冬天吃什么容易上火？
冬天由于天气本来偏干燥，室内环境也比较燥热，不注意饮食调节和补充水分的情况下，是很容易导致上火的，建议患者引起重视，平时在食材的选择上，尽量保证清热去火，比如莲藕，黄瓜，海带，梨子，苹果等，除此之外还要适当的增加饮水量，保证规律的作息时间。
冬天容易上火，这种时候容易干燥，容易上火。所以这个赛季，我们要注意如何降火。这几种食疗有助于我们轻易降火，对治疗冬秋季的祸有很大帮助。
黄瓜汁
用糖腌制新鲜黄瓜或直接放入榨汁机，加入冷水榨汁。喝黄瓜汁时如果感到苦涩，可以适当添加蜂蜜，或者根据个人喜好搭配猕猴桃等水果。猕猴桃也有一定的解热口渴功能，两者都可以润唇膏，缓解身体发热、口渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
花茶
干燥的季节一定要注意补充很多水分，还可以煮花草茶喝保健。例如，对于实际的火，可以喝菊花茶、金银花茶来清热。阴许子可以煮麦冬、四参、枸杞等茶喝。虽然药食是动员，但中药的脾气不同，每个人的体质也不同，所以如果想用中药泡茶，最好先咨询医生，在专家的指导下使用。
冬瓜汤
冬瓜中蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、纤维质和钙、磷、铁、钾含量高，钠含量低。清热解毒，利水除痰，解渴，解湿等。用于胃烦躁、尿液不好、肺部咳嗽、肝硬化腹水、利尿膨胀、高血压等功效。
白萝卜
冬天可以吃很多白萝卜，白卢布可以起到健康养生的作用。特别生气的男朋友可以多吃白萝卜，用白萝卜熬汤喝，给身体补充维生素，起到降火的作用，但有胃病的男朋友不要生吃白萝卜。这是用白萝卜做汤喝的。
莲藕
莲藕也是冬天最适合吃的养生食品，可以起到透气的作用，可以强胃，稳定心情，如果男朋友觉得冬天深化比较旺盛，可以用莲藕汤喝，或者用莲藕熬粥喝，都有很好的除火效果。
山楂
很多女性朋友喜欢用山楂泡水喝，可以起到减肥减肥和美容的作用。事实上，用山楂浸泡水可以增进食欲，降低火势，对心律失常和心动过速有一定的治疗效果。男朋友觉得自己生气了，可以用山楂泡水或生吃，降火的功效都很好。
雪梨
雪梨是常见的水果，不仅好吃，还具有药用效果。雪莉可以化痰，降火，滋润肺。科学实验研究表明，雪莉确实有肺清调作用。冬季上火，适当吃梨，不仅能清热降火，还有助于降压。
猕猴桃
猕猴桃是我国本土的水果，外观呈黄褐色，表面有浓密的短毛，吃的时候要把猕猴桃去皮吃。猕猴桃营养价值高，含有丰富的维生素C、猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、葡萄酸等，营养也很好，味道也很好。猕猴桃被称为“水果之王”，无论老少，都可以补充营养，失去火，平时多吃猕猴桃，对稳定情绪，降低胆固醇，预防消化便秘，心脏也有保护作用。
香蕉
香蕉是热带水果，可以吃一年四季。香蕉我们知道它可以润泽肠道，预防便秘，但它也有清热祛燥的作用。每天吃一两个香蕉，能冷却热量，排出体内的热量。但是如果脾胃不好，就要少吃香蕉。因为阳气不足的人吃香蕉会产生反效果，所以体内的火器会变得更加旺盛，对人体健康不好。
冬天如果吃火锅、麻辣烫、油炸等食物就容易引起上火的。
所以建议在冬天最好不要吃这些容易上火的食物，应该多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果。
冬天气温偏低，大家都喜欢通过进补的方式来御寒，一到寒冬季节，火锅、烧烤、涮羊肉以及各种汤等食物都变得格外受欢迎。
牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，食用后人体内容易积热，从而导致上火。
本来鸡汤偶尔喝也还好，但偏偏也要加一些红枣、枸杞、党参等等温补的食材以增加鸡汤的功效，虽然更加滋补了，但也是会上火的。
饮食上多注意搭配食材就还好，比如想喝牛肉汤，我们就做个白萝卜牛肉汤，想喝排骨汤就做个莲藕排骨汤，想吃涮羊肉，我们就涮一些莴苣片、小白菜、藕片、冬瓜片等等，这些食材搭配在一起，除了清火以外，也不至于营养过于单一，可以摄入更多的维生素和蛋白质以及各种微量元素。
其实上火了也没什么担心的，多吃清火的时蔬就行了，比如白菜、莲藕、冬瓜、芹菜等等。
尽量的不要吃一些比较辛辣的或者是油腻的食物，这些东西都会引起上火的，还有就是吃火锅的时候也尽量的不要吃太多也会引起上火。
当然也有许多适合吃的，可以适当多吃苦瓜，因为这个苦瓜也是清热解毒的蔬菜，而且这个苦瓜都有特别丰富的一个营养成分的，也是有一个清热解毒清心消暑的一个很好的功效，所以我们大家可以适当地多吃一些苦瓜。
西红柿也是我们大家最喜欢一个蔬菜，因为这个西红柿里面的维生素也是比较多的，所以为了我们身体健康，我们大家一定要适当的多吃西红柿，因为这个西红柿里面的胡萝卜素也是比较多的，所以营养价值也是很高的。
生活最常见引起人们上火的食物有油炸食物、大蒜、辣椒、荔枝、榴莲、中药等等，这些食物人们过量食用，很容易出现上火，所以平时要控制好食用量。
导致人们出现上火原因众多，除了受到天气因素影响之外，饮食跟上火有很大关系。很多人在平时生活中，因为不合理饮食，很容易就上火。因此，大家了解哪些食物容易上火，生活中才能减少食用这类食物，减少上火情况发生。那么，冬天吃什么东西容易上火呢?下面我们来具体详细了解，希望对众多朋友带来帮助。
1，人们容易上火跟平时吃油炸以及火烤食物有关系，不管食物本身是否属于热性还是冷性，只要采用油炸与火烤方式，这些食物都是属于容易上火食物，所以一旦出现上火后，尽量减少吃油炸以及火烤食物。
2，大家都知道，大蒜和辣椒属于辛辣刺激性食物，这些食物具有产热作用，尤其是在秋冬季节，吃了之后可以让全身发热，但是吃太多也是上火主要原因之一。大蒜和辣椒是属于重口味刺激食物，吃了会加快血液循环，使得身体发热，长时间食用很容易出现上火。
3，人们很喜欢吃荔枝和榴莲，但是这两种水果属于热性水果，吃太多很容易出现上火。因此平时可以适量吃榴莲和荔枝，但是不以过量，否则很容易引起人们身体出现上火情况发生。
4，几乎所有的中药都容易引起火气大，尤其是女性来调经的四物汤或四物丸，都会引起火气大，并不是每一个人都适合，吃多了很容易出现上火。
那么怎样预防上火呢？
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、作息时间规则
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
3、提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。
4、饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
5、食补
用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。
上火该吃什么食物
第一，豆制品
秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。
第二，绿茶
绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。
第三，白开水
秋季气候干燥，好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以秋季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。
第四，冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
第五，西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
第六，牛奶
中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。
第七，芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。
第八，苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。
第九，梨子
梨子性凉，具有润肺，化痰功效，秋季应多吃梨降火。
第十，柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏。
蔬菜类：辣椒、大蒜等
辣椒：近些年来，辛辣食物尤其受到年轻人的喜爱，很多人甚至无辣不欢，而辣椒就是烹调这类食物最重要的调味食材。事实上，各种颜色、品种的辣椒都属于辛热之品，中医认为其多有温中散寒、开胃消食的作用，多吃很容易引起上火。
大蒜：大蒜、蒜苗常与肉类、鱼类等共同烹煮，可解腻、助消化。需要提醒的是，大蒜性温，吃多了也容易上火，还可能导致便秘，尤其是大蒜，吃多了可能会导致眼屎增多、视线模糊、目赤干涩等情况。
除辣椒、大蒜之外，韭菜、香菜、芥菜、葱、姜、花椒、胡椒、茴香、八角、肉桂等蔬菜和调味料也都属于性温食材，少量食用问题不大，过量就难免会上火了。
水果类：桂圆、荔枝等
桂圆（龙眼）：桂圆肉有补血的作用，很多人将它作为冬季进补佳品。中医认为，桂圆性温，即使体质平和的人吃多也容易上火，更别说那些属于实热或阴虚内热的人，多吃桂圆肉简直是“火上浇油”。另外，桂圆含糖量高，太甜的食物也容易生热；糖尿病患者冬季进补时尤其要少吃桂圆。
荔枝：冬季市场上很少有新鲜的荔枝出现，但是有很多老年人会将荔枝干作为养生保健的进补食品。殊不知，荔枝也是容易使人上火的水果，中医认为，其有养血行气的作用，其性也属温。一般来说，新鲜的荔枝和荔枝干更适合阳虚体质的人食用。
除桂圆和荔枝外，橘子、桃子、杏子、樱桃、杨梅以及一些热带的水果（菠萝蜜、榴莲等）都属于性温的水果。尤其是近些年来，砂糖橘深受大众喜爱，有些人甚至一天能吃上一小筐，但是吃多了就容易口舌生疮，甚至便秘。
肉类：羊肉、黄鳝等
羊肉性温，冬季食用可暖身御寒，但吃多了就容易上火，尤其是阴虚内热的人，多吃羊肉更加会觉得躁热，甚至夜寐不安。
黄鳝也可温补，阴虚内热、容易上火的人也不宜多吃。
粮食类：高粱、糯米等
粮食大类中的高粱、糯米等也属于性温食材，但其性比较温和，一般来说，若食用不多也不至于上火。
冬天多吃什么水果蔬菜对身体皮肤都好,而且不易上火,上火怎么办?
答：7、银耳：银耳是我们生活中常吃的菌类食物之一，银耳所含氨基酸种类高达17种，属于高级滋补品，它不仅有良好的生津润燥作用，同时还能清除人体垃圾，将其与雪梨、枸杞一起炖煮食用补水效果会非常好。冬季干燥易上火怎么饮食想必大家已经清楚了，想要避免干燥上火，仅仅靠饮食调理还是不够的，大家平时还要注意...
分享几样你冬天喜欢吃的食物?
答：下面是我分享我五种冬天喜欢吃的食物。 1. 热腾腾的饺子 是我冬天最喜欢的食物之一。每当天气寒冷,一口咬下去,饺子的馅料会在口中释放出浓郁的香味,令人感到温暖和满足。饺子寓意着团圆和美好的祝福,也是冬至节的传统食物。 2. 火锅 是冬天时节最受欢迎的食物之一。热腾腾的汤底加上各种肉类、海鲜和蔬菜,让人...
吃什么肉上火,什么肉不上火啊??
答：1、羊肉性温，夏天要少吃。如果要吃，千万别炒着吃、烤着吃，以免增加热气。配青菜涮着吃最佳。提醒：夏天吃肉要配化痰食物，可以选用一些具有化痰的食物与之搭配，比如竹笋烧肉、芦笋拌肉丝、莴笋炒肉片、肉末白萝卜丝等。2、鱼肉。有人说了“鱼生火”，夏天吃不合适。鱼肉偏温，的确容易上火，因此...
冬天容易上火,孩子可以吃什么水果?
答：在吃食物的时候也避免一次性吃太多，因为孩子的肠胃消化还没有完全得到完善，是很容易无法消化食物，从而引起上火。平时要多喝水是能够帮助去除火气的。最后在冬天孩子是非常容易上火的，所以可以从饮食上进行着手，家长也需要了解一下孩子上火的具体原因，及时的调整孩子的饮食结构。
冬天上火了嘴里舌头尖起泡吃什么降火最快
答：但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，容易导致上火。再者，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。冬季养生，可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、...
吃什么水果不上火
答：天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群...
秋冬季节多吃什么食物可防上火
答：在南方，生活中上火真的是不能避免的一种症状，虽说上火不是很严重的病，但是上火导致的牙疼、咽喉疼和口舌生疮真的让人很无奈。尤其是对于那些心情比较急躁的人来说，遇到一点棘手的事情就会上火。其实上火完全可以通过在日常的饮食中进行调节，多吃这十种食物让你远离上火，重点是你选对了吗？第一种...
冬天容易上火,孩子能吃什么水果?
答：引言：在冬天的时候很多孩子都会出现上火的情况，那么在冬天的时候孩子上火的话能吃什么水果来缓解呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。一、冬天容易上火，孩子可以吃什么水果缓解？在冬天如果孩子上火了的话可以吃梨，因为梨具有生津止渴和清热降火的功效，能够有效的给孩子降火。并且梨还有丰富的糖分和...
冬天容易上火,宝宝可以吃什么水果?
答：冬天容易上火，宝宝可以吃什么水果？1.香蕉和甘蔗。一般认为吃香蕉是最好的降火方法。香蕉味甘，性寒，微涩，无毒。具有清热解渴、清胃凉血、通便降压、利尿的作用。特别适合阴虚肠燥或血热气滞者，如口渴便秘者。脾胃虚寒、阳气不足的人如果吃香蕉，会适得其反，使虚火更旺。甘蔗具有滋补清热的作用，...
冬季吃什么好啊?
答：天冷适合吃的食物：1.肉蛋类：天冷适合食用富含蛋白质、碳水化合物及脂肪高的食物，比如鸡鸭鹅蛋补充蛋白质，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉的御寒效果较好，并且有补气活血的效果。2.鱼类：天冷脾胃虚弱食欲不振，食用鱼类可以治疗脾胃虚弱、食少乏力等问题，鲫鱼、小黄鱼、草鱼、带鱼、鲢鱼是冬季养胃不错的...
