我有些肥了，应该怎么减肥呢？？
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
减肥真的很痛苦的，我拥有了肥胖的问题,以前是干吃不胖，后来不知道是怎么了，体重越来越重了自己还挺纳闷的呢，胖了之后之前的衣服就都不合适了哎呀，只有减肥了，我用了节食来减肥，但真的太伤身体了，节食了半个月，我都要虚脱了，在网上看到一种@极品果瓜瘦@的减肥产品不伤害身体，还不反弹，买了一个疗程，用了一个月，体重明显的减轻了。然后我就又买了一个疗程，减肥成功之后，没有反弹，这点比较不错的
我是去年才减下来的，现在100斤多点，你可以试试我这种办法，就是运动加中药，现在冬季可以选一些室内的运动，中药是在小丫减肥网站上买的，我是这样配合，一个月就瘦了10多斤的，也没节食，现在保持的也挺好。
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从淘必buy的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来很实用的，地址:
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（把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~
我现在有点胖,请问大家有什么方法可以帮我减肥呢?(特别是我的腿)
答：首先要养成科学饮食的习惯,不能爱吃的东西就多吃,不爱吃的就不吃;或者这顿想起来要减肥了就不吃了,结果下一顿饿的不行了,反倒吃的很多了。减肥是慢功夫,不能一蹴而就,而且需要有恒心和耐力,是一项长期而艰苦的事情。在保证了科学健康的饮食习惯基础上,再加上少量的运动,尤其是腿部比较胖的更是要以细微持久...
有人说我肥了,要怎样减肥呢?
答：每天要拿2小时做运动，例如跑步，跳绳，健美操等等 饮食上要控制，少吃甜食，淀粉类，碳水化合物等的食物
大体重,如何开始减肥第一步
答：一般来说，减脂首先要做到的就是“管住嘴，迈开腿”，运动+节食瘦的挺快的，但是反弹的也快，这与你的体质有关系，如果你是易瘦型体质，这个方法可以，但是如果你是易胖型体质，我劝你还是不要试为好，99%的宝贝节食之后就是暴饮暴食，很快就会胖回来！甚至比以前更胖。HICIBI体重管理法针对管不...
我想减肥,有点胖,而且肉也挺紧的,该怎么做啊?
答：制定合理的饮食计划是减脂的关键。饮食应以低脂、高蛋白、高纤维的食物为主。低脂食物可以减少脂肪摄入，避免热量堆积；高蛋白食物有利于肌肉合成，提高代谢水平；高纤维食物能增加饱腹感，减少饥饿感。应注意控制主食的摄入量，以全谷物及粗粮为主，避免摄入过多精制米面制品。适量运动对于减脂必不可少。有...
我太胖了怎么减肥?
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 网上说的太多了,其实最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成,那样就算是减下来了,也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤,反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处~~~ 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方...
我很肥,我想减肥,什么样的办法最好啊
答：1、骑单车：通过骑单车能够燃烧体内脂肪，可以达到减肥的效果，可以选择在平地上骑单车，通常能够减少对膝盖的影响，有助于减肥。但是不建议长时间骑单车，否则可能会导致肌肉劳损。也不建议爬坡或者骑山地车，否则可能会导致膝盖部位受力，也会伤到膝盖；2、踩椭圆仪：健身器材中的椭圆仪，因为在运转时...
我身材胖了点,怎么解肥?
答：你好，身材胖，减肥那就要速度，还要巩固性好，建议你可以考虑7天减肥法的哦，配合运动，饮食，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态，也就是汗液和尿液，健康科学的进行减肥，一定不能盲目的！减肥成果不好、失败、反弹的原因：根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败...
...臀部也有点肥,腿部也有些肥,我该怎么减肥呢?只有一个月的时间哦...
答：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过...
