每年冬季我就会出现如下症状：头部异常出汗，手脚冰凉、口腔畏咸。
气血两亏，体虚，免疫力低下……
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
什么样的人容易手足冰冷？
瘦小女性易手脚冰冷
跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
衣物不够保暖
手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
血糖太低或低血压
怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
家庭主妇 手部湿疹别忽视
手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
不让手脚流失热量
补充营养
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
平时多运动
运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
御寒衣物要充足
建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压。
至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
有些人的血液循环弱，距心脏远端的手脚末梢神经感觉冰冷。同时，由于月经的缘故，女孩子体内每个月会丢失一部分铁，而铁本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含铁的牛羊肉和猪肝等食品，所以女孩子冬天特别怕冷。
黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、β-胡萝卜素、Vpp（烟酸）等，以
及人体必需但又不易获得的硒、铁等。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，它具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。它能平衡内分泌及防止早衰，具有补肾暖身、防衰老、乌发美容等功效。
含微量元素和维生素比较多的黑色食物：
黑 米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的七倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑 枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养的成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑 豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量
可以中药食疗调理
每年准备进入冬季心情就会很烦躁,超级烦躁,有时会很抑郁,反应迟钝_百度...
答：至于烦躁症状，我有建议如下：一，实际解决问题。找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。二，科学思考问题。以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，...
我每年冬天都会感冒一次,好多年了,怎么办啊?
答：对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。冬季感冒治疗七法 热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。生吃大葱 生吃大葱时，...
为什么一到冬天焦虑症明显
答：焦虑会不会变成抑郁 随着疾病的进展，焦虑症可能会变成抑郁症。 焦虑症患者主要表现为紧张、焦虑、不明原因的恐惧，伴有自主神经功能障碍，如头晕、头痛等。如果焦虑症状持续恶化，患者感到无法应对，就会出现无力感和绝望感 ，并且会逐渐出现情绪低落、思维迟缓等抑郁症状。冬季抑郁症的表现有什么 冬季抑郁症...
冬天有哪些主要的特征?
答：作为一名东北人，我想我是最有发言权的，在我们东北一旦出现这些预兆，那就意味着冬天真的来了。可能很多小伙伴没在东北生活过，也就不知道这些，我来结合自己的经历来和大家说说。从秋季到冬季根本不存在“无缝衔接”这一说，只不过是从深秋到初冬，是一个循环渐进的过程，从节气上可以分出秋天和冬天...
为什么冬天皮肤容易瘙痒?
答：正确做法:冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较合适。另外,还应避免使用太热的水洗澡。选择滋润成分的沐浴露,沐浴之后全身涂抹润肤乳。 四、饮食过敏引起不谈季节,平时食物过敏当然也会导致皮肤瘙痒。如果本身是过敏体质,再吃了容易引起过敏的食物,就会诱发皮肤过敏反应,出现瘙痒、起红疹、皮肤灼热等症状。 正确做法:...
一到冬季就咳嗽,鼻塞,嘴唇发干,刚刚公司组织体检,还特意咨询了下,说是...
答：而过敏性咳嗽则是由过敏原引起的，比如是对冷空气过敏，对花粉过敏，对螨虫过敏等等；早晚咳嗽尤其频繁，干咳为主，只有反复咳嗽症状，不发烧；迁延时间长，一般4周以上，而且感冒药、消炎药等药物无效。“如果每年的同一时间，都会出现类似的症状，就要考虑过敏性咳嗽的可能，及时去医院检查确诊。”专家提醒...
一到冬天就浑身发痒,困扰无数人,具体原因究竟是什么?
答：另外，羊毛和合成纤维材质的衣服也容易引起皮肤反应导致瘙痒。如果已经有明显冬痒症状的，还是建议换上纯棉或者天然材质的衣物。不然很容易在外出时痒到风度尽失，那就不太好了。总而言之，导致冬季皮肤轻度瘙痒的因素可能很多，但这种症状本身问题不大——只要你能忍住不挠。但如果发现皮肤上已经出现了大...
秋冬季流感爆发,那么流感的症状有什么?
答：冬季流感的症状是发烧、全身酸痛、头痛、干咳、咽喉肿痛、乏力、食欲不振等。在冬春季节，当温差比较大，天气变化比较大的时候，很容易出现流感的爆发，所以冬季是流感的易发季节。流感是由流感病毒引起的上呼吸道的急性感染。往往突然发病，体温高达39至40度，乏力，肌肉疼痛，打喷嚏，流鼻涕，干咳，伴有...
朋友,我需要帮助!冬天一到我的手就会干裂我该怎样处理?
答：对策：在这些炎症较为轻微的时候，要每天坚持思心地为双手涂抹护手霜。当进入冬季，手部将会出现症状加重的时候，望务必提早去看医生，尽可能做到防患于未然。B、非季节性皴裂 症状：以红色斑点、小疱、红肿等现象为主。有时严重者还会出现在手腕以及整个身体表面。对策：应该尽快到医院找皮肤科大夫进行...
为什么一到冬天,就会觉得生无可恋?
答：而一项研究也显示,北半球约有15%的人口在冬季感到情绪低落、忧郁、或想到死亡。 这可能与“季节性情感障碍”有关。“季节性情感障碍”也可以称为“季节性抑郁症”,指的是发生于每年特定季节的抑郁症状,大多发作于秋冬,缓解于春季;女性患者约是男性患者的两倍。 “季节性抑郁症”症状与抑郁症的一般症状一致,包括:...
