无机盐、维生素、蛋白质、脂肪 等。
富含营养素的食物有哪些
答：您好！很高兴回答您的问题！人体所需的营养素主要有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、水这六类。富含蛋白质的食物，包括有两种：1、动物蛋白：牛奶、羊奶、马奶等动物的奶，还有牛、羊、猪肉，鸡、鸭、鹅、鸡蛋、鸭蛋和鱼、虾、蟹等都含有动物蛋白。2、植物蛋白：黄豆，青豆和黑豆含有植物蛋白，...
我们从食物中获取人体所必需的各种营养物质,都有哪些呢?
答：我们从食物中获取人体所必需的各种营养物质，都有哪些呢？碳水化合物是负责人体能量供应的主要营养物质。如果你吃了足够的碳水化合物，你就会有能量去做其他事情。碳水化合物存在于许多主食中，如米饭和馒头。为了维持身体的正常运转，必须摄入一定量的蛋白质，蛋白质大多来自肉、蛋、牛奶等食物。脂肪也是...
...哪几种营养素的食材?其其常见食物来源分别是什么?为
答：一餐健康食谱的话这些营养素做好都是要有的。一般一餐健康食谱的搭配形式：主食类+蔬菜类+优质蛋白类 主食：包括大米、面粉、燕麦等，主要提供碳水化合物，一天营养中一半的蛋白质也主要来源于主食，还提供部分矿物质和膳食纤维。蔬菜类：包括各类蔬菜、菌菇等，主要提供维生素和矿物质以及膳食纤维；优质...
我们每天都会吃到谷类食物,那么它都有什么营养价值?
答：蛋白质：谷类蛋白质含量，稻米约为8％，小麦约为10％。稻米中的蛋白质数量不多，但质量较好，尤其是谷胚与糊粉层中的蛋白质营养价值较高。谷类蛋白质所含的必需氨基酸中，赖氨酸较其它食品低。玉米、高粱米、小米、面粉等谷物，其必需氨基酸在比例上又有较大缺陷。如面粉含赖氨酸低；玉米含色氨酸明显...
饮食讲究营养均衡,每餐必备的几种营养元素有哪些呢?
答：日常生活以及活动需要的营养元素都是非常多的，这就需要我们每天为自己补充营养素，三餐都要摄入！必备的营养元素。营养素是指维护我们体内的正常生理活动所需要的一些食物成分，它能够帮助我们人体细胞成长，发育以及修补和维修。在我们生活中是必不可少的，也是大家每天都会涉及到的东西。三大产能营养素。
人每天都需要的营养成分有哪些?这些营养都存在哪些食物中
答：一个人要延续生命，必须要喝水和吃东西，食物中的有效成分叫做营养素，它们是人体维持正常代谢的物质基础。一、所需营养成分有：人体所需的七大营养素，七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。二、七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：1、作为能量物质，供给人体所需要的...
吃什么食物对身体好健康又营养?
答：锌可以防止头发脱落,而南瓜籽中含有大量锌,吃谷类食物的时候加入一汤匙南瓜籽。 4.有益大脑:红点鲑鱼 这种冷水鱼含有大量欧米茄脂肪酸DHA和EPA,可以提高大脑机能,防止大脑内部的炎症。它还可以调节令心情变好的神经传递素,赶走抑郁心情。 5.有益大脑:甘蓝类蔬菜 营养丰富的甘蓝类蔬菜可以给大量的神经元提供营...
营养物质有哪些类别
答：2、半完全蛋白质这类蛋白质所含氨基酸虽然种类齐全，但其中某些氨基酸的数量不能满足人体的需要。它们可以维持生命，但不能促进生长发育。例如，小麦中的麦胶蛋白便是半完全蛋白质，含赖氨酸很少。食物中所含与人体所需相比有差距的某一种或某几种氨基酸叫做限制氨基酸。谷类蛋白质中赖氨酸含量多半较少，...
豆类食物有哪些营养成分?它可以起到抗衰老的作用吗?
答：而且，蜂蜜能促进肠排毒，是对抗炎性损伤非常好的抗衰老食物。黑米，黑米具有开胃的作用，被称为米中之王，营养丰富。黑米中含有丰富的花青素类色素和黄酮类活性物质，具有大幅度清除自由基、对抗衰老的作用。黑米和黑芝麻等食物非常适合熬粥吃。西红柿。西红柿有消除生津口渴，缓解食欲的作用。西红柿中含有...
六大类营养物质对人体的作用和食物来源
答：六大营养物质 糖类 蛋白质 脂肪 水 无机盐 维生素 1糖类人体作用功能：糖类是人体主要的供能物质，人体的一切活动，包括走路、学习、呼吸等都要消耗能量，这衅能量大部分是由糖类提供的。食物来源谷类、豆类和根茎类等食物中含有较多的糖类。2蛋白质功能：①组成细胞的主要有机物，如蛋白质是构成细胞膜、...
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