请别让青春毁在了肥肉里！ 胖妈减肥记 有志者共勉。请问减 肥小妙招? 让我一个人默默的减掉30斤肉！ ，合

忍住吃就行，3天减了8斤我 ，暑假俩月目标瘦30斤，请问减 肥小妙招? 请别让青春毁在了肥肉里！ 胖妈减肥记~

控制饮食+适当运动，贵在坚持哈

我自己以前是124斤，用了一个月到114斤。我是前三天，早上只喝一杯豆浆（其它饮品都可以）。中午和晚上都只吃一根玉米。接下来一个星期只吃蔬菜和水果，三餐都是。在接下来一个星期是早上和中午正常吃饭，吃四分饱，晚上不吃。最后就正常吃，就是晚上只能吃4分饱，半饱都不行。
上面说的是饮食上的，其实最重要要有毅力，我就是个很没毅力的人，但是我在我手机上下载了很多我羡慕嫉妒恨的明星或是一些身材好的美女的视频，看她们那么好的身材，穿起衣服来就是好看，我就一直很向往，所以当坚持不下来的时候，我马上就看视频，心里面想，以后我也可以的。还有就是我还看小说，心里面、想，只有我瘦了，才能找到小说里面那么好的人，我要把自己变成白雪公主。我每时每刻都在加强我内心的决心和毅力。所以，加油啊。我这和方法决定有效的，我的同学争相效仿，都是有成果的。要坚持，这个是最适合懒人减肥的，不用运动。如果你运动的话，最好是把前三天过后再运动。

一个月不吃晚饭，饿也要忍着。
如果不偷懒的或可以减40斤！书上有个生完孩子的人就是这样做的，
但是肉还是松的。如果有兴趣的话可以试一试！
祝你成功！

本人是用了我老姐给我的方法才轻松瘦下来的

这张是我和我老姐的聊天图，里面讲到了是什么方法

图会很小，你点击一下图片就看的清楚了

 

 

做郑多燕减肥操一个月减16公斤