我男，1.70我很瘦，才49公斤我很瘦，真的感觉很自卑，我准备去健身房，把自己练得饱满有型请高人指点

175的身高，体重却是49公斤，我感觉我快要死了~

保持规律的饮食习惯，不要吃了上顿没下顿，多吃点营养价值高的食物，坚持！这属于个人体质问题了，很难短时间内改变的，如果觉得这影响日常生活了的话，建议去医院咨询下！

因为体重与血压虽有高度的相关性，超重与肥胖是引起高血压的重要因素之一，但并不是唯一的因素，还有其他许多因素同样是瘦人引起高血压的原因。
目前认为下列因素与血压升高有关:
1、遗传因素　
高血压是多基因遗传，在同一家庭高血压病患者集中出现，不是因为他们有共同的
2、营养因素。过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，均可使血压升高，而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。
3、吸烟.现已证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一。吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。而且尼古丁影响降压药的疗效。
4、精神和心理因素。调查发现从事紧张度高的职业，其高血压的患病率高。说明高血压病在从事注意力高度集中、精神紧张又缺少体力活动者中易发生。

一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举：主要练上胸肌。 动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。 4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。 动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。 注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
二、肩部 1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。 动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。 2.侧平举：主要练三角肌中束。 动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。 3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。 动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。 4.耸肩：主要练斜方肌。 动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
三、背部 1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。 动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略 高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。 2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。 动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。 3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。 动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快
四、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。 2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。 动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。 3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。 动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。 五、肱三头肌 1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。 动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。 2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。 动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。 六、腿部 1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。 动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。 2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。 动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。 3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。 动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。 七、小腿 站立单腿提踵：主要练小腿肌。 动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点另一腿屈膝提起小腿

先天因素占很大一部分，如果你的骨架比较细小，那么练多了也没用，只能是精壮类型的，比如美国人，不需要怎么练~也有好身材的。

这个应该是肠胃有问题吧，
吃再多都不吸收，或吸收很少。
应看高明老中医调理。

你很好，不要胖，告诉你，壮壮的男生，看着很恶心，你应该很帅吧，千万不要练，胖了你就后悔了，你看艺人不就都很瘦，很好看啊，就连男艺人都很瘦，比很多女生还瘦，看着多养眼。

我也自备来著...太胖了~

男生1.70,体重106斤。我是属于怎么吃都不胖那种,谁能告诉我怎么才能变胖...
答：中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的...

快16了,身高才1.70,体重105斤左右,喉节不太突出,还没腋毛,,也没找青春...
答：重点:睡觉时一定别开灯睡，因为光线会影响褪黑素的分泌，褪黑素是决定长个子的主要激素。其实，一个人个子的高矮不是决定未来发展的主要因素。自己多学习知识，提高能力才是最重要的！马云爸爸长得不咋的，个子也不高，有谁敢小瞧他呢？男人，重要的是事业，而不在外表。祝你学习进步！

本人男17岁 身高1.70M 体重好象115斤左右
答：是个瘦子，身高170CM的男子 体重应该在125斤左右才是最合适的，你多运动吧，跑步都成，最好去健身房锻炼，在教练的指导下效果很明显的。

我是个初中男生,1.70米的个子,56千克,需要减肥吗?
答：（你的身高-100）乘以0.9 （170-100）乘以0.9=63 你的标准体重应该是63千克。但因为你是初中生，56千克也算标准的了。根本没必要减肥，这个年纪就减肥对身体是很不好的。多喝水，健康饮食就可以了。祝你好运。

我1.70却只有110斤感觉自己太瘦了,,,怎么才能让自己胖点壮点._百度知...
答：你好！你想胖些、还要壮一点，所以建议你： 1、要睡眠好；2、要调理心态，保持愉悦性情；3、要调理身体，注意饮食，保证胃肠健康。 另外，你可还有机体上存在一些的问题，如你的心脏、胃肠等可能功能比较弱，所以老吃不胖。你不要着急， 也不要乱想。你先从保养胃肠开始，注意饮食，少吃辛辣事物，...

我今年十二岁,我身高1.70,体重48公斤,这正常吗?
答：女170标准63.71公斤，48公斤瘦59分——刚不及格，80分以上正常，60分以上偏瘦

穿衣打扮--本人大概1.70米,很瘦,背有点驼,肩膀不是很宽,是男的。
答：你知道自己有点驼背。首先要更正这个缺点。平时走路要挺胸收腹。慢慢就改过来了。穿衣根据你的工作环境。如果是正式的地方比如公务员。大型单位。就是西装衬衣。如果是比较宽松一点的。可以考虑牛仔裤配时令衣服。直筒牛仔比较好些。

我想问一下 我1.70身高 40KG体重 我是轻了还是重了额
答：...亲，你如果是青少年那就严重偏瘦。有个身高体重和年龄计算器，你可以搜搜，结合自己的年龄，会评价你是偏瘦还是偏胖

我身高1.70,体重估计在104斤,身体有点瘦, 我男的, 请问我适合,穿l码...
答：兄弟，，我跟你一样 我跟你推荐