困了不能睡觉有什么方法可以让自己清醒？
一、刺激感官。
保持清醒最简单的方式就是刺激的感官。身体清醒的部位越多，就越不容易睡着。下面有一些方法可以尝试：
1、尽可能地开多一点的灯。如果不在一个可以控制灯光的地方，要让自己尽可能地靠近灯光。
2、含一块薄荷糖或嚼口香糖，来保持口腔清新。
3、吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉。
4、如果处在一个可以听音乐的地方，听一些爵士乐，嘻哈乐或轻摇滚，放一些不太刺耳，又能够让你清醒的声音。
5、如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。
二、保持身体警醒。除了刺激感官之外，可以把的身体调整到比现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动，捏一捏耳垂，或者双手摩擦一下让感觉更清醒、更活跃。下面还有一些让身体更清醒的方法：
1、用冷水洗脸。在水冲在脸上的时候，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛。
2、慢慢地向下拉耳垂。
3、捏自己的前臂或小腿。
4、握紧拳头再打开，重复十次。
5、用脚趾轻拍地板。
6、伸展腰，手臂和腿。
7、转动双肩。
走出去，呼吸新鲜空气。
三、保持身体活跃。只要一点身体活动就可以唤醒你的身体。有一些方法，可以即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤醒身体。以下有一些你可以做的：
1、有机会就去走走。如果是上班，去最远的休息室，或者去马路对面买咖啡。如果在学校，走一段长路去上课，或者在坐下进餐之前在餐厅周围遛达上几圈。
2、如果可以爬楼梯，就不乘电梯。除非是要去十五层，爬楼梯比乘电梯能带来更多的能量。能提高心率，让人保持清醒。
3、有空的话，出去步行十分钟。
4、如果没办法定时定点锻炼，那也要养成规律锻炼的习惯，每天至少30分钟。每天锻炼容易改善精力，帮助保持清醒。
四、健康饮食。吃正确的食物能提高精力，让人更清醒，让人能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。
如何吃正确的东西来增加你的精力，让你觉得不那么累：
1、不要吃大餐。相反，吃一些小餐，觉得饿的时候就稍微吃点东西。
2、随身携带一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果。
3、不管去哪里，带上水果。不仅因为水果本身很健康，而且因为在必要的时候能防止沉溺于高糖分的食物中。
4、吃一点点花生巧克力和芹菜或酸奶。
5、以一个健康的早餐开始一天。鸡蛋，火鸡肉和一点点面包。或者尝试一些燕麦粥和酸奶。在中餐中加一点绿色，如菠菜，芹菜或甘蓝菜。如果不习惯早餐吃这么多蔬菜，可以来杯鲜果奶昔，或者在去上学或上班的路上喝一杯鲜果奶昔。
6、如果需要可以来杯咖啡。咖啡会让人保持清醒，但是如果喝的太多或太快，可能会头痛，想睡觉。需要的时候来一杯茶或咖啡，快速喝完不然会想睡觉或者会胃痛。
7、“避免能量饮料”。尽管能让人快速清醒，但长远来说，只会让认更疲惫，同时会损害睡眠的质量，这样会让人在隔天更累。
8、避免油腻、淀粉类食品，高脂食物和酒精。会让人觉得更累，消化系统运行更慢。
9、喝冷水，喝大量的冷水。保持水分能让人保持清醒。
10、不要不吃饭。尽管可能太累了没什么食欲，但是不吃东西只会加重疲劳。
五、保持思维清晰。如果思维已经混沌了，身体上的清醒和警醒不要坚持很久。为了保持思维清晰，得积极地让思考活跃起来，不管是在参加一个讨论还是在听老师讲课。这里是可以做的事情：
1、如果是教室里，找一个能集中你注意力的额外的事。写下老师说的每一句话，甚至复诵一遍来保持集中。举手回答问题。如果对某个概念不懂，可以提出问题。如果正和老师对话，就不太会犯困了。
2、如果在上班，休息的时候和同事讨论最近的工作内容，随便聊一点历史或政治的话题，或者甚至可以聊家庭。
3、如果是在家里挣扎着要保持清醒，打电话给朋友，写个邮件，或收听一个脱口秀。
4、如果在学校，你可以换一支新笔来用，用荧光笔，或者起来去喝点水。如果在上班，停止打字的工作，做些复印的事或整理文件。
六、来一个有效的打盹。如果是在家或在上班，花5－20分钟快速地打个盹也能让身体迅速恢复，达到继续奋战的水平。睡的时间超过这个会使接下来的时间里会更累，而且在晚上不容易睡着。做法：
1、找一个舒服的地方。如果是在家，长椅很理想；如果是公司，可以躺在椅了里。
2、把干扰最少化。关掉手机，关上门让周围的人知道你要睡一会了。
3、在睡醒的时候，深呼吸一下，喝一杯水，喝点咖啡让自己精神饱满。花三分钟活动一下身体。
七、避免以后的问题。尽管这些窍门在困境的时候可以有所帮助，如果能够养成一种生活方式，避免在极度疲惫的时候还要强迫自己保持清醒，会更舒服的。这里有一些方法：
1、每天按时睡觉按时起床，让身体养成规律的习惯。
2、每天早晨做好一天的计划，让自己保持清醒，为一整天做好准备。
3、有责任心。不要熬夜到凌晨三点，如果知道再过几个小时还要起来去上班或上学。不要在洗澡的时候在浴缸里睡着了。
4、如果是整夜不睡觉来为考试作准备，试着作一些学习的计划，不要让下次再通宵熬夜校习。大多数人在疲惫的时候并不能学到什么内容。
5、如果经常入睡困难，白天的时候又挣扎着保持清醒，应去看医生看看是否是睡眠紊乱。
八、注意事项
1、冷水澡可以让人保持清醒，而热水澡能让人更困。
2、不要朗读或者不要躺在床上因为可以让你的思维放松。
3、试着打个电话，或者拿起电脑玩你最喜欢的游戏。
4、不要靠着太舒服的东西，像床或者最爱的椅子或沙发。坐在金属的椅子上或者直接坐在地上。
5、看电视不需要太多思维，可以让人很快睡着。如果想保持清醒，打开收音机而不是电视。
6、晚上持续不睡觉对健康很不好。长期睡眠剥夺可能引起幻觉，口齿不清，头晕和幻像。
7、如果正开着车就感觉要睡着了，马上停到路边。在极度困倦的情况下开车和酒驾一样危险，后果可能是致命的。
8、如果每天晚上都入睡困难，却又总是在挣扎着保持清醒，应该去看医生。
有的时候我们明明很困，但是因为工作学习或者其他原因不能睡觉，这种感觉是太痛苦和难熬的了。给大家分享一下，遇到这种情况，我是怎么让自己保持清醒的，希望对您有帮助。
第一，百试不爽的方法，就是去洗手间，洗一把冷水脸，多冲洗几次，非常的清神醒脑。困的特别厉害，也可以接一大盆清水，把脸部轻泡在冷水中，憋气呆上一分钟左右。想当年自己上学熬通宵之后，就是用这种方法对待第二天的学习的。
第二，清凉油也是个醒脑利器！在太阳穴的部分和鼻子下面涂抹，它的特殊气味会瞬间刺激你的大脑清醒起来。当然这种方法仅限于一个人的时候，如果在工作中尽量不要了，因为清凉油的味道非常大，有些人是闻不了的。
第三，面对熬夜奋战的时候，想要自己清醒，那么去冲泡两杯咖啡吧。一口气咕嘟咕嘟的喝下去，五分钟之内，你瞬间精神饱满，战斗力十足的又投入到工作中去了。
第四，如果是白天非常犯困的话，那么建议你可以走出让你感到困倦的环境，去看看外面的天空。注意力特别集中的盯住远方的一个点，让疲劳的眼睛得到放松，也可以很好的消除困意，保持清醒。
第五，有时候我们感觉到困，只是眼睛疲倦了而已。那时候你就需要一瓶舒解眼部疲劳的眼药水了。点上眼药水之后闭目养神一分钟，你的睡意瞬间就会赶跑。当然，如果你害怕这个期间自己彻底睡着了的话，那么就再放上一首动感十足的音乐，刺激你的大脑神经，也就不困了。
看到这个问题一下子就想到高中上课的时候。
那会有时候大家可能晚上复习的晚一些，要不就是晚上十点多和下午两三点那种经常发困的时候，特别容易瞌睡。因为我们高三那会早上是7点10分到教室，然后整理整理大家就开始背书了。
我的话一般是去最边上的楼梯口坐着背，背着背着就感觉字变模糊了，眼睛也干干涩涩的，于是便想闭上眼睛了。一但出现这种情况，我就立马从楼梯上跳起来，开始站着背书，来回走动，就能缓解一些。
所以第一个方法就是当你很困的时候，可以站起来清醒清醒。最常见的例子就是每次上课的时候底下有学生打瞌睡，老师就会说那谁谁谁，看看你都瞌睡成啥样子了，小鸡啄米式瞌睡，来来来，起来，旁边站着去，清醒了再坐下。
于是打瞌睡的人便很自觉的走到最边上的过道站着了。久而久之，大家也就养成了这种习惯，感觉自己即将要睡得不省人事的时候，就站起来醒醒脑。
第二种方法见效快就快一点。相信大家也都这么做过，就是困得时候去卫生间冲擦脸。因为有时候老师在讲很重要的东西，如果睡觉了，可能自己再课下去补效果会大打折扣。于是冲把脸也成了一个大家比较喜欢的方式。
除了上课冷不丁会站起来一个人走到过道站着听，还有默默从后门出去洗把脸再回来的。到了洗手间，洗一洗，再使劲儿拍拍脸，闻闻味道，嗯，清醒了，回去上课！😂
除了上面的两种方法，我们还有一种最暴力的方法就是用疼痛来赶走瞌睡虫，掐自己，有掐胳膊的，有掐大腿的，还有专门把胳膊给别人，请外援来掐的。或者自己给手腕上戴上一个那种黄色的橡皮筋，每次困得时候就“嘣”自己一下，那酸爽，瞬间清醒。如果没醒，再“嘣”再“掐”一下，大约也就差不多了。
我怕疼，就专门给我同桌布置了这么个工作，如果我一但瞌睡了，就让他掐我，一直到不困了为止。甚至还有见过把自己手腕掐青了吧，这一块儿那一块儿的。对自己是真心狠啊。
这是说了不能睡觉的，如果有条件，趴在桌子上眯一小会，就抓紧下课的那几分钟，睡一睡，上课了再狂奔到洗手间洗把脸，会更加清醒的，而且效果比上面的都要好。
以上就是我的分享啦
每个人都会产生困意，产生困意就会去睡觉，但是如果你的困意产生的不是时候，你还有重要的事情要做，你不能去睡觉，这是你应当怎样做才能抵挡住困意，让自己清醒？
最简单粗暴的方法是，用力掐自己一下或者打一下 ，刺激一下自己的痛觉神经，让自己的大脑产生应激反应，分泌出兴奋激素，这样你会变得兴奋起来，这样你的困意就会消失，你就会清醒，去做自己的事，虽然这种方法有点疼，但是很管用，我在上学时，每次困了，都是掐自己大腿，让自己保持清醒来听课。
可以用风油精，闻一闻风油精可以提神醒脑，它是通过味道来刺激大脑，让大脑运作，消除困意，让自己保持清醒，你还可以用那种膏状的风油精，用手指粘一些，涂在太阳穴上，味道可以刺激眼睛，让眼睛不会产生酸涩感，自然就不会犯困，我感觉这种方法很有效，虽然味道有点大，可能会影响身边的人。
你在困的时候，可以去卫生间用凉水洗一把脸，凉水会刺激自己的感觉神经，使自己的面部肌肉紧张起来，消除疲惫的状态，你得困意自然就被赶走，保持清醒状态了。
困的时候揉一揉自己的中指，因为中指上的指尖是中医经络学上的中冲穴，此穴对疼痛感觉较为敏感，刺激此穴可以达到提神醒脑的作用，这种方法是有科学依据的，也是比较方便简单的。
总而言之，困了不能睡觉是一件很痛苦的事情，所以为了不再做事的时候犯困，你晚上就不要熬夜了。
困了想保持清醒，那可以试试以下几种办法。
第一种方法可以想想自己空空的口袋，再想想或银行卡上可怜的几位数字。或者想想自己的负债，并想想说你有多少贷款，或是信用卡需要还多少钱。每次想到这些，我就鸭梨山大，一下子清醒得睡不着，所以不妨想想这些，你就清醒的几分。
你也可以喝点咖啡，咖啡有提神的功效，所以如果身边刚好有咖啡和开水，就泡一杯咖啡让自己清醒一下。如果一杯咖啡不够，可以再来两三杯，驱除睡意。如果你不喜欢喝咖啡，也可能喝茶，茶叶中的所含的茶碱也能让人清醒。
如果你的身边有柠檬或橘子或柚子，也可以用它们来解困。可以闻闻这些水果的味道，我觉得它们的味道提神效果不错。也可以喝点柠檬茶或者吃橘子、柚子，它们的味道有些酸，也能让人清醒很多。
还可以用手机在网上找几个笑话或段子看看。最好是能让你开怀大笑的笑话，看的时候你就会哈哈笑出来，多笑几次，这样人一下子就清醒了。当然，也可以看一些搞笑的图片，这个跟看笑话有类似的作用。这个方法我也用过好多次，屡试不爽。
花露水也有提神醒脑的作用。夏天时，为了驱赶蚊虫，喷些花露水，结果把自己弄得好清醒，老是睡不着。
古有“头悬梁，锥刺骨”，这也是让人清醒的法子。不过，“锥刺骨”这样对自己有些狠，想想就肉疼，那我们就对自己温柔点，掐自己一下，这也会让人清醒。
如果有其他不得已的原因，那么我可以给你出几个小主意:
一，用万能的风油精。把风油精涂抹在太阳穴上，风油精强烈的刺激功能会让你有种火辣辣的感觉，但同时又感觉很清凉，对人清醒有极大的帮助。这个是从外部帮助你清醒。还可以打开风油精，用鼻子嗅一下，淡淡的清香气味会让你从迷糊中清醒一点点。
二，喝咖啡。有的人觉得喝咖啡有用，有的觉得没用。我想说，说没用的那些是因为你太困了吧……喝咖啡的用处还是有一点的，可以对抗困意。觉得自己真的很困的话，可以把咖啡冲浓一点，但平时没事不要多喝，对身体不好。
三，不要总在一个地方坐着不动，可以出来走走，透透气。有的人困意极大是因为在同一个地方不动弹，让身体有了该睡觉的意识。走走吹吹风也是可以帮助清醒的。总在一个地方闷着不好，如果是在教室办公室里，空气不流动，二氧化碳就会增多，人体吸入过多，就会觉得脑袋昏昏沉沉，思维不清晰。这个时候你就需要补充新鲜空气，来排走身体里的二氧化碳。
有时候也可以洗洗脸帮助清醒，皮肤接触到清凉的水会让你一下从昏沉状态中回过神来。不过通常也就那一会，这个时候你再借助新鲜空气，估计很快也就清醒了吧！
最后说一句，这些都是治标不治本，睡得好才是最重要的！
困了有什么办法解决提神
答：1、做运动 虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。2、离开一阵 大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联...
困了不能睡觉有什么方法可以让自己清醒?
答：第一，百试不爽的方法，就是去洗手间，洗一把冷水脸，多冲洗几次，非常的清神醒脑。困的特别厉害，也可以接一大盆清水，把脸部轻泡在冷水中，憋气呆上一分钟左右。想当年自己上学熬通宵之后，就是用这种方法对待第二天的学习的。第二，清凉油也是个醒脑利器！在太阳穴的部分和鼻子下面涂抹，它的特殊...
很困但是不能睡觉的时候能干些什么?
答：如果很困得话可以尝试着用凉的水洗一洗脸，让冰冷的水刺激一下自己的大脑神经，提高大脑神经的兴奋度，来达到消除倦意的目的，还可以在自己的太阳穴上涂上一些比较清凉的东西，比如风油精啥的，使人感到清凉舒适，减小困意。做一些体育运动，加快血液的循环，增加脑部的供氧量可以有效的去除困意，不过要注...
很困却不能睡的时候怎么办
答：放空大脑，找到一个可以什么都不用想的办法，刚开始可能有点困难，先从把脑子里想的东西变得简单，使自己愉快一点的，然后慢慢的使自己大脑空白。。。每天睡觉时练习，多做几次，慢慢的就找到适合自己的方法。切记睡觉前不要想复杂的，有压力的，刺激性较大的如大喜大悲大欲望等 ...
好困呀,又不能睡,怎么办呀?
答：工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同...
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