每到冷天就手脚冰凉，哪些方法能让手脚冬天不冷呢？
冬天天气寒冷，受寒冷刺激，许多人都有手脚冰凉的毛病，特别是女性和学生此状况更甚。 长时间手脚冰凉，不仅难受，而且易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅、末稍神经循环不好。而女性到冬天更易气血不足和阳虚。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。 按照“三步曲”进行自我按摩。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里(曲池下二寸)、合谷、劳动(手心)等穴位。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。二是温灸。用艾条熏灸以上穴位。三是揉搓。揉搓手背及脚趾，手指的第三关节为上邪，脚趾的二关节为下风，揉搓上八邪、下八风可有较好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头每二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3—5下。 多吃温热食物 饮料类可选用热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆等甘平偏温性水果及蜜饯。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。 动起来 要积极参加各项体育活动，如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等。这些运动可让全身各个部位活动起来，促进血液循环。 用棉织品 要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。每天坚持睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。
主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案；
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物
为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
不少女人一到冬天就有手脚冰凉的毛病，去看中医的时候，多半会说我们是因为宫寒引起的。如何能够平安地度过冬天，成了不少女人头疼的问题。作为女人，我也同样面临着这样的难题，通过在日常生活中的实践，我总结了以下几个小妙招，效果还算不错，推荐给大家。
女人的气血不通，是因为有宫寒的毛病，多半是不喜欢参加体育运动引起的，因此，我们一定要重视体育锻炼。晚饭后，我们可以进行健步走，不仅能够帮助我们消化食物，又能够帮我们达到强身健体的功效。血液通畅，身体也就会很轻松。
临睡之前的泡脚必不可少。很多年轻的女性朋友们不喜欢泡脚，觉得这样的生活习惯很繁琐，殊不知泡脚这样的行为能够帮助我们疏通全身的血液循环。身体有寒气，就是因为湿气过重造成的，通过泡脚能够把身体里的湿气排出来，从而达到身体健康的目的。
身体里阳气不足，就会造成手脚冰凉的现象。因此，在饮食上，我们要多加注意，增加一些产生热能的食物。多补充含有钙质的蔬菜，每天摄入足够的含有维生素C的水果，身体什么也不缺，就不会产生手脚冰凉的现象。多吃杂粮和坚果，能够帮我们驱赶身体里的寒气。科学的饮食习惯，荤素搭配，能够保证我们身体里所需要的能量，健康才能够有保障。
如果以上的方法都不能够帮我们去除身体里的寒气，就提早给自己戴上手套，穿上毛袜子，注意给身体保暖，这样才能避免手脚不被冻伤。在严寒的冬季，多喝一些热水，身上贴一些暖贴，都能够帮助我们驱寒。
手脚就冰得像个死人，而且是又干又僵硬又冰凉~~哪位好心人救救我啊呜！...
最佳答案手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
我们一定要重视体育锻炼，全身血液循环。
指压按摩 可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
宝宝手脚冰凉?试试这些食物提升耐寒能力!
答：冬天到了,宝宝的手脚容易变得冰凉。这时候,我们可以通过饮食来提升宝宝的耐寒能力。下面,我们来看看哪些食物可以帮助宝宝抵御寒冷吧!猪肝、瘦肉和菠菜宝宝手脚冰凉,可能是缺铁了!试试增加含铁食物的摄入,如猪肝、瘦肉和菠菜,让宝宝的耐寒能力up up!海带、紫菜想让孩子手脚暖和?多吃点含碘食品吧!海带、紫菜等...
一到冬天就手脚冰凉?你可能是“怕冷体质”,哪些办法可以改善?
答：把煮好的姜水倒入泡脚桶中加入适量冷水，泡脚时水最好到小腿没过脚踝为好，边泡边用手搓脚，以促进血液循环。 用生姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉症状一般能够得到一定程度的改善。4、保持有规律的运动促进血液循环 踮脚跟，是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法非常简单：做此动作时，保持身体立正的...
天气一冷我的手脚就冰冷,请问怎样解决
答：天气一冷我的手脚就冰冷,请问怎样解决 请问有啥治本的方法,就是以后手脚到冷天不再变得冰冷冰冷了... 请问有啥治本的方法,就是以后手脚到冷天不再变得冰冷冰冷了. 展开 我来答 3个回答 #热议# 《请回答2021》瓜分百万奖金 yyfreeliang 高赞答主 2005...
一到冬天天冷就手脚冰凉,而且很容易有冻疮,有什们简单易行的办法吗...
答：3．冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。4．用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。5．治冻疮的方法...
冬季女人手脚冰凉怎么调理 4个妙招身体暖起来
答：手脚冰凉护理方案：1. 每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2. 有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位...
深秋后手脚冰凉是怎么回事?有哪四个小妙招让你全身“暖洋洋”?_百度知 ...
答：2.睡觉的时候可以用热水泡一下脚。我们都知道热水泡脚对自己的血液流通都是非常的有好处的，其实在夏天这种天气比较寒冷的季节，泡热水脚不仅可以促进自己的血液流通，很大的程度上会帮助你的提高睡眠质量，当秋冬天的时候，自己的手脚冰凉，泡热水脚是一个很好的方法。所以秋冬季的时候，天气的干冷，会...
冬天手脚冰凉怎么办,有什么好方法
答：手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，...
到了冬季,手脚冰凉,有什么办法可以解决?
答：要想手脚不冷，必须气血充足。那个时间正是人们胆经开始造血、清除体内垃圾的这么一个时间。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。冬天手脚冰凉可以通过...
