读这些沉默的大多数。
你被一个朋友背叛过，不代表接下来所有的人都会背叛你，你被几个同学嘲笑过，不代表所有的同学都会嘲笑你。一段良好的关系的前提就是真实的，当你与陌生人接触焦虑的时候，使得你焦虑的不是他，而是你的过去。
被嘲笑被背叛是痛苦的，要度过这些痛苦，我们必须超越这些痛苦。
接受自己的错误，好好的想一想过去是因为什么使得自己遭遇了这些，如果不能接受自己的错误，就会否定自己的全部。
只要认识到自己的错误，并且分析出别人的错误，我们就能上帝的贵上帝，凯撒的归凯撒，这段经验的总结能够指导我们下一次的交往。
如果自己错了，那就改正，下次的 社会 交往自然没有问题。
如果是对方的错误，下次遇到的已经不是过去那个人了，不用担心 历史 重演。
4.一些建议，改善 社会 焦虑
a.在虚拟中练习，拥有更多试错与成长的机会
在网络匿名交往中，不要演绎，表现真实的自己，看看别人到底会不会讨厌自己。
即使别人讨厌自己也没关系，换个id又是一次机会，改正上次的错误，不断无压力的成长。
b.跑步、拉韧带、锻炼身体协调性
我以前做班导的时候陪学生军训，一般正步走同手同脚，协调性很差的学生，在后来的接触中都有人际畏缩的现象。
更好的协调性，更加灵活的身体能够使得你在人际关系中更加自由。
c.读人际关系的书，不是为了让你虚情假意，而是更加了解别人。
读社交礼仪的书，不是为了让你蝇营狗苟，而是学会更好的表达自己的善意。
d.人际关系是让人开心的，如果你实在不喜欢，就好好的一个人呆着，技术型人才可以不要人际关系也能活的很好
说到90后，我们经常听到的词汇就是”好累“”我好困“或者就是” 游戏 “。
其实现在的90后想法多且爱创新，按道理来说应该是比较好动，爱结交朋友的这样的一个群体，但是现象却是现在很多的90后都患上了”社交恐惧症“说到底，还是因为嫌麻烦。
第一：无论是在公交上还是在地铁上，我们可以看到大家都低着头看自己的手机，即使遇到朋友两人也是打了个招呼然后继续看手机
第三：90后是一个很依赖网络依赖手机的群体，手机能够解决的问题就绝对依靠手机解决，这样就减少了很多面对面交流的机会，久而久之，成为一种习惯。
网络时代的发达确实方便了90后的生活，也带来了很多的乐趣，但是却让更多的90后产生了依赖，减少了交流，懒得话时间去交流，也就是所谓的”社交恐惧症“
目光所及皆是祝福——大乐上师之终极智慧
手机这么好玩，为什么要社交？
社交没什么好怕的，只是不喜欢社交，真的麻烦，社交还浪费时间和金钱，浪费感情。
可能本人喜欢独处，所以不喜欢和别人在一起，就算是和好朋友出去玩，我也开心不起来。
只喜欢并且享受一个人的时间。自己掌控时间的感觉，最舒服，最自在。
随着 科技 的日益发展聊天工具越来越多，使人们依赖网络聊天工具较多，少了人与人之间的正面交往。很多年轻人喜欢宅在家玩手机、玩电脑不愿外出，拒绝人际交往。因为外出少了自然会有社交恐惧。
还有就是因自己某种原因而导致自己自卑，害怕别人的拒绝，所以存在社交恐惧，但是人际关系是我们日常生活中必不可少的。因为人是群居动物，如果因自己的某些原因而使自己孤单会造成抑郁症的。
所以应该勇敢一点去接触外面的世界，当然人应该有必要的人际关系，但是也要有与自己独处的能力，因为你的独处可以使你审视自己的错误从而进行完善自己的不足。
为何越来越多的90后患上“社交恐惧症”？是害怕还是嫌麻烦？
社交恐怖症，属于神经症的范围，主要症状是回避，不敢去人多、社交等场合，有非常强烈的焦虑体验，并且要符合诊断标准，就是病程、痛苦程度、 社会 功能退缩程度，泛化程度来判断是不是社交恐怖症，而不是凭着感觉来给某人随便扣一个社交恐怖症的帽子，贴一个标签。
如果是嫌麻烦，肯定不是社交恐怖症，是缺乏责任心，不想付出，不肯努力等因素造成的，这种情况应该比社交恐怖症更要命，因为他们不思进取，混一天算一天，没有让自己优秀的动机。
如果是害怕，并且还可能非常害怕，就可以断定是社交恐怖症，社交恐怖症是一种条件反射，就是到了相关场合自动焦虑，然后大脑出现哪些不好的念头，然后增加焦虑，回避那些场合。解决的方法是让本人清楚自己的问题是条件反射，别人看出什么是错误认知，需要改正，再用反复暗示练习的方法，把一个正确思维在大脑自动运行。
社交焦虑障碍(是一种在日常社交场合中表现为过度焦虑和过度自我意识的焦虑症。患有社交焦虑障碍的人有一种持续的、强烈的、慢性的恐惧，害怕被别人观察和评判，害怕自己的行为让自己感到尴尬或羞辱。他们的恐惧可能非常严重，以至于会影响到工作、学校或其他活动。尽管许多患有社交焦虑症的人认识到，他们对周围人的恐惧可能是过度的或不合理的，但他们无法克服这种恐惧。他们常常在可怕的情况出现之前担心几天或几周。此外，他们经常经历低自尊和抑郁。社交焦虑障碍可以被限制在一种情况下，比如害怕公开演讲，或者一个人只要和其他人在一起就会出现症状。如果不加以治疗，社交恐惧症可能会造成严重后果。例如，它可能阻止人们去工作或上学，或阻止他们交朋友。身体上的症状，通常伴随着社交焦虑症的巨大压力，包括脸红、出汗、发抖、恶心和说话困难。由于这些明显的症状加剧了人们对不被认同的恐惧，它们本身也可能成为恐惧的另一个焦点，从而形成一个恶性循环:当患有社交焦虑症的人担心经历这些症状时，他们患上这些症状的几率就越大。社交焦虑障碍通常是家族遗传的，可能伴有抑郁症或其他焦虑症，如恐慌症或强迫症。一些患有社交焦虑症的人用酒精或其他药物进行自我治疗，这可能导致上瘾。据估计，在给定的12个月内，约有7%的国人患有社交焦虑症。社交焦虑障碍在女性中发生的频率是男性的两倍，尽管寻求帮助的男性比例更高。这种疾病通常始于儿童或青少年早期，很少在25岁以后发展。
70后刚刚度过饥饿的时光，80后开始了自己苦逼生活，90后却每天在犹豫怎么做人，经过一代代的洗刷，90后更加知道什么才是自己需要的东西，而面对同样一片环境，很多的90后似乎都患上了一种社交恐惧症：90后社交恐惧症：有一种人际关系叫做别人至上，自己假装很懂事！
1、有一种社交低能是，帮别人的忙时，比服务自己更加谨慎，甚至觉得是本分。自己却从不敢麻烦别人，一是欠人情觉得有压力，二是害怕被拒绝。逐渐演绎成靠帮助别人来维持友谊，随时担心感情崩溃。其实这也是情商太低的缘故。毕竟真正为难你的人，也不是什么好人。
2、 看到过这样一段话：我的理想社交状态就是，只和喜欢的人玩，那些不喜欢以及讨厌我的人，也根本想不起来我这个人。我跟我的朋友们小声喧哗，窃窃私语，在时代浪潮下调整身姿随时准备潜入环境，做透明人，随大流，表面不动声色，化为平静生活里的一粒灰尘。
3、 我的社交状态完全就是： 你不理我，我也不理你。你一理我，我话比谁都多。然后你有一段时间不理我，我就会自己默默想是不是刚刚话太多招人烦了又开始回归高冷。但是你一旦又理我，我马上又开始说个不停。
4、有的时候自己懂事又敏感，缺乏安全感和过分自卑。遇到点事常会设身处地的为他人着想，生怕自己的言行举止惹得他人不愉快，其实往往不愉快的人都是自己。且从不愿主动与人打交道，却会热情的迎接并珍惜每一个对自己主动示好的人。而我们平常见到的那些看似难以接近的“高傲冷漠”之人，通常都是这类人。
5、赞都点得少了，很少刷朋友圈，并不感兴趣其他人过得怎么样，都做了什么。真正处得近的朋友其实也不需要通过朋友圈来了解他们的动态。比起刷朋友圈我更愿意看点别的。
6、个人觉得性格好接触是为了迎合他人，让人觉得有距离感是为了迎合自己的本心。自甘堕落却又自命不凡，自诩高傲却又甘于孤寂。
90后的独立意识和边界感相对来讲是更好的，他们也很会爱自己，照顾自己的感受。
社交恐惧的核心还是恐惧，恐惧里有一部分原因是怕麻烦，还有一部分是害怕对方侵占自己的心理领域，也可能有的是不自信，这个要具体情况具体分析。
因为现时代在美好环境中人人建房买车，建立一个美好家庭，而一旦差距思想鞭策自己，越想越相比，就产生精神上障碍。
因为在社交场合人都无法真实表达自己
为什么现在越来越多的90后不喜欢社交了?
答：社交焦虑。一些90后可能因为社交焦虑而不喜欢社交。他们可能害怕面对陌生人、担心自己的表现被评价、或者在社交活动中感到尴尬或不自在。总的来说，90后不喜欢社交的原因可能是多种多样的，不同的个体有不同的情况。虽然社交对于人际关系和生活质量的重要性不可否认，但我们也应该尊重每个人的选择和习惯。
为什么现在的年轻人越来越不喜欢社交了?
答：2. 工作压力：现在的社会竞争激烈，许多年轻人在职场上承受着巨大的压力，需要花费更多的时间和精力来学习和工作，这使得他们有限的社交时间更加有限，难以投入到社交活动中。3. 快节奏的生活方式：现代生活的节奏越来越快，人们往往需要在有限的时间内完成更多的任务和活动，这种快节奏的生活方式让许多年轻...
为什么现在越来越多的年轻人不愿意参加社交?
答：总结，之所以现在越来越多的年轻人不愿参加社交活动，一方面是生活方式变了，通讯工具也是社交的方式更多样化，另一方面也是生活的成本只是社交变的奢侈，而传统的社交活动比如说在相亲，娱乐都可以坐在家里用网络代替。所以，这也是时代发展的必然结果吧！在这个网络发达的社会里，一般都选择在网络上消度时光...
为啥90后越来越穷,“文化入侵”比社会压力更可怕?
答：正是因为丧文化风行，越来越多的90后选择了"意志消沉"。丧文化的影响还远不止于此，甚至还有许多在线上平台建立"年轻有为"的人设来传播毫无逻辑的歪理，鼓舞年轻人"收多少钱就干多少活"。这种疲敝又无赖的生活态度，是不应该出现在当今的社会的。90后为什么越来越穷？答案也非常简单，懒惰固然会穷！世界...
90后初涉职场沟通方式是问题
答：他还建议90后们不要太把自己当回事,出了问题不要把责任往别人身上推,多找自己原因。 专家建议 善用90后“信息反哺” 对于目前90后进入职场后的适应现状,智通人才市场的人力资源管理高级经理蔡小梅也表示,其实有些并非是90后独有的特质,这是任何年代职场新人都会出现的问题。同时90后也有一些优秀的特质,比如他们...
为什么越来越多的90后不想结婚
答：现在很多人都发现了一件很有奇怪的事，越来越多的90后在工作和生活中选择单身，尽管最早的一批90后已经不小了，但不愿进入婚姻殿堂的人仍然占了很多。为什么越来越多的年轻人不想结婚，越来越多的90后都患上了婚姻恐惧症，这是很多人都想知道的，那么为什么很多90后都不想结婚了呢？1，影响事业的发展 ...
现在的人怎么越来越堕落?尤其是90后?
答：越来越瘦，尤其是脸部 这个问题很严重。不管你是男人还是女人。 毕竟我们不是医院专家。 最好的方法是。你要上医院检查。立即马上。为什么越来越多的90后，尤其是95后是同性恋 腐女很多、关于BL耽美的作品越来越多、还有很多BL小说改编的网路剧、像《上瘾》《识汝不识丁》《菸袋斜街10号》还有...
你觉得当代80后90后的压力大吗?究竟有多大?
答：你觉得当代80后90后的压力大吗？究竟有多么大呢？现在随着时代的发展，我们已经进入快速发展时期，而我们也随之进入到了快节奏的生活当中。但是再这份快节奏的背后我们也会有着鲜为人知的压力，而现在80后90后也已经陆续进入到了社会当中那么对于他们而言他们的压力大吗？而又究竟有多大？我认为他们的压力是...
“80后90后的压力有多大”登上热搜,他们压力的来源都有什么?
答：首先是就业工作的压力。对于80后和90后而言，她们这代人的工作环境和上一代人有很大的区别，以前是从学校毕业就比较容易找到合适的岗位，并且在几十年前甚至是铁饭碗用人制。但在当下就业竞争比较大，尤其是名校学生越来越多，就业的岗位却不随着就业人数增加的比例而增加，从某种角度来说就加剧了这两代...
为什么说九零后是当代社会最尴尬的一个群体?
答：90后是一个非常尴尬的群体，这个年纪正是上有老下有小充满压力的时候，物质生活的丰富把我们的欲望膨胀起来了，但是这却管杀不管埋，我们想保持着这样的物质消费水平，但却要牺牲自己大部分的时间和精力来换取，我们越来越不快乐了，肩上的压力越来越大了。大部分的90后都已经结婚了，有了自己的孩子，...
