美容养颜护肤技巧

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　　俗话说女人是水做的!水是生命之源,水是健康之本!让我们一起美起来!女人的美容养颜技巧有哪些呢?下面就和我一起来看看吧!

　　 美容 养颜技巧

　　1、多吃富含胶原蛋白的食物

　　最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

　　这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分，滋润肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻。

　　此外，维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、e都是很好的抗氧化剂，可以预防皮肤下的脂肪的氧化，使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力，延缓皮肤的衰老。

　　2、多吃些富含软骨素的食物

　　可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以及鸡骨汤等，可以让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层，其中与皮肤美容最相关主要是真皮。真皮由弹性纤维构成，而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素。人体一旦缺乏了这种软骨素，皮肤也就没有了弹性，更容易出现皱纹。所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。

　　其实真正想要抵抗衰老去除皱纹，不仅仅需要做好外在的面子工作，还需要懂得内补。

　　3、六个抗皱食物推荐

　　TOP1、西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力

　　TOP2、牛奶

　　增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　TOP3、猕猴桃

　　消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　TOP4、胡萝卜

　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　TOP5、肉皮

　　充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性

　　TOP6、海带

　　调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　 美容 养颜护肤技巧

　　 讲究饮食皮肤好

　　1、多碱少酸

　　皮肤的营养主要来源于饮食，有人说健康的皮肤是吃出来的，此话十分正确。不过“吃”十分有讲究，从营养学的角度去审视，食物的摄入应均衡，多吃碱性食物，少吃酸性食物。中医养生保健知识：VIPshiliao

　　鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物，如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤不再细腻和失去弹性，变得粗糙起来，并出现鳞屑、面疮等。

　　而水果、蔬菜等碱性食物进入人体后，会中和血液和体液中的酸性成分，使血液和体液处于弱碱环境，而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤处于最佳的状态中。

　　2. 益肤食物

　　(1)柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　(2)番茄

　　番茄是护肤佳品，鲜番茄的水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病的发作。此外，番茄中的烟酸，能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

　　(3)绿豆

　　绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排出体内的毒素，促进机体的'正常代谢。

　　许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力的解毒功效，可以解除多种毒素。

　　(4)黄瓜

　　黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　(5)蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。其富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。(微信问诊VIPshiliao)

　　 洗脸也有大学问

　　洗脸的时间很有讲究，正确的做法是：

　　从打开水龙头流出冷水，用肥皂搓出泡沫洗脸、冲洗，一直到关掉水龙头，总计时间不应该超过1分钟。所以，用泡沫洗脸的时间大概只需要5秒钟，总之，整个洗脸过程应该在1分钟左右就结束，这样才能避免过度按摩与搓洗，以免伤害肌肤。

　　洗脸的频率也要注意，原则上讲，勤洗脸，保持颜面清洁，对皮肤有好处，但也要具体分析，频繁用热水洗脸会使皮下脂肪损失过多，造成皮肤粗糙。如果属于干性皮肤，每天洗脸不要超过4次，每天早、晚各洗1次，中午只用温热毛巾擦一擦，或用湿巾蘸化妆水擦一擦就可以了。

　　 补水护肤有讲究

　　1. 科学饮水

　　水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，每日应喝6 ~ 8杯水，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。最好在早晨起床后喝一杯水，这样不仅可以清洁胃肠，对肾也有利。饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释、夜间多尿，并可诱发眼睑水肿和眼袋。

　　2. 吃蔬菜水果

　　平时应多吃含水分多的蔬菜和水果，如青菜、西瓜、橘子、苹果、梨、菠萝等，这些对皮肤美容都是有益的。

　　3. 特殊功能水的饮用

　　(1)在饮用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老，花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，能消除色素斑、雀斑，保持皮肤健美。

　　(2)红茶、绿茶都有益于健康，并有美容护肤的功效。茶叶具有降低血脂、助消化、杀菌、解毒、清热利尿、调整糖代谢、抗衰老等功效，能祛斑及增强机体的免疫功能。但不宜饮浓茶及过量饮茶，以免妨碍铁的吸收，造成贫血。

　　(3)水中加入鲜橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等，有助于减退色素斑，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。(微信问诊VIPshiliao)

　　(4)电解活性离子水是一种提高自身免疫功能、预防疾病的日常饮用保健水。饮用后水分子能迅速进入细胞的每一个角落，与自由基相结合，可降低血液中自由基的含量，增强体质，防治疾病，延缓衰老，护肤美容。

　　 面部放松按摩法

　　1. 揉搓面部

　　双手掌分别放在两侧脸颊部，迅速上下揉搓，直至面部有热的感觉，然后向下按摩，经嘴到下巴。重复做5 ~ 10次。揉搓面部可使面部保持较好的血液循环。

　　2. 放松眼窝

　　两眼微闭，两手拇指在眉骨和鼻子相连接处，分别按住两侧的眼窝，轻轻按揉2 ~ 3分钟。然后用大拇指和食指轻轻捏揉鼻梁最上面的部位片刻。

　　3. 按摩鼻子

　　两眼微闭，用两手食指和中指从鼻子最上面开始往下压，稍稍用力，并用指尖点揉，直至鼻翼。然后再反方向按摩上去，重复做3 ~ 5次。最后用两手食指点按位于鼻翼两侧的上颌窦部位片刻。中医养生保健知识：VIPshiliao

　　4. 按摩耳朵

　　先用双手掌分别盖住两侧的整个耳朵，上下揉擦10 ~ 15秒钟。然后用拇指和食指稍用力捏拉耳垂，再以两手指沿耳郭边缘捏1周。最后用拇指和食指使劲夹住耳垂，轻轻下拉，再以同样的方法将耳郭边缘拉1遍。重复做3 ~ 5次。

应该如何美容护肤?
答：功效：由天然麦芽、啤酒花和活酵母酿成的啤酒能够帮助放松肌肉，安抚情绪及养颜美容。在啤酒蒸气的作用下，我们会感到压力全消，浑身上下说不出的轻松。美容护肤的方法 1、自制护足油 你自己也可以制作效果很好的护足油，只要在婴儿油或者橄榄油中加入金缕梅，效果绝对不比买来的贵价货差。2、为趾甲保鲜...

大护肤诀窍
答：台湾女星徐熙媛（大S）和大陆富家子汪小菲婚后继续秀恩爱，34岁的“美容大王”大S婚后生活让她更加美丽，让我们一起来看看她多年经验积累的护肤心得吧。大S美白大补帖 1、维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，...

美容养颜护肤技巧
答：美容 养颜护肤技巧 讲究饮食皮肤好 1、多碱少酸 皮肤的营养主要来源于饮食,有人说健康的皮肤是吃出来的,此话十分正确。不过“吃”十分有讲究,从营养学的角度去审视,食物的摄入应均衡,多吃碱性食物,少吃酸性食物。中医养生保健知识:VIPshiliao 鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物,如过多摄入会使人的...

皮肤好的女生都是怎么护肤的?
答：还有那种赤小豆和薏仁的茶包也不错，口感略涩，但坚持喝的话可以很好地排出体内的湿气，整个身体会变得轻松。除了喝茶之外，还要多吃新鲜的水果蔬菜，我比较爱吃的就是西红柿，它CV含量很高，有抗氧化成分，紧致皮肤延缓衰老哦。第二步：外用护肤 一切化妆品及提升皮肤状态的化妆品的基础都是清洁到位和...

美容护肤小窍门
答：3、薏米水控油 将薏米放在矿泉水中浸泡两个小时，然后容用干净无纺布浸在薏米水中约10分钟左右，拿出敷在脸上20分钟左右，可有效而长久地控制肌肤油脂分泌，使肌肤一整天都处于清爽之中。此外，薏米水可以美白，但需要长期坚持方有效。4、牛奶美容法 牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很...

秋季美容护肤有什么技巧?
答：随着秋季的步伐慢慢的逼近了,天气也跟着慢慢的变得干燥起来,皮肤也开始紧绷绷的了,秋季是最好的护肤的季节,这个时候的紫外线没有那么强烈,正好乐意好好的保养自己的皮肤修补夏季受损的肌肤。那么秋季美容护肤有什么技巧?秋季护肤有什么注意事项?1、秋季美容护肤小技巧1、每天早晚两杯水每天坚持早晚喝两杯水,早上的一杯...

女性最佳护肤养颜方法
答：3、美容护肤：冰毛巾降温可收缩毛孔 在上妆前给肌肤降个温是化妆师们常用的小技巧，为肌肤降温可以收缩毛孔，延缓皮脂腺分泌，可以更容易地上底妆。最简单方便的方法就是在冰箱里放一块干净的毛巾，变冰后取出拧干水分敷在面部，并轻按5～10分钟即可。女性最佳护肤养颜方法2 1、常喝温柠檬水 每天...

女人的夏季护肤常识有哪些?日常护肤的妙招有哪些?
答：对于女性来说，四季都需要做好护肤的工作，夏季的时候肌肤状况会比较多，皮肤容易出油出汗，而且紫外线也比较强烈，需要做好防晒的护肤工作，夏季护肤需要掌握正确的方法，那么女人的夏季护肤常识有哪些？日常护肤的妙招有哪些？1、女人的夏季护肤常识1、补水女人步入30岁之后，肌肤的保湿效果明显会下降，...

如何养颜美容正确方法美容养颜小妙招
答：1、在平时保养皮肤的时候，做好清洁、注意保湿、用温水洁面、选择正规品牌的产品都是美容养颜的妙招。2、日常对于皮肤护理应该以适度清洁为主，不能片面追求美白、祛斑、瘦脸等效果，让皮肤随时保持水润状态才是最好的护肤方式。如果要去角质，一般建议半个月一次就可以。3、不管是在春、夏、秋、冬哪个...

你有哪些独特的护肤方法?
答：再来的这个方法，是我当时尚编辑时，某护肤品牌美容专家分享的，也是她们私藏的小tips。就是在敷面膜之前，先涂抹一层面霜。是不是跟以前听到的方法不一样？且听我细细道来，因为面霜中一一般含有油脂成分，比起水质精华更为亲肤、更好吸收。用完面霜打底后的肌肤，等于就是一块海绵，这个时候再敷上...