20个保持年轻的好习惯
20个保持年轻的好习惯
顺时针按摩小腹
每晚临睡前可以安静的躺在床上，左右手重叠放在腹部以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行按摩，可帮助身体排出多余的有害毒素。
热水泡脚气色变好
经常热水泡脚的人，看起来就会脸色红润、气色漂亮。
拒绝熬夜
夜晚11点前要上床休息，拒绝熬夜，美丽养回来。
快速入眠
争取在22点~凌晨2点这个时间段内处于熟睡状态睡前喝杯牛奶来助眠。
每天保证摄入抗氧化食物
饮食平衡，多吃抗氧化食材，如富含多酚的红葡萄酒富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。
早餐要吃好
最好是加上一个鸡蛋，瘦肉类，以及其他的一些蔬菜主食搭配合理，保持身体健康。
饭后散散步
饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进肠胃消化。
抗紫外线
外出涂上防晒霜外出避开紫外线最强的时间段减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子。
每天一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润的食品，可以加速人体的新陈代谢。
多吃青椒猕猴桃
多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等补充维生素，可以起到代偿作用。
常补钙
多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品等，另外还要多晒太阳。
注意胸部保养
多食橙、葡萄及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形:椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌海产食品，如虾贝类等，含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。
充足的午睡
据悉充足的午睡可以预防衰老，但需注意的是午休尽量不要伏案休息。
泡温水澡
泡澡水温宜保持在40°C以下，时间应不少于20分钟程度以额头出汗为宜。
快走和游泳
有助抗老化的运动是有氧运动，典型代表就是快走以及游泳。
保持好心情
宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂。
少吃糖
饮食平衡，多吃抗氧化食材，如富含多酚的红葡萄酒富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。
坚持阅读
读书对一个人的重要性.，不只在于习得新知识，更在于帮我们保持思考的能力、充满活力的状态。
凡事简单化
凡事简单化，不往复杂想，看人简单化，不去多猜忌。
学会包容
心宽的人，比起心窄的人要活得健康。能做到宽容的人和气他人，也是善待自己。
存在利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯吗?
答：或同等热量的薯类）+牛奶100ml 养成低脂低盐高蛋白的饮食习惯！ 零食每周挑喜欢的吃一两次，吃几口满意了就停下来，奶茶也可以喝，一个月别超过两次等等！3、选择喜欢的运动，坚持并提高，我喜欢游泳，每周两至三次，平时外出路途近可以快走or骑车。 还要每周至少进行两次力量训练！保持肌肉。
20个变美好习惯!
答：20个变美小习惯 坚持3个月，90%的人皮肤都有变好!1、多喝水，可以促进新陈代谢 2、多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒 3、一年四季都要防晒，抗衰老就是从防晒开始的 4、保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调 5、护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣 6、运动+早睡+戒糖+防晒+...
越活越年轻的几个好习惯,请逼自己养成,你知道吗?
答：越活越年轻的几个好习惯，请逼自己养成，你知道吗？哪怕生活很苦，也要面带微笑泰戈尔说：当一个人笑容时，全球便会动了心。生活不太可能一帆风顺，但笑容能痊愈生活的苦。在我们面带微笑时，身体内会产生一种“胆碱”，它会协助大家释放压力，伸展心身。因此，每天早上下去，还记得为自己一个笑容...
女生可以长期坚持的好习惯
答：女生可以长期坚持的好习惯 1、强迫自己储蓄，不要做月光族。教大家一个最狠的省钱办法，买东西钱，灵魂三问:不买这个会影响自己的生活吗，以后不买会影响吗，买个便宜的会影响吗?2、舍得花钱和时间投资自己。下班以后，可以回去学习一门外语，或者做做手工，别每天回去就是玩手机，浪费的不是时间，...
24岁,有哪些健康的生活习惯值得养成?
答：2、坚持“四不”，即不抽烟、不酗酒、不赌博、不熬夜。抽烟危害身体健康，喝酒一定要适量，不能喝醉，赌博是万恶之源，经常熬夜更是最影响和有害身体健康的事情了。3、坚持早睡早起吃早餐，生活规律不懒散。养成早睡早起的习惯是非常有利于身体健康的，既可以使生活有一定的规律，又能养成不懒散的好习...
有哪些细节之处的好习惯有利于保持年轻,健康,漂亮的状态?
答：我来说几个。1.能站着就不坐着。2.饭后靠墙站着20分钟，有利于健康。3.下蹲的时候保持背部挺直会显得有气质。4.排队的时候，自然的好好站着，不要双手叉腰。5.如果你带着眼镜或者手表，把他们当成变美变帅的饰品。6.有一个喜欢去的地方，比如清吧。
女生值得养成100个好习惯
答：女生值得养成 100个好习惯 开挂人生先从自律开始 一个人的气质真的是由内而外散发出来的，越是努力的女生，越是自律，开挂的人生是从自律开始的，自律的开始是坚持一些微不足道的习惯开始的。分享女生值得培养的100个好习惯，用一年的时间改变自己！分享主要四方面 1.个人体态管理 2.个人习惯管理 3....
二十岁出头,哪些小习惯有利于保持年轻、健康、漂亮?
答：一方面是因为继续工作能够更好地保持大脑和身体活跃，降低患认知障碍的风险;另一方面，人处于工作岗位时会有固定的社交圈，可减 少出现社交孤独的可能。因此，在身体和精力许可的范围内，即使到了退休年龄也可多参与一些能发挥余热的工作，提升价值感，减少“不中用”的失落感，有助于永葆年轻。有信仰研究...
让你颜值暴涨的18个好习惯
答：让你颜值暴涨的18个好习惯 1.每天跳绳20分钟。只要15天，游泳圈和拜拜肉都会和你saybyebye~2.晚上坚持11点前睡觉。黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人 3.坚持9点前吃早餐。不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满 4.切记!任何场合都不能张嘴睡觉! 脸型容易变丑，还容易...
有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯?
答：平时的生活习惯跟作息，对一个人的健康影响是很大的。一个人如果平时没有管理好身材，放纵吃喝，身材是很容易发胖的。而身材肥胖的人看起来会显老、显丑，而一个身材保持苗条、平时经常坚持健身动力的人，看起来会显得年轻很多。坚持4个自律行为，让你拥有年轻、苗条的身体，保持冻龄颜值此外，睡眠不足...
