八段锦要是老年人炼，一天炼多长时间为宜？几点合适？
可以，八段锦是养身功。要每天坚持练习，可起到延年、强身、美体、美容。对练舞者有事半功倍辅助作用
这是可以在家里做的。
可在一天中合适时间安排1～2次练习，每次练习15～30分钟，数量1至2遍，也可将整套拆开选择适合自己的动作来练习，同样可以取得良好的锻炼效果。
由于受到性别、年龄、身体条件等因素的影响，练习者个体差异很大，不应攀比，心态要平衡，需结合自己的实际情况灵活掌握。
运动量安排得是否合理，是练习的最关键环节，任何一种模式的选择都有其局限性。对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。
如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大，应及时进行调整。
看自己习惯！打拳关键是持之以恒，不要一天打很多，又歇息好几天！
八段锦要是老年人炼,一天炼多长时间为宜?几点合适?
答：一至两个小时。最好在午后4-5点为宜
八段锦一天做几次合适
答：1 八段锦一天做几次合适 在时间允许的情况下，一天可以练习1-2次。每次可练习1-2遍，每遍需要将八个动作分别重复6-8遍，中间休息2-5分钟接着练下一遍。加上准备活动和整理运动，一次练习在40分钟左右。刚开始练的话最好循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状...
八段锦每天练几次?八段锦坚持练习多久才有成效?
答：需要一天练习1~2次；必须要坚持每天练习40分钟，并且坚持半年才能见到成效。
一天做几次八段锦比较好
答：全套练习不过10余分钟，每日晨、晚各锻练一遍便可，八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。如果时间允许，您每天可以练习1-2次。您可以每天练习1-2次，每次都需要将8个动作复习6-8次，中间休息2-5分钟，然后下一次练习。结合热身和整理运动，一种练习大约需要40分钟。
八段锦是一种柔和的气功,八段锦一天练几遍比较好?
答：如果按练功四正时(子午卯酉)来讲，一天两次最好卯时(早5--7点)，酉时(晚5--7点)练功最好。文八段锦为坐式练法。犹豫长期不运动，刚开始练的时候，一套练下来都是气喘吁吁的，现在慢慢好了，身体确实轻松不少，但是关于一天练几次好，因本人也是初学者确实不知道，也渴望懂得前辈能够指导一下站姿...
八段锦一天练几遍最好
答：八段锦一天在时间允许的情况下，一天可以练习1-2次。一、练习频率与效果：身体适应性： 练习八段锦的频率应适应个人的身体状况和适应能力。一天内1到2次的练习对于初学者来说可能较为合适，可让身体逐渐适应练习的节奏和动作。逐步提升： 随着时间的推移，逐渐增加练习的频率和时间是一个好的方法。慢慢...
练八段锦的最佳时间和次数 练八段锦出汗好还是不出汗好
答：八段锦是养生保健的项目，进行八段锦锻炼的时候，身体的气血运行会加快，因此练习八段锦的时候，对于正常体质的人来说，微微出汗是比较好的现象，出汗说明人体的新陈代谢水平得到提高，而且排出的汗液可以带走人体内多余的盐分和废物。但是出汗过多也不好，如果练习八段锦的时候大量出汗的话，容易产生脱水的症状...
八段锦适合什么时候练 八段锦一天做几次合适
答：虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，必竟八段筋是以抻筋为目的的功法。2 八段锦一天做几次合适 八段锦属温和的健身气功，建议每天练习至少一次，如果时间充裕，可以多练勤练。但关键是在练功过程中的体悟和认识，注意倾听...
练八段锦时的正确呼吸方法 八段锦一天练几遍最好
答：1、手由下向上举时慢慢吸气，手放下时吐气要细要长。2、伸开的手移近身体时吸气，手向外伸出时吐气。3、身体伸展时吸气，弯曲时吐气。2 八段锦一天练几遍最好 因人而异。八段锦是一种引导术，练习八段锦可以起到锻炼身体、强身健体的作用，一般人群皆可适当的练习八段锦来进行身体养护，八段锦...
很多老人会在早上练八段锦,老人练习八段锦对身体有哪些好处?
答：这样可以增强体质，也可以促进血液的循环，能够调节神经系统，也可以促进消化。有效的可以预防老年痴呆。
